Курим-оно нам надо?, Истории об отказе от курения!

[rever]

Не курю год и 1 месяц, а вот с выпивкой завязывать не собираюсь

Зря,что курить что пить всё одно отрава.

[к.в.н.]

Дымил 30 лет как "паровоз",докурился до того,что без сигареты никак.Проснувшись возникала первая мысль-закурить,днём меньше пачки никогда,перед сном накурюсь-аж на языке горько.И так каждый день.Решил бросить,а тут ещё книжка Аллена Кара -"Лёгкий способ бросить курить" попалась под руку.Вечером за сигаретами не ходил,дочитал книжку-докурил сигареты и лёг спать.Утром проснулся занялся привычным делом и поймал себя на мысли,что нет такой тяги к курению - т.е.уже три часа не возникало желание закурить.Более того сигарет в доме тоже не было.Я воспользовался этими обстоятельствами и с божьей помощью не курю уже -- 17-го марта 5-ть лет будет.Самому не верилось, но факт есть факт.Врать не буду-"потолстел",хотя рацион не добавился,ем очень мало но добавляю в весе.Чувствую себя нормально,желаю всем бросить эту гадость.

[я не ангел]

Курил 17 лет. Бросал не однакратно. Не курю лет шесть уже и очень доволен!
Не зачем это. Главное после того как бросишь не делать НЕ ОДНОЙ затяжки иначе пипец. А так то я курить люблю))))))) но не буду!

[limptrader]

Мне 26 лет. Курить начал поздно, аж в 2003 году,когда мне было почти 18 лет (во дурак-то!!) , прокурил я 9 лет, сигареты очень начали сильно мешать в плане если делать нечего, сразу рука рефлекторно тянется в карман, и достает оттуда эту "соску" , у меня всегда уходила пачка в день, курил всё это время легкие сигареты, но когда дело приблизилось к 1,5 пачки в день, я стал сильно задумыватья, а надо ли мне это?
Появилось ощущение что в легких как будто угли лежат)) но сам бросить не мог)
И в один прекрасный ОЧЕНЬ ЖАРКИЙ ЛЕТНИЙ день 1 августа 2011 года со мной случился так сказать "криз"(в подробности вдаваться не буду,личное) было очень страшно за жизнь, не с того не с сего стало очень плохо, и я в панике от произошедшего в страхе бросил курить(выйдя из больницы выкинул смятую пачку бонда,сам не веря своим словам).
Т.к. страх не отпускал неделю, про курение я думал меньше всего, хотя и "трясло" от "ломки". Когда я выяснил что это было (и причина была наврятли от курения,хотя.....) , я подумал......А СТОИТ ЛИ НАЧИНАТЬ?
ведь прошла неделя без сигарет(ЭТО РЕКОРД, до этого без сигареты продержался не полные сутки).....+ меня очень "отвлекли" от курения обстоятельства,и я не стал, хотя недели три сигареты чуть ли не сниллись....постоянно находился(да и щас бывает,особенно по синьке,я думаю все курильщики знают о чем я) в напряжении.......

И вот всего лишь 5 месяцев я не курю! И чувствую себя ребята намного лучше!
Бросил резко и не сделал не одной затяжки! Хотя немного набрал в весе, и чувствовалось как организм потихоньку перестраивается,привыкает к нормальным не ссуженным сосудам,серце иногда дает о себе знать,ведь оно 9 лет работало с другими сосудами, становиться постепенно легче,чувствуется скрытые ресурсы твоего тела, подымаешься на 5ый этаж уже не с чувство
м как будто пробежал 10км, в общем одни +!

Писать могу очень много) Но ХОЧУ СКАЗАТЬ ОДНО!!! Легко не будет, мне помогли бросить обстоятельства! А бросить самому еще труднее, но ты же мужик, правильно?

[Базилио]

Могу курить,могу не курить(месяц и больше).Одному курить вообще скучно. Особенно тянет,когда идет какой-нибудь "творческий" процесс. Хотя понимаю,что это гадость "еще та". И после сигареты внутренний голос всегда говорит;...."ну и на....я ты это сделал?" Конечно надо полностью бросать,а то и так дышим не известно чем.

