Курим-оно нам надо?, Истории об отказе от курения!

[AbbatX]

С утречка, я думаю, будет жесть...Дело в том, что организм привык к так называемому " бутерброду" - вместо завтрака с утра - кружка кофе - сигарета - кружка кофе...Утром ещё и на погрузку, ближе к вечеру отпишусь...Но настрой - серьёзный

[Петрович]

С утречка, я думаю, будет жесть...Дело в том, что организм привык к так называемому " бутерброду" - вместо завтрака с утра - кружка кофе - сигарета - кружка кофе...Утром ещё и на погрузку, ближе к вечеру отпишусь...Но настрой - серьёзный

да у большинства бросивших так было и ничего, перестроились.Лучше кашки с утра поешь.

[AbbatX]

да у большинства бросивших так было и ничего, перестроились.Лучше кашки с утра поешь.

Петрович, спасибо за участие! Сутки уже пошли, надеюсь, в этот раз получится, а то я уже отчаялся... Алена Карра я прочитал, эффекта хватило на полтора суток воздержания, может быть не в то время и не в то место...Хотя сам по себе автор весьма интересный...А лет 15 назад прочитал Стивена Кинга "Корпорация "Бросайте курить"" и первый раз задумался об этом...

[Antonio81]

Восемь лет стажа. И вот третьего января сего года торкнуло,недоброе задумал. Ложился с мыслью "А не бросить ли курить?" Утром вскочил часов в 6 утра с диким желанием выкурить как минимум две подряд. Как-то пересилил.Пока вот держусь. Самое поганое было в первый день,чуть ли не жгло изнутри.Жена крутила пальцем у виска,говоря что резко нельзя,нужно уменьшать ежедневное количество сигарет и т.д. Но я-то знал,что со мной такая фишка не прокатит
Второй-третий день-главное чтобы рот был чем-то занят. Семки,леденцы,сухари и т.д. Сейчас вот уже и семки не нужны,почти не тянет.
Только вот я никак понять не могу,а где моя убербодрость и прилив сил? Как ни почитаешь бросивших-чуть ли не взлетать собствеными силами готовы.

[otkopaev]

Восемь лет стажа. И вот третьего января сего года торкнуло,недоброе задумал. Ложился с мыслью "А не бросить ли курить?" Утром вскочил часов в 6 утра с диким желанием выкурить как минимум две подряд. Как-то пересилил.Пока вот держусь. Самое поганое было в первый день,чуть ли не жгло изнутри.Жена крутила пальцем у виска,говоря что резко нельзя,нужно уменьшать ежедневное количество сигарет и т.д. Но я-то знал,что со мной такая фишка не прокатит
Второй-третий день-главное чтобы рот был чем-то занят. Семки,леденцы,сухари и т.д. Сейчас вот уже и семки не нужны,почти не тянет.
Только вот я никак понять не могу,а где моя убербодрость и прилив сил? Как ни почитаешь бросивших-чуть ли не взлетать собствеными силами готовы.

А это потому, что настроились так! Я взлёта не ощущаю например ни какого, но вот то, что дышу полной грудью, с ребёнком могу в футбол-хоккей погонять без одышки это правда! Да и потом три дня....Вы себя восемь лет гробили!Чувствуете разницу!

[Петрович]

Восемь лет стажа. И вот третьего января сего года торкнуло,недоброе задумал. Ложился с мыслью "А не бросить ли курить?" Утром вскочил часов в 6 утра с диким желанием выкурить как минимум две подряд. Как-то пересилил.Пока вот держусь. Самое поганое было в первый день,чуть ли не жгло изнутри.Жена крутила пальцем у виска,говоря что резко нельзя,нужно уменьшать ежедневное количество сигарет и т.д. Но я-то знал,что со мной такая фишка не прокатит
Второй-третий день-главное чтобы рот был чем-то занят. Семки,леденцы,сухари и т.д. Сейчас вот уже и семки не нужны,почти не тянет.
Только вот я никак понять не могу,а где моя убербодрость и прилив сил? Как ни почитаешь бросивших-чуть ли не взлетать собствеными силами готовы.

