Обо всем на свете. Заповедник непуганых политиков, О жизни, о политике, все, что думаете.

[Mart]

А как набрать вес не подскажете?    А то зимой у меня был 75. Все нравилось (самому)  А с началом сезона в минус пошел. К концу прошлого сезона до 69 кг дошел (при росте 175) Блин, почему-то мускулатура в первую очередь пропадает. Руки становятся тонкие и плоские и "крылышки" пропадают   Зимой все появляется без всяких тренировок. А летом на пляж почти стыдно выйти. Как узник Бухенвальда

Если при этом не растет пивной живот - радоваться надо. А вообще, по возрасту. Возможно, что тестостерон пошел на убыль, не хватает. Истончаются кости, усыхает мускулатура. Хочется спать после обеда, растет живет. Это типичные признаки недостатка тестостерона.

[Кисса]

Что то Земля начала просыпаться.Вчера Этна в Италии начал извергаться, сегодня-Синабунг, Индонезия.
http://www.vesti.ru/doc.html?id=2756271


Сообщение отредактировано Кисса: May 22 2016, 01:46

[Vlad-zelik]

....

Вернулся неделю назад из Шенкурского района Архангельской области. На весеннюю тягу ездил. Сыновья на лесопилку действующую поглядели, ружья в руках подержали... Вот конечно, как анекдот, - соседа оштрафовали за переход дороги в неправильном месте...
Т.е. порядок и в провинции есть. Все спокойно. Люди живут и работают.
Вот такие дела... А чернуху заказную, которую в любой стране найти можно - зачем здесь постить???

[GoWest]

А как набрать вес не подскажете?     А то зимой у меня был 75. Все нравилось (самому)  А с началом сезона в минус пошел. К концу прошлого сезона до 69 кг дошел (при росте 175) Блин, почему-то мускулатура в первую очередь пропадает. Руки становятся тонкие и плоские и "крылышки" пропадают   Зимой все появляется без всяких тренировок. А летом на пляж почти стыдно выйти. Как узник Бухенвальда

Это, брат, конституция, а конституция у нас одна. Шутка, с долей правды.
Не всё так безнадёжно. Просто у Вас астеническое телосложение, но это не приговор. Всё поправимо.
Кушайте побольше белковой пищи типа мяса, рыбы, яиц, творога и т.д., можно и макароны, каши, фрукты - тоже отлично. А заодно занимайтесь какими-либо физическими упражнениями хотя бы 3 раза в неделю.
Например подтягивайтесь на турнике, отжимайтесь, приседайте с небольшим отягощением. Результат не заставит себя ждать. Только не ленитесь и не обманывайте себя.Честно всё выполняйте. И ещё, никакого бухалова и курева, иначе всё насмарку пойдёт!
Три подхода на турник по 10-12 раз(или сколько сможете, потом увеличивайте постепенно на 1-2 раза), отжимания 3 подхода по 15-20 раз(или сколько получится, также в следующий раз увеличивайте на 1-2 раза по возможности), приседания сначала просто 3 подхода по 20 раз, а затем(недели через 2-3) с отягощениями 10-20кг по 3 подхода 10-15 раз(или как получится и тоже с плавным увеличением кол-ва повторений со временем). Через месяц не узнаете себя. Всё будет хорошо. Приседать обязательно, иначе другие группы мышц будут плохо расти. Ноги - наше всё. Между подходами 2-3 мин. перерыв.
Это как раз те базовые упражнения на самые крупные группы мышц, на обьём, которые Вам нужны. Остальное потом подтянете, если чё. Это уже отдельный разговор. Если чё - в личку, разложу в деталях.
Кстати, такая зарядка может помочь любому, кто хочет улучшить свой внешний вид к лету, просто для здоровья или чтобы тупо подкачаться. Это несложно, но эффективно. Рекомендую.

[Vlad-zelik]

Если при этом не растет пивной живот - радоваться надо. А вообще, по возрасту. Возможно, что тестостерон пошел на убыль, не хватает. Истончаются кости, усыхает мускулатура. Хочется спать после обеда, растет живет. Это типичные признаки недостатка тестостерона.

После работы и легкого полдника перед тренировкой, с 6 до 7 вечера позволяю себе поспать.
Без проблем. Получается полноценный, но короткий сон. У каждого - свои привычки...
И с гормонами - все ок... Через год - полтинник, а супруга - на седьмом месяце...