[Алексеевна]

Мне 26 лет. Курить начал поздно, аж в 2003 году,когда мне было почти 18 лет (во дурак-то!!) , прокурил я 9 лет, сигареты очень начали сильно мешать в плане если делать нечего, сразу рука рефлекторно тянется в карман, и достает оттуда эту "соску" , у меня всегда уходила пачка в день, курил всё это время легкие сигареты, но когда дело приблизилось к 1,5 пачки в день, я стал сильно задумыватья, а надо ли мне это?
Появилось ощущение что в легких как будто угли лежат)) но сам бросить не мог)
И в один прекрасный ОЧЕНЬ ЖАРКИЙ ЛЕТНИЙ день 1 августа 2011 года со мной случился так сказать "криз"(в подробности вдаваться не буду,личное) было очень страшно за жизнь, не с того не с сего стало очень плохо, и я в панике от произошедшего в страхе бросил курить(выйдя из больницы выкинул смятую пачку бонда,сам не веря своим словам).
Т.к. страх не отпускал неделю, про курение я думал меньше всего, хотя и "трясло" от "ломки". Когда я выяснил что это было (и причина была наврятли от курения,хотя.....) , я подумал......А СТОИТ ЛИ НАЧИНАТЬ?
ведь прошла неделя без сигарет(ЭТО РЕКОРД, до этого без сигареты продержался не полные сутки).....+ меня очень "отвлекли" от курения обстоятельства,и я не стал, хотя недели три сигареты чуть ли не сниллись....постоянно находился(да и щас бывает,особенно по синьке,я думаю все курильщики знают о чем я) в напряжении.......

И вот всего лишь 5 месяцев я не курю! И чувствую себя ребята намного лучше!
Бросил резко и не сделал не одной затяжки! Хотя немного набрал в весе, и чувствовалось как организм потихоньку перестраивается,привыкает к нормальным не ссуженным сосудам,серце иногда дает о себе знать,ведь оно 9 лет работало с другими сосудами, становиться постепенно легче,чувствуется скрытые ресурсы твоего тела, подымаешься на 5ый этаж уже не с чувство
м как будто пробежал 10км, в общем одни +!

Писать могу очень много) Но ХОЧУ СКАЗАТЬ ОДНО!!! Легко не будет, мне помогли бросить обстоятельства! А бросить самому еще труднее, но ты же мужик, правильно?

Обстоятельства,не обстоятельства,все равно Вы -МОЛОДЕЦ!Держитесь!С уваж.

[limptrader]

Обстоятельства,не обстоятельства,все равно Вы -МОЛОДЕЦ!Держитесь!С уваж.

Спасибо!!! Держусь!!! И сдаваться не собираюсь!!! Тем более с каждым месяцем сила воли только крепчает!!!

P.S. Хочу дать возможно банальный совет тем ребятам и не дай бог девушкам которые не так давно или давно бросили......
Если у вас в вооброжении начинает самопроизвольно нарисовываться картинка как вы начинаете затягиваться и как это сначала приятно(либо другие похожие "никотинные уловки"),и начинаете подумывать о путешествии к сигаретному ларьку?!.....

Вспмните как вам это(бросить курить) трудно далось(особенно психологически)? Вы еще раз хотите это испытать?
Оно того не грамма не стоит......
Мне это помогает...

[limptrader]

Скорее всего это здесь уже выкладывали,но лень пересматривать 88 страниц.
Итак что происходил с момента отказа от сигарет:

1. Через 20 минут стабилизируется артериальное давление и сердечный ритм. Ведь с каждой затяжкой у курильщика поднимается артериальное давление и учащается пульс. Организм работает в усиленном режиме и из-за этого быстро изнашивается. Как только человек бросает курить, утраченные функции начинают восстанавливаться, улучшается кровообращение в руках и ногах.

2. Через 8 часов содержание угарного газа и никотина в крови снижается наполовину. Вероятность сердечного приступа начинает падать. Угарный газ нарушает снабжение тканей организма кислородом, в том числе и таких важных органов, как мозг и сердце, из-за чего повышается риск инсульта и инфаркта.

3. Через 24 часа угарный газ исчезает бесследно. Но остаются еще смолы. Попадая в организм, они оседают на бронхах, обволакивают микрореснички, которыми выстлана их поверхность, и лишают их подвижности. Но уже через день после последней затяжки легкие начинают освобождаться от токсичных веществ.

4. Через 48 часов организм курильщика освобождается от никотина. Он снова начинает чувствовать запах и вкус. Носовые рецепторы, а также вкусовые сосочки на языке, переставшие выполнять свои функции из-за табачного дыма, недостатка кислорода и действия угарного газа, начинают работать в прежнем режиме.

