Обо всем на свете. Заповедник непуганых политиков, О жизни, о политике, все, что думаете.

[Следопыт]

Забудь. Есть более надежные, более эффективные и вообще нетравматичные способы для этого. И их можно делать в любом месте, в любую погоду и ...гораздо быстрее.
https://youtu.be/UA2yxmlZIf0
Вот, рекомендую. Только я делаю плавнее и не на количество подходов, на на длительность подхода. Для начала тебе, думаю, и пары минут хватит, чтоб понять, что про бег можно забыть. Заодно и хорошо укрепишь суставы и тестостерон поднимешь, а уж он сам лишний вес и жир уберет.

Спасибо! Сегодня попробую.

[Петрович]

Спасибо! Сегодня попробую.

Да вот прямо сейчас и попробуй. Пары минут хватит. А затра утром расскажешь, как оно.
И забудешь про бег, как про страшный сон.
П.с.
На Диму не смотри, он бегает,потому что собака его мотивирует и бегает он годами, регулярно и подозреваю, имеет природные хорошие данные по суставам, но и это до поры до времени...

Сообщение отредактировано Петрович: Jul 3 2020, 13:49

[Grinkreht]

Забудь. Есть более надежные, более эффективные и вообще нетравматичные способы для этого. И их можно делать в любом месте, в любую погоду и ...гораздо быстрее.
https://youtu.be/UA2yxmlZIf0
Вот, рекомендую. Только я делаю плавнее и не на количество подходов, на на длительность подхода. Для начала тебе, думаю, и пары минут хватит, чтоб понять, что про бег можно забыть. Заодно и хорошо укрепишь суставы и тестостерон поднимешь, а уж он сам лишний вес и жир уберет.

Это упражнение делали иначе- так же ноги в коленях и руки вперёд, но спиной, упор об стенку. Как будто человек сидит на стуле вытянув руки, только под пятой точкой опоры нет.
Ещё интересное упражнение- присесть на корточках, на носочках, руки в бока и скокать по залу(полю. асфальту, комнате), не выпрямляя ног. Основная работа, на стопы(носочки). Ноги встают колом и дыхалка работает.
А вообще, посмотрел на Вами предложенный цигун и понял, что у меня по жизни, один сплошной цигун
С утра за клубникой на горку. На горке, чтоб не помять кусты(собирая ягоду), болтаешься почти на шпагате, тянешься, всем телом. Счас болит почти всё. По делам, на велике, по несколько км в день. На доме, ещё стройка, что-то постоянно таскаешь. По железу люблю постучать, дерево топором и рубанком построгать. Короче, жир во мне не откладывается даже зимой))
Вот это и есть, русский цигун, когда постоянно чем то физически занят

[Петрович]

Это упражнение делали иначе- так же ноги в коленях и руки вперёд, но спиной, упор об стенку. Как будто человек сидит на стуле вытянув руки, только под пятой точкой опоры нет.
Ещё интересное упражнение- присесть на корточках, на носочках, руки в бока и скокать по залу(полю. асфальту, комнате), не выпрямляя ног. Основная работа, на стопы(носочки). Ноги встают колом и дыхалка работает.
А вообще, посмотрел на Вами предложенный цигун и понял, что у меня по жизни, один сплошной цигун
С утра за клубникой на горку. На горке, чтоб не помять кусты(собирая ягоду), болтаешься почти на шпагате, тянешься, всем телом. Счас болит почти всё. По делам, на велике, по несколько км в день. На доме, ещё стройка, что-то постоянно таскаешь. По железу люблю постучать, дерево топором и рубанком построгать. Короче, жир во мне не откладывается даже зимой))
Вот это и есть, русский цигун, когда постоянно чем то физически занят

Не, цигун это все же другое. Там не на физике завязано, не на доступной нам логике, а на вещах, которые и понимать то не надо, они и так работают.

