Обо всем на свете. Заповедник непуганых политиков, О жизни, о политике, все, что думаете.

[zapal]

Юмор от строителей
https://www.youtube.com/watch?v=zbqZEnoSOPk

[pike605]

Все диеты- развод,так или иначе. Стабильность веса складывается из образа жизни, внутренней культуры и дисциплины питания. А там, хошь бананы ешь, хошь сало, хошь лапу соси. 

Первое-второе - да.
Третье - не-а.
И кстати, третье противоречит второму... "хошь-хошь" прямопротивоположно культуре и дисциплине. ))

51(г)-184(см)-72(кг).
Склонен к полноте (в деда), потому "культура и дисциплина" - самое то.
"Предъязвенный гастрит" - диагноз шестилетней давности, еще до полного осознания тех же самых "культуры и дисциплины". ))

Итого: после 18-19-ти - никакой еды (яблоко под коньяк - без ограничений - не считается и не сказывается).
Утром - напузаниться плотно, обед - обязателен. Ужин никак не дома... (см. п.1) - тож на работе, но мелкий и скоромный.
Ежевечерне (кроме выхов) - домашнее "самоистязание" многофункциональным тренажером, минут на 30. Обязательны упражнения на пресс, иначе скажутся возрастные изменения упомянутого уже метаболизма.
Всякую муйню типа майонеза/сала (и иже с ними), шипучек и т.д. - в задницу.
Поиски бобров - не сильно отражаются на фигуре... скорей на воздухах, опосля длительного брожения, жор лишь усиливается.

Возраста незнакомые не дают... не пиар... просто реальность. ))

[Петрович]

Ну, 72 кг при росте 184 см,в 51 год,это явный недобор веса.
А хорошо выглядеть больше зависит от внутреннего настроя и самоощущения.

[vcemil]

Поделюсь личным опытом.
Года 4 назад мой вес был под 150. Жуткое зрелище даже при моем росте 185 см.
Повысилось давление.
После очередного кризиса решил за себя взяться. Совпало с периодом, когда я временно не работал, свободного времени тьма. Уехал в Подмосковье, там была у нас новая двушка. Хранили всякое барахло. Так вот, купил беговую дорожку, анаком и зеленый чай, купил весы напольные под мой вес, гантели.
Начинал с быстрой ходьбы. Первый раз ограничился 500 метров. Больше не смог.
Через неделю за сутки я пробегал порядка 9-10 км. Утром 3, в обед 3 и вечером 3-4 км.
Беговая дорожка была с электронным табло, которое показывало количество сожженных калорий. Поэтому и бегал так, чтобы количество полученных калорий было меньше количества сожженных.
Съедал только одну пачку анакома и выпивал не больше трех кружек зеленого чая.
Итог: за полтора месяца я сбросил около 15 кг. Дальше вес уменьшался сам по себе до 125 кг. Т.е. я не изнурял себя физическими упражнениями.
Недостатки такого издевательства над собой были в нехватке кальция. Одно колено болело пару недель. Видимо пробежки дали осложнения на коленные суставы.
Плюсы – потеря в общей сложности 25 кг.
Последнее время немного поднабрал в весе. Ежесубботние выезды на коп летом в жару и рюкзаком в 15 кг малоэффективны. Вес стабильный при бодром духе.
Выводы: если есть желание сбросить лишние килограммы, то необходимо ограничить количество пищи и увеличить физические нагрузки. И лучше всего это делать в нерабочий период времени.
Всем удачи!

[Кисса]

Современный рыцарский спортивный турнир.5 на 5.Россия-Америка.

http://www.youtube.com/watch?v=u5Eb6KZW0qc#t=100

Сообщение отредактировано Кисса: Sep 20 2014, 18:45

[pike605]

Ну, 72 кг при росте 184 см,в 51 год,это явный недобор веса.  
А хорошо выглядеть больше зависит от внутреннего настроя и самоощущения.

Нормально, нормально. ))
Зимой - до 76-78. (Уже упоминал, что склонен к полноте, потому бывало в жизни пару периодов и 90.)
Нужно еще остатки жирка перегнать в мышцу, совсем будет хорошо.
Но без фанатизма... фанатизм ИМХО тут (впрочем, как и во всем прочем) вреден и малоэффективен.
Что до диет, с которых, собственно, начал тему Март... не верю в них.
ИМХО есть просто некоторая еда, которую категорически не стОит употреблять.
Но это прежде всего в условиях бытия а-ля "офисный планктон".
В длительном двигательном экстриме все иначе, режим и набор питания меняются. Хотя данная тема - уже исключение.