5. Через 72 часа бывшему курильщику легче дышать. Все органы насыщены кислородом, бронхи расслаблены. Вот откуда прилив энергии.

6. Через 2 - 12 недель улучшается цвет лица. Благодаря свободному притоку кислорода улучшаются восстановительные процессы в тканях, поэтому исчезает тяжесть в ногах.

7. Через 3 - 9 месяцев исчезает кашель. Объем легких увеличивается минимум на 10%. Исчезает бронхит, реже инфекции верхних дыхательных путей. Голос становится чище и мелодичнее (у курильщика он хриплый, потому что токсины табачного дыма повреждают голосовые связки). Исчезает кашель. Значительно снижается риск заболеваний десен. Улучшается цвет зубов.

8. Через один год уменьшается риск инсульта. Риск осложнений беременности или смерти плода возвращается к уровню некурящих.

9. Через 5 лет снижается риск сердечного приступа в 2 раза. Возможность рака ротовой полости, горла и пищевода сокращается на 50%.

10. Через 10 лет риск рака легких снижается в 2 раза, а вероятность развития сердечного приступа становится такой же, как у некурящего.


Стоит задуматься.............

[Tailor]

С Нового года еще не курил. А как тянет -то. Все, кто бросал курить, говорят, что надо продержаться две недели, а там...

[я не ангел]

А там главное не делать не одной затяжки! И вы чемпион!

[limptrader]

С Нового года еще не курил. А как тянет -то. Все, кто бросал курить, говорят, что надо продержаться две недели, а там...

А там будет всё меньше и меньше вас тянуть, главное в первые две недели занять себя чем нибудь интересным, отвлечься, так намного легче, ведь как мне кажется(мой опыт) труднее преодолеть больше ни тягу к никотину, а сам психологический фактор-привычку !!!

[КарауЛ]

Tailor держись,я тоже еще не курил с нового года,когда будет совсем невтерпеж,вспомни,что ты не один кренделя выписываешь

[Strelec]

Курить надо бросать медленно, набравшись терпения, потому, что на это могут уйти годы.

[limptrader]

Курить надо бросать медленно, набравшись терпения, потому, что на это могут уйти годы.

Категорически не согласен!

[limptrader]

Tailor и КарауЛ держитесь ребята !!!

СТАРТ ДАН!!!

ПРОШЛО 3 ДНЯ!!!

Смогли протерпеть 3 дня, значит УЖЕ есть сила-воли !

МОЛОДЦЫ!!!!В ТОМ ЖЕ ДУХЕ!!!!

Сообщение отредактировано limptrader: Jan 3 2012, 17:46

[otkopaev]

С Нового года еще не курил. А как тянет -то. Все, кто бросал курить, говорят, что надо продержаться две недели, а там...

Держись, мне через день бросания стало обидно если снова закурю! Потом сам себе удивишся, как на самом деле всё просто и чем дальше тем обидней начинать!
37 дней не курю......мне друзья товарищи завидуют, ВО как!!!

Сообщение отредактировано otkopaev: Jan 3 2012, 18:56

[Pele]

Tailor держись,я тоже еще не курил с нового года,когда будет совсем невтерпеж,вспомни,что ты не один кренделя выписываешь

Молодцы парни! ДержИтесь, мне полегчало на четвертый день, завтра будет месяц как не курю

[Алексеевна]

Бросайте!За здоровье нации!

[rapid]

Бросайте!За здоровье нации!

Первично - это ваше личное здоровье и вашего потомства. Если вы не подумаете о нем, то никто другой и подавно.

[Мурза]

Не могу бросить. Хотя курить начал сравнительно поздно, по сравнению с ровесниками А закурил то на спор с тёлкой одной Симпотная она была, познакомился на дискотеке. Узнала что не курю сигареты, и сильно удивилась..Ну и говорит мне: - Ты если сигарету закуришь и выкуришь, то я тебе дам! Ну и повёлся я... Так с тех пор и не могу остановится А если честно то курить сигареты уже обрыдло... Курю как под вышаком...в день по пачке -полторы... хотелось бы курить пачку за два а то и три дня хотя бы ...Когда то Марк Твен говорил....Самое лёгкое в нашей жизни, это бросить курить...я сам 100 раз так делал! ....вот потому наверно и не пытаюсь бросить зная что бесполезно....