Подожди хотя бы недели три-четыре.Всё будет.Только на еду не налягай, а то вес наберёшь.

[otkopaev]

Подожди хотя бы недели три-четыре.Всё будет.Только на еду не налягай, а то вес наберёшь.

К стати совет про кашу с утра правильный, даже сказать очень и очень правильный!!!

[Крошка Енот]

Прочитал всю ветку...Безумно хочу бросить курить (и бухать), но как-то не получалось ранее.Стаж курения - более 16 лет(половина жизни). И чувствую, что вторых 16-и лет - не будет,здоровье не то...Дед мой ушел в 49 лет, из-за этой дряни. За время стажа - макс. перерыв - 2 недели, 2 раза, по болезни...  Сегодня выкурил свою последнюю сигарету, пачку сохранил, буду бороться до последнего, иначе стыдно будет перед всем форумом..

Пачку нужно выбросить! С соблюдением ритуала. Я когда бросал (70 раз, как Марк Твен) всегда швырял её в дворовый сортир. Иначе будете ходить вокруг неё кругами.

[DIM]

Не хожу кругами... Лежит 4-е пачки сигарет. С начала ноября...
Не тянет,но иногда воспоминания подкатывают...

[Алексеевна]

Не хожу кругами... Лежит 4-е пачки сигарет. С начала ноября...
Не тянет,но иногда воспоминания подкатывают...

Как подкатят.так и откатят.Во время прилива воспоминаний,старайтесь быстренько-быстренько занять свои руки (здесь у каждого по своему воображает)

[mohov]

С утречка, я думаю, будет жесть...Дело в том, что организм привык к так называемому " бутерброду" - вместо завтрака с утра - кружка кофе - сигарета - кружка кофе...Утром ещё и на погрузку, ближе к вечеру отпишусь...Но настрой - серьёзный

Раньше не предстовлял себе утро без кофе и сигаретки. Сейчас утром кашка и зеленый чай , первая чашка кофе в 12-13 часов , чтобы желания закурить не было.
Р.S . Я жуткий кофеман .

[AbbatX]

Ну, вот, прошли первые сутки без курева, пока всё получается! Как ни странно, особых мучений нет, только временами руки сами ищут по карманам сигареты...Здорово выручают обычные спички, особенно за рулем, сгрыз штук наверное 10... Настроение и самочувствие - отличное, дышится легко, в этот раз, похоже, брошу окончательно

[otkopaev]

Ну, вот, прошли первые сутки без курева, пока всё получается! Как ни странно, особых мучений нет, только временами руки сами ищут по карманам сигареты...Здорово выручают обычные спички, особенно за рулем, сгрыз штук наверное 10... Настроение и самочувствие - отличное, дышится легко, в этот раз, похоже, брошу окончательно

Ну здорово! Не зря всю тему вычитали! Я знал, что Вы читаете и морально себя готовите! Я угадал! Это правильно!
44 дня свободы сегодня!!!!

Сообщение отредактировано otkopaev: Jan 10 2012, 21:26

[МВН]

Ну, вот, прошли первые сутки без курева, пока всё получается! Как ни странно, особых мучений нет, только временами руки сами ищут по карманам сигареты...Здорово выручают обычные спички, особенно за рулем, сгрыз штук наверное 10... Настроение и самочувствие - отличное, дышится легко, в этот раз, похоже, брошу окончательно

Да, с каждым разом всё легче и легче попытки проходят.

[Алексеевна]

Ну здорово! Не зря всю тему вычитали! Я знал, что Вы читаете и морально себя готовите! Я угадал! Это правильно!
44 дня свободы сегодня!!!!