[Следопыт]

Да вот прямо сейчас и попробуй. Пары минут хватит. А затра утром расскажешь, как оно.
И забудешь про бег, как про страшный сон.
П.с.
На Диму не смотри, он бегает,потому что собака его мотивирует и бегает он годами, регулярно и подозреваю, имеет природные хорошие данные по суставам, но и это до поры до времени...

Я пока включу их в свой комплекс физухи. Заменив ими приседания на одной ноге. Посмотрим, что получится. Щас досмотрю еще пару договоров и в бой. Я ведь вроде дома, но на работе.

Дима вообще молодец, в нем было более сотки, когда начинал. Потом - вижу согнал хорошо.

[Петрович]

Я пока включу их в свой комплекс физухи. Заменив ими приседания на одной ноге. Посмотрим, что получится. Щас досмотрю еще пару договоров и в бой.  Я ведь вроде дома, но на работе.

Дима вообще молодец, в нем было более сотки, когда начинал. Потом - вижу согнал хорошо.

Вот ооочень крутой комплекс,тоже рекомендую. Не надорвешься, но эффект конкретный. Сам делаю его редко, к сожалению, ленюсь.
https://youtu.be/pwize82NQMo

[Viking V]

Когда активно копал, то больше пешим. По пересеченке с десяточку в день, бывало и больше.

А я сейчас не меньше...а на даче 1 на велике 15-20 км по пресеченной местности... на лыжах 10-15 км
...кто вел спортивный образ ему надо его продолжать...конечно в меньшей мере и это доказано...цигун тут кстати не поможет...

Сообщение отредактировано Viking V: Jul 3 2020, 15:19

[Петрович]

А я сейчас не меньше...а на даче 15-20 км по пресеченной местности...кто вел  спортивный образ ему надо его продолжать...конечно в меньшей мере и это доказано...цигун тут кстати не поможет...

А есть хоть что либо на свете, в чем бы ты не был бы профессором или экспертом и хотя б из скормности не вставлял свои 3 копейки?

[Следопыт]

Да вот прямо сейчас и попробуй. Пары минут хватит. А затра утром расскажешь, как оно.
И забудешь про бег, как про страшный сон.
П.с.
На Диму не смотри, он бегает,потому что собака его мотивирует и бегает он годами, регулярно и подозреваю, имеет природные хорошие данные по суставам, но и это до поры до времени...

Шаман однако. Ровно две минуты получилось, даже не вспотел, но ножки начали подозрительно дрожать. Хороший комплекс, возьму на вооружение вместо приседаний пистолетиком. Спасибо!

Вить, а по отжиманиям что посоветуешь? Что бы не убиваться на количество, но была бы такая же жесткая статика как приседом.

[Grinkreht]

Что бы не убиваться на количество, но была бы такая же жесткая статика как приседом.

Пару блинов на шею, через ремень
Количества не будет

[BSB]

Забудь. Есть более надежные, более эффективные и вообще нетравматичные способы для этого. И их можно делать в любом месте, в любую погоду и ...гораздо быстрее.
https://youtu.be/UA2yxmlZIf0

Интересное упражнение. Попробовал, еле до 3 мин. дотерпел.

[Следопыт]

Пару блинов на шею, через ремень
Количества не будет

Тогда уж лучше младшую на шею сажать. В ней уже сороковник. Мало не покажется. ))

[super.veter]

Да помню я, что он писал. Ну вот - "Корфу вы никогда не увидите" ... Не смешно? Откуда он знает? Увидят люди этот Корфу или нет? А может кто то уже был на этом острове ... Что такого то? Полетел в турпоездку.
Видно же, что писал не вполне адекватный человек.
О как вам было уютно в объятиях Марта! Что даже плюсовать пошли человеку покинувшему форум. Которому в общем то на вас, скорее всего плевать.
А потом, так растрогались, что и Солоду плюсанули - за ностальгию, так сказать.