[ВИК-ТОР]

Если при этом не растет пивной живот - радоваться надо. А вообще, по возрасту. Возможно, что тестостерон пошел на убыль, не хватает. Истончаются кости, усыхает мускулатура. Хочется спать после обеда, растет живет. Это типичные признаки недостатка тестостерона.

Ну, насчет живота не мне судить Палки для сэлфи нет. Как получилось, так получилось. Не культурист. Но для 53-летнего не самый плохой результат. По тестерону. Не знаю. Немного успокоился. Уже не сую. (Я имею ввиду свой нос ) в каждую дырку. Действую более избирательно. После обеда сплю. Хотя бы несколько минут. Причем проваливаюсь очень глубоко. Но это скорее дело привычки. В армии привык. Как ни странно, но в учебке мы после обеда спали. И потом в карауле почувствовал, что значит поспать хотя бы 5-10 минут. Так что уже более 30 лет сплю после обеда. Дело в том, что к концу сезона живот останется практически таким, а я потеряю килограмм 5 мышц. Зимой восстановлюсь, но уже не полностью. У меня с армии держался вес 76-78 кг. Сейчас к весне с трудом набираю 74-75
GoWest спасибо за подробную инструкцию. Надо будет попробовать.


Вложенные эскизы изображений

[sitr]

Предварительные выборы...
http://zergulio.livejournal.com/3896492.html

[Петрович]

После работы и легкого полдника перед тренировкой, с 6 до 7 вечера позволяю себе поспать. 
Без проблем. Получается полноценный, но короткий сон. У каждого - свои привычки...   
И с гормонами - все ок... Через год - полтинник, а супруга - на седьмом месяце... 

Вот это здорово!

[Петрович]

Ну, насчет живота не мне судить   Палки для сэлфи нет. Как получилось, так получилось. Не культурист. Но для 53-летнего не самый плохой результат. По тестерону. Не знаю. Немного успокоился. Уже не сую. (Я имею ввиду свой нос ) в каждую дырку. Действую более избирательно. После обеда сплю. Хотя бы несколько минут. Причем проваливаюсь очень глубоко. Но это скорее дело привычки. В армии привык. Как ни странно, но в учебке мы после обеда спали. И потом в карауле почувствовал, что значит поспать хотя бы 5-10 минут. Так что уже более 30 лет сплю после обеда. Дело в том, что к концу сезона живот останется практически таким, а я потеряю килограмм 5 мышц. Зимой восстановлюсь, но уже не полностью. У меня с армии держался вес 76-78 кг. Сейчас к весне с трудом набираю 74-75
GoWest спасибо за подробную инструкцию. Надо будет попробовать.

Без определенных физических нагрузок, которые рекомендованы выше, мышцы и будут периодически пропадать.
Каждый день делайте просто зарядку для гибкости позвоночника и суставов и 2-3 раза в неделю нагрузочки давайте и мышцы если и не нарастут шибко, то будут в хорошем тонусе.

[Евлампий]

Греф анонсировал похороны банковской системы
Банковская система в ее современном виде скоро умрет, а все ее функции заменят алгоритмами и она станет одноуровневая. То есть Центральный банк - и все. Мы все открываем счета в ЦБ, а дальше дело техники. Я себя готовлю к такому будущему.
По словам руководителя Сбербанка, анахронизмом являются и банковские карты: их убьют новые технологии. Он рассказал, что сейчас, в частности, разрабатываются методы сканирования ладони, глаза, пальцев, а также распознавания голоса и лица. "Когда мы вас сможем идентифицировать иначе, чем по документам, карта будет не нужна".
Греф привел американскую Netflix (поставщик фильмов и сериалов при помощи потокового вещания), офис которой он посещал в ходе недавней поездки в Кремниевую долину в США.
"Лучше бы я не ездил, потому что там я себя почувствовал мамонтом", - отметил глава Сбербанка. По его мнению, если данные - это новая нефть, то Netflix - "компания с глубиной переработки 100%".
http://www.newsru.com/finance/21may2016/gref_valley.html

[Петрович]