Ух,ты....А попробуйте не считать,хотя ситуацию ,наверняка ,контролируете

[otkopaev]

Ух,ты....А попробуйте не считать,хотя ситуацию ,наверняка ,контролируете 

Я люблю всё считать

[Pele]

Ух,ты....А попробуйте не считать,хотя ситуацию ,наверняка ,контролируете 

Не курю больше месяца, дни считать уже перестал, да и вообще вспоминаю что курил все реже и реже Стаж курения больше 20 лет.

Сообщение отредактировано Pele: Jan 11 2012, 15:50

[Краевед]

Пошел 6-й год, как бросил курить, до этого смолил 38 лет, с очень редкими и короткими перерывами. Помог Ален, царство ему небесное.
Первое время боялся сорваться по-пьяни, потом присели с другом, приняли неслабо, ничего, терпеть можно. Потом боялся сорваться на рыбалке. Ну, многие могут припомнить, после того, как опустил в садок приличную рыбу, руки сполоснул, вытер, и за пачку. Хорошо, что ее тогда не было в кармане, мог сорваться.
Вспоминая весь процесс бросания могу сделать вывод, что потребность в курении возникает не от нехватки в организме никотина, а от психологической необходимости повторения этого "ритуала" в определенном месте в определенное время. И все!!! Зная это, бороться с привычкой намного легче.
Не заменяйте курево едой, бросок веса неизбежен, у меня прыгнуло на 12 кг., сейчас понял, что лишний вес - гадость одного порядка с куревом, многие болячки именно от неуемности за столом. Но после опыта борьбы с курением, борьба с лишней едой не отнимает много сил, и там и здесь не голод, а психологическая потребность.
Следите за своим настроением. Раздражение неизбежно, не срывайте его на близких.
И помните, главное - не бросить, главное - не начать снова!

[mohov]

Пошел 6-й год, как бросил курить, до этого смолил 38 лет, с очень редкими и короткими перерывами. Помог Ален, царство ему небесное.
Первое время боялся сорваться по-пьяни, потом присели с другом, приняли неслабо, ничего, терпеть можно. Потом боялся сорваться на рыбалке. Ну, многие могут припомнить, после того, как опустил в садок приличную рыбу, руки сполоснул, вытер, и за пачку. Хорошо, что ее тогда не было в кармане, мог сорваться.
Вспоминая весь процесс бросания могу сделать вывод, что потребность в курении возникает не от нехватки в организме никотина, а от психологической необходимости повторения этого "ритуала" в определенном месте в определенное время. И все!!! Зная это, бороться с привычкой намного легче.
Не заменяйте курево едой, бросок веса неизбежен, у меня прыгнуло на 12 кг., сейчас понял, что лишний вес - гадость одного порядка с куревом, многие болячки именно от неуемности за столом. Но после опыта борьбы с курением, борьба с лишней едой не отнимает много сил, и там и здесь не голод, а психологическая потребность.
Следите за своим настроением. Раздражение неизбежно,    не срывайте его на близких.
И помните, главное - не бросить, главное - не начать снова!

Нет слов-СИЛА , завидую !!!

[сигнум]

Когда вы бросите курить... (да простят меня курильщики!)

В память о тех, кто не бросил...

Смертельная доза никотина для взрослого - пачка, выкуренная сразу. Для подростка - ПОЛ ПАЧКИ (!). Зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных 2-3 сигарет - из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца и прекращалось дыхание.
Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями.
Курение не только приводит к сердечно-сосудистым болезням, раку, но и к чрезмерно потере мышечной массы с возрастом.
Переломы костей у курильщиков заживают медленней, чем у некурящих.
Никотин губит стволовые клетки.
Курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах.
Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.
Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими.
У мужчин курение увеличивает риск импотенции.
Курение ведет ко многим осложнениям при беременности, таким как недоношенный ребёнок и уменьшение способности к деторождению. Курящие женщины так же могут испытывать более раннее наступление менопаузы.
Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что может вызвать ноющие боли
под ложечкой, тошноту и рвоту.
Курящие чаще страдают депрессией.
Человек выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген.
Повышается риск пожара.
Российский курильщик, который выкуривает в день одну пачку сигарет высшего класса тратит на сигареты около 10.000 рублей в год!
И это совсем не всё...