Соскучались?
Я только отвечу на одну вашу реплику, без сарказма и тролинга. На полном серьезе.
Если вы посмотрите в репутацию Марта, то будите удивлены, от кого из этой ветки (ярых ненавистников Марта) у него стоят плюсы. Да ладно там плюсы, с какой формулировкой, например: за нравственную чистоту! и.т.д
Так вот, я так не могу. Ну не могу я плевать в спину человеку, которого уважаю или уважал. И не важно, помнит он обо мне или нет. Важно что я его помню. Ну не умею я, переобуваться в воздухе. Есть ли он на форуме, или нет его.... Я даже ставлю плюсы, умершим коллегам, с которыми имел когда то общение . Наверное это глупо выглядит ставить плюс тем, кого уже физически нет с нами в этом мире, но мне кажется, что им, бы было приятно.
Вот вы пишите про "объятья Марта". Но я же с вами... Для чего вы это пишите, если прекрасно понимаете, что и без "объятий Марта", я вполне себе самодостаточен и способен дать отпор в любой полемике. И не раз это доказал.
Солоду я плусанул конечно же с долей сарказма, за то, что он вытащил на свет, пост Марта, будучи уверен, что это, как то Марта скомпрометирует. Как итог получил + в репу, с формулировкой (Почитателю творчества Марта! )которая компрометирует его.
А может он и правда почитатель творчества Марта, коль постит его высказывания годичной давности. Тут как бы двояко...

Ладно ребятки. Не скучайте, не поминайте лихом, пошел качать липку (но тiльки для сэбе).

[Grinkreht]

Тогда уж лучше младшую на шею сажать. В ней уже сороковник. Мало не покажется. ))

В армии, сержант спрашивал у духов: кто, сколько отожмётся? Ну там, народ давай десятки озвучивать))
Сержант: да? Странно... У меня больше двух раз, ещё никто не отжимался
Первая команда- раз, а вторая- полтора и присев на табурет, смотрит, как духа от трясучки колбасит, пока на пол не рухнет

[Кукуев]

Соскучались?
Я только отвечу на одну вашу реплику, без сарказма и тролинга. На полном серьезе.
Если вы посмотрите в репутацию Марта, то будите удивлены, от кого из этой ветки (ярых ненавистников Марта) у него стоят плюсы. Да ладно там плюсы, с какой формулировкой, например: за нравственную чистоту!  и.т.д
Так вот, я так не могу.   Ну не могу я плевать в спину человеку, которого уважаю или уважал. И не важно, помнит он обо мне или нет. Важно что я его помню. Ну не умею я, переобуваться в воздухе.  Есть ли он на форуме, или нет его.... Я даже ставлю плюсы,  умершим коллегам, с которыми имел когда то общение . Наверное это глупо выглядит ставить плюс тем, кого уже физически нет с нами в этом мире, но мне кажется, что им, бы было приятно.
Вот вы пишите про "объятья Марта". Но я же с вами... Для чего вы это пишите, если прекрасно понимаете, что и без "объятий Марта", я вполне себе самодостаточен и способен дать отпор в любой полемике. И не раз это доказал.
Солоду я плусанул конечно же с долей сарказма, за то, что он вытащил на свет, пост Марта, будучи уверен, что это, как то Марта скомпрометирует. Как итог получил + в репу, с формулировкой (Почитателю творчества Марта! )которая компрометирует его.
А может он и правда почитатель творчества Марта, коль постит его высказывания годичной давности. Тут как бы двояко...

Ладно ребятки. Не скучайте, не поминайте лихом, пошел качать липку (но тiльки для сэбе).

Я наверное единственный кто Марта не поминал. Не с плюсом, не с минусом.
Завязывайте вы. Ну нет человека сейчас здесь, какой бы он не был, какой смысл кости мыть?

[Viking V]

А есть хоть что либо на свете, в чем бы ты не был бы профессором или экспертом  и хотя б из  скормности не вставлял свои 3 копейки?  