Греф анонсировал похороны банковской системы
Банковская система в ее современном виде скоро умрет, а все ее функции заменят алгоритмами и она станет одноуровневая. То есть Центральный банк - и все. Мы все открываем счета в ЦБ, а дальше дело техники. Я себя готовлю к такому будущему.
По словам руководителя Сбербанка, анахронизмом являются и банковские карты: их убьют новые технологии. Он рассказал, что сейчас, в частности, разрабатываются методы сканирования ладони, глаза, пальцев, а также распознавания голоса и лица. "Когда мы вас сможем идентифицировать иначе, чем по документам, карта будет не нужна".
Греф привел американскую Netflix (поставщик фильмов и сериалов при помощи потокового вещания), офис которой он посещал в ходе недавней поездки в Кремниевую долину в США.
"Лучше бы я не ездил, потому что там я себя почувствовал мамонтом", - отметил глава Сбербанка. По его мнению, если данные - это новая нефть, то Netflix - "компания с глубиной переработки 100%".
http://www.newsru.com/finance/21may2016/gref_valley.html

Да легко!
К тому все и идёт и ждать осталось недолго.
Концлагеря на дому.

[fanagor]

Вернулся неделю назад из Шенкурского района Архангельской области. На весеннюю тягу ездил. Сыновья на лесопилку действующую поглядели, ружья в руках подержали... Вот конечно, как анекдот, - соседа оштрафовали за переход дороги в неправильном месте... 
Т.е. порядок и в провинции есть. Все спокойно. Люди живут и работают.
Вот такие дела... А чернуху заказную, которую в любой стране найти можно - зачем здесь постить???

Поддержу. Статья явно заказная. Очередная феминистка грант отбивает на тему : "какие русские мужики козлы и сволочи".
И заодно - "за МКАДом жизни нет"
Это очень модные среди либерастов темы.

ЗЫ. Снести бы чернуху хоть с Ревью..а разместившего- на пару-тройку дней отправить подумать

[TLC]

тачку поменять до конца лета тоже надо, некогда мне о возвышенном размышлять, работать надо.

А почему именно до конца лета... А что будет,если не успеешь до конца лета - неудачник значит? Да ты не волнуйся - скорее всего о возвышенном думать тебе так и не придется.Не успеешь среди трудов праведных....

[fanagor]

Предварительные выборы...
http://zergulio.livejournal.com/3896492.html

Эти праймериз- просто реклама Едра, списки кандидатов ими уже определены.

Вот эти выборы поинтереснее будут:

http://www.bbc.com/russian/international/2...esident_run_off

[Алексеевна]

А как набрать вес не подскажете?    А то зимой у меня был 75. Все нравилось (самому)  А с началом сезона в минус пошел. К концу прошлого сезона до 69 кг дошел (при росте 175) Блин, почему-то мускулатура в первую очередь пропадает. Руки становятся тонкие и плоские и "крылышки" пропадают   Зимой все появляется без всяких тренировок. А летом на пляж почти стыдно выйти. Как узник Бухенвальда

Сдайте анализы на раковые клетки,обследуйтесь.Причина снижения веса может быть и в ужасной болячке(тьфю,тьфю..)
Анализы сдать на обследование паразитов,а вдруг они в избытке
По фото плохо видно ,пресса нет?

[Buzater]

Русские не ссут.
https://www.youtube.com/watch?v=IxCZePckJnQ

Сообщение отредактировано Buzater: May 22 2016, 10:02

[Петрович]

Сдайте анализы на раковые клетки,обследуйтесь.Причина снижения веса может быть и в  ужасной болячке(тьфю,тьфю..)
Анализы  сдать на обследование паразитов,а вдруг они в избытке
По фото  плохо видно ,пресса нет?

И пробу на сахар взять.

[Алексеевна]

Вы имеете ввиду исследоваться на Сахарный диабет?

[Maxbout]

Поддержу. Статья явно заказная. Очередная феминистка грант отбивает на тему : "какие русские мужики козлы и сволочи".
И заодно - "за МКАДом жизни нет"
Это очень модные среди либерастов темы.


Хватить лепить оскорбительные штампы, учитесь полемизировать без оскорблений. На Ваши взгляды тоже есть подобные формулировки. К тому же, этот штамп лучше подходит к ЛДПР.


ЗЫ. Снести бы чернуху хоть с Ревью..а разместившего- на пару-тройку дней отправить подумать

И не подменяйте функции модераторов.

Сообщение отредактировано Maxbout: May 22 2016, 10:14

[Алексеевна]

После работы и легкого полдника перед тренировкой, с 6 до 7 вечера позволяю себе поспать. 
Без проблем. Получается полноценный, но короткий сон. У каждого - свои привычки...   
И с гормонами - все ок... Через год - полтинник, а супруга - на седьмом месяце... 

50 лет для мужчины не удивительно,,живя и ведя здоровый образ жизни!
Поздравляю с будущим пополнением!