Когда Вы бросите курить...
...через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови

через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах

через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе

через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель

через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок

через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину

через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день

Материал предоставлен Общественным Советом по проблеме подросткового курения.



По данным ученых в США, развитых странах Европы, а также в крупных городах России преобладают рак легких и рак молочной железы (в Москве в 1996 от всех форм рака умерло 225 тысяч человек). Считается, что это результат загрязнения среды обитания промышленными отходами, выхлопными газами автомобилей и курения табака.

Также для России весьма актуальна проблема "сигаретных" пожаров. По данным московской пожарной инспекции, в прошлом году в жилом секторе Москвы было 12 286 пожаров, причем более трети из них (35,4%) возникло из-за непотушенных (или не погасших вовремя) сигарет.

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническое заболевание, характеризующееся образованием язв в слизистой оболочке желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, болью в подложечной области через определенное время после еды или натощак ("голодные боли"), рвотой, сезонными обострениями (весна, осень). Возможны осложнения: кровотечение, прободение стенки органа, сужение привратника желудка и др. В развитии язвенной болезни немаловажную роль играет и курение.

БРОНХИТ, заболевание органов дыхания человека и животных с поражением стенки бронхов. У человека различают бронхит острый и хронический. Признаки: кашель с мокротой, повышение температуры тела, одышка. Одна из основных причины курение.


ЭНДАРТЕРИИТ ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ (от эндо... и артерия), хроническое заболевание сосудов с преимущественным поражением артерий ног: постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей (спонтанная гангрена).

Проявления: быстрая утомляемость ног, судороги, позже перемежающаяся хромота, мучительные боли. Курение ухудшает течение эндартериита облитерирующего. В тяжелых случаях - хирургическая операция (пластика сосудов, ампутация).

АТЕРОСКЛЕРОЗ (от греч. athera - кашица и склероз), хроническое сердечно-сосудистое заболевание лиц преимущественно пожилого возраста. Характеризуется уплотнением артериальной стенки за счет разрастания соединительной ткани, сужением просвета сосудов и ухудшением кровоснабжения органов. Одной из причин возникновения является курение.

При атеросклерозе венечных артерий сердца возможны стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз; при атеросклерозе сосудов мозга - нарушения мозгового кровообращения, в т. ч. инсульт, психические нарушения.

АУТОИМУННАЯ БОЛЕЗНЬ. У курильщиков, по результатам недавнего исследования, повышен риск развития аутоиммунной болезни системной красной волчанки. Это - неизлечимая болезнь, характеризующаяся воспалением и повреждением тканей и органов по всему телу, включая суставы, кожу, сердце, почки и центральную нервную систему.

ВОЛЧАНКА - это аутоиммунное заболевание, то есть она происходит, когда иммунная система по ошибке нападает на собственные ткани организма. Исследователи обнаружили, что у тех, кто продолжает курить, вероятность развития волчанки в семь раз больше, чем у некурящих.

У тех, кто уже бросил курить, эта вероятность почти в четыре раза больше, чем у никогда не куривших людей. Не удивительно, что сигареты воздействуют на склонность к аутоиммуннным реакциям, так как в дыме сигареты есть как минимум 55 химических веществ, которые затрагивают рост клетки или ее жизнеспособность, включая угарный газ, цианид, гидрохинон и другие. Также возможно, что курение может запустить аутоиммунный процесс совместно с другими факторами.
Количество курильщиков.

В Российской Федерации курит около 50% взрослого населения, а около 100.000 россиян ежегодно умирает от курения. Ученые полагают, что в настоящее время на нашей планете насчитывается около миллиарда курильщиков. Заболевания, которые прямо или косвенно связаны с курением, каждый год уносят три с половиной миллиона жизней.

Через двадцать лет общая смертность от болезней курения достигнет десяти миллионов и превысит число жертв ВИЧ-инфекции!