Какие свои...научно доказанныне факты...
Ещё восточные единоборства...китайская и тибетская медицина..
Целая библиотека и потому и другому...зафотать? Если бы не епучая перестройка, то хорошо бы продвинулся, у нас был клуб сподвижников...
Не один же ты тут эксперт скромный...

[Grinkreht]

Соскучались?

(ярых ненавистников Марта) у него стоят плюсы. Да ладно там плюсы, с какой формулировкой, например: за нравственную чистоту!  и.т.д

Ну не могу я плевать в спину человеку, которого уважаю или уважал. И не важно, помнит он обо мне или нет. Важно что я его помню. Ну не умею я, переобуваться в воздухе.  Есть ли он на форуме, или нет его....

Я даже ставлю плюсы,  умершим коллегам, с которыми имел когда то общение .

Солоду я плусанул конечно же с долей сарказма, за то, что он вытащил на свет, пост Марта, будучи уверен, что это, как то Марта скомпрометирует.

Вы, походу да, соскучились
Это не плюсы, а форма стёба. Я так же бывает ставлю плюсы человека, когда нет сил оспаривать порой его тупизну. Это тоже надо уважать и оценивать, мак камф, местного разлива

Уважаете, ради Бога, да хоть письма почту шлите)) Вам вот Лев Толстой не нравится. Хотя, кто вы и кто он? Он, как минимум исторя и по нему будут обучать и узачать, как минимум некое время. А что Март? Фантаст. Да таких до...я, от рукоблудов, до просто мечтателей. Самое простое, писать за, чего нет. У кого хорошо удаётся, по ним фильмы снимают, но таких мало.

Плюсы ушедшим, вообще никрофилия какая то Мля, тут только грусть может быть. Порой читаешь кто ушёл и только одна мысль, как плохо так бездарно тратить в сети время, отрывая его от родных. Тут порой по башке себе же бить хочется, а вы за это ещё и вдогонку плюс. Мол молодец, что когда то тут просрал своё драгоценное время. Удивили

Солод молодец. Это и получился компромат, прям в десяточку. Март, хоть и довольно развитый и образованный человек, но очень слабый по натуре. Только слабак может трактовать(давить) своё мнение, не желая услышать противоречие, пользуясь большей властью. Об чём сам и писал- только "квакните", потом хоть в ООН жалуйтесь))

Мда...Дружище, вы всё мельчаете от таких постов, прям на глазах

[super.veter]

Я наверное единственный кто Марта не поминал. Не с плюсом, не с минусом. 
Завязывайте вы. Ну нет человека сейчас здесь, какой бы он не был, какой смысл кости мыть?

Виктор, это по крайней мере честно с вашей стороны. А то, вчера любил, сегодня разлюбил ...
Так и я о том же, сколько можно мыть кости человеку, которого нет на форуме. Когда то, эту процедуру проходил Петрович когда на год пропадал.
А вот за твердость убеждений от меня +.

[Viking V]

Виктор, это по крайней мере честно с вашей стороны. А то, вчера любил, сегодня разлюбил ...
Так и я о том же, сколько можно мыть кости человеку, которого нет на форуме. Когда то, эту процедуру проходил Петрович когда на год пропадал. 
А вот за твердость убеждений от меня +.

А я марта никогда и не любил и это было взаимно... Ты, чо, пришел марта помянуть, всмысле как модератора...так его дело погибло... шел с миром мимо этого...
Я тут с 2009 и банил он меня навечно несколько раз...я куй ему в своем мнении уступал...нашли пиля Бога ...без Бога в душе...

Сообщение отредактировано Viking V: Jul 3 2020, 16:29

[Следопыт]

Вить, а по отжиманиям что посоветуешь? Что бы не убиваться на количество, но была бы такая же жесткая статика как приседом.

Вот такое нагуглил от тогоже мужичка:
https://www.youtube.com/watch?v=v3Du0z3C1Nk