А хорошо выглядеть - категорически согласен - больше зависит от внутреннего настроя и самоощущения. Воистину так. Так что нужно гореть... ну, или иными словами, - иметь приличное шило в заднице. Дабы на покрываться мхом... )))

Выводы: если есть желание сбросить лишние килограммы, то необходимо ограничить количество пищи и увеличить физические нагрузки. И лучше всего это делать в нерабочий период времени.

Не то, чтобы ограничить (хотя и это тоже), но скорее разграничить.
Утро - заправляться плотно, дале - по ниспадающей.
Ну и вечером - ни-ни. Поздно возвращаешься с работы? Ужинай на работе, это возможно всегда и в любых условиях.
Физические нагрузки - обязательно (но опять же - без фанатизма), а главное - нагрузка на пресс. И главное тут не выпуклый рельеф ))), а стимуляция работы кишечника.
Ежевечерне 50 раз поднять тулово от горизонтального положения до вертикального (с засунутыми под диван ногами) - минутное дело. Ну, можно еще пару упражнений... на круг обойдется минут в пять, а польза будет приличная.

[Klu]

Немец о России и Америке
https://www.youtube.com/watch?v=0Y2Da-kNPys

[Mart]

После отпуска:

[hittwow]

Почем стоит поубивать украинцев?

Вам в Германии видней. С вашей подачи и ваших союзников каша заварилась и не только на украине. Так что озвучте вашу таксу в серебренниках. Сколько тролю платят?
Служил в 9 ЦУМО в/ч 57389 (учебка), майор.

[companion]

Отмечусь. Войска дяди Васи в/ч 10999, 1992-94г. Хорошие дни!

Сообщение отредактировано companion: Sep 22 2014, 12:07

[waldburger]

Может я один, такой сентиментальный, но за душу тронуло ......
http://youtube.d3.ru/comments/587273/

[killmouse]

Ненормативная лексика!
http://youtu.be/gIVKHQsa4To

[waldburger]

У них... и у нас.... краска одна, а результаты... ..........
http://auto.mail.ru/article/52222-video_dn...metku_v_evrope/

[leskof]

В одноклассниках сочинение увидел,как я провел лето ... Б...,как быстро лето пролетело ... захотелось вспомнить самые яркие моменты этого прекрасного и сильно мной любимого времени года ... Тульская область ... блок пост в деревне Яхонтово,защищает свою самопровозглашенную территорию ... Отдых после отражения нападения оккупантов Как один дядя научил ребенка баловаться спичками ... ужос на ... Отметили Ильин день,воды было много ... Несколько мгновений на копе ... Мумрик и Дамка Ну и конечно же 2 августа .... [URL=http://savepic.ru/5932031.htm][/URL] Финал 5ти дневного мытарства на жаре ... Ну вот коротко,совсем коротко самые яркие мгновения прошедшего лета ...

[Алексеевна]

Ба...знакомые лица
М..да лето пролетело,совсем незаметно!
Г-н Лесков,хоть одним глазком увидела клад!

[Корешь]

Нехорошо по засеянным полям копать а потом вопросы,а че нас так фермеры не любят

[leskof]

Нехорошо по засеянным полям копать а потом вопросы,а че нас так фермеры не любят

Корешь ... поле не засеянное,даже заборонено так себе после перепашки,так,что комменты свои про то,что плохо или хорошо - можете в тему про фермеров тиснуть,там оценят.

[Корешь]

Засеяно ата-та Но для Вас пусть будет заборонено

[leskof]

Засеяно ата-та Но для Вас пусть будет заборонено

Корешь,у меня свидетели есть,поле не засеяно,но я знаю,вы не можете дерьмом не намазать,а потому можете считать,что засеяно ...

[Алексеевна]

Нехорошо по засеянным полям копать а потом вопросы,а че нас так фермеры не любят

Чё..0 ..,Корешь,в натуре завидно?
Немного перебрал-спалился
Г-н,Лесков.однозначно+ за поднятие клада,ну и за одно -за воспитание подрастающего поколения!

Сообщение отредактировано Алексеевна: Sep 23 2014, 19:58