Любителям фул-контакта..., ...или просто боевых искуств.

[мейн-кун]

Бой Кличко-Джошуа 29.04.2017

https://www.youtube.com/watch?v=v7MpnT-aBWM

Понравилось, как прокомментировал: https://www.youtube.com/watch?v=j9fRnrSWReI
Молодец, Владимир. Видно, что сдерживается, но говорит верно. Разумно, в соответствии с ситуацией и уважением к сопернику...

Сообщение отредактировано мейн-кун: Apr 30 2017, 13:05

[AV.Sots]

Заменю ссылку. https://www.youtube.com/watch?v=5UJ4fd2Rx4M

[Vlad-zelik]

Ну так смысл то не в выступлениях в нашем возрасте.    Многие занимаются чисто для себя. Просто для какого то самоусовершенствования...
... Только ко всему этому нужно ещё прибавить "проф" навыки и всё "в ажуре".

Можно еще продолжить...
Как всегда великолепный Кристиан Тессье. Нет перевода. Но есть французский аудио и иногда дубль на инглише. Но язык движений - лучше. Как всегда скручивание запястья (кисти) в начале. Обозначения более коротких, ударных вариантов. Здесь и ответ убежденным ударникам - это можно и это есть, но возможны и другие варианты...
https://www.youtube.com/watch?v=kzV6vJJ6fWU

P.S. часто такие неофициальные видео и демонстрируют все самое интересное.
https://www.youtube.com/watch?v=XSndYcP1Ohw
Извините, если они кому кажутся скучными, но на самом деле здесь есть все. И вхождение в резонанс с партнером, и разрушение его движения, и многое еще, например техника дыхания...

P.P.S. и женщина, работающая на уровне Сенсея.
https://www.youtube.com/watch?v=Tv7BTKQzn50
"Вы должны тренировать себя, чтобы научиться чувствовать то, что не может быть увидено".


Сообщение отредактировано Vlad-zelik: May 8 2017, 02:44

[Cat.exe]

Мне вот теперь очень интересно, в каком возрасте не поздно начать заниматься каким-либо видом?
Мне-то уж 37 , выбирал когда пару месяцев назад качалка или какой "ударный вид" выбрал "ударный"
Хожу, несколько групп, народу человек по 10 в каждой всегда есть, но слегка смущает, что старше 30 вообще нет ни кого

[Петрович]

Мне вот теперь очень интересно, в каком возрасте не поздно начать заниматься каким-либо видом?
Мне-то уж 37   , выбирал когда пару месяцев назад качалка или какой "ударный вид" выбрал "ударный"
Хожу, несколько групп,  народу человек по 10 в каждой всегда есть, но слегка смущает, что старше 30 вообще нет ни кого

А можно было и без витиеватых вступлений, просто сообщить-"Ребята, я начал ходить на ударку!" А то начинается кокетство, в каком возрасте, да все не страше 30 лет. В любом возрасте нормально.

[AV.Sots]

Мне вот теперь очень интересно, в каком возрасте не поздно начать заниматься каким-либо видом?
Мне-то уж 37   , выбирал когда пару месяцев назад качалка или какой "ударный вид" выбрал "ударный"
Хожу, несколько групп,  народу человек по 10 в каждой всегда есть, но слегка смущает, что старше 30 вообще нет ни кого

Ну так как нибудь по подробней хотелось бы. Вид, стиль, рост, вес. Возраст понятен. Цель и смысл. Цена вопроса.

[AV.Sots]

Можно еще продолжить... 
Как всегда великолепный Кристиан Тессье.

Влад, доброй ночи! Хоть я и сторонник чего то более жёсткого, но вот этот дядечка мне очень понравился ещё в первом видео. Несколько раз просматривал.
Спасибо!

[Vlad-zelik]

Влад, доброй ночи! Хоть я и сторонник чего то более жёсткого, но вот этот дядечка мне очень понравился ещё в первом видео. Несколько раз просматривал.
Спасибо!

Приветствую, Алексей!
Да. Кроме мастерства, еще и обаятельный и артистичный дядька.
Вчера и сегодня идут его семинары в Москве на Шаболовской. Постоянно приезжает в Россию.

Может,... тянет его сюда? Похоже не зря наши казаки в Париже то бывали... чувствуется славянская кровь, что даже страшненькие француженки не испортили.

[Cat.exe]

Ну так как нибудь по подробней хотелось бы. Вид, стиль, рост, вес.  Возраст понятен. Цель и смысл.   Цена вопроса.

Тайский, но можно и на кик-боксинг перейти, пока только начал.
Вес- 68-70 .
Цель- выйти на ринг. Причем, не один раз
С 1-го по 4-й класс ходил на карате, есть пояс, и даже сертификат остался. Было это- о, Господи, уже 25-27 лет назад! Тренера звали- Евгений Соснин, был у него тогда 3-й или 4 дан. (Надеюсь, жив-здоров. )
Потом перерыв, и легкая атлетика 8 лет до конца института, и еще пару лет ходил потом когда мог, так, что бы не резко бросить, да и не хотелось ни разу уходить. Следующие 12 лет- что попало, и немного качалки, и дома- штанги-турники-гантели-груша. Растяжки ни куя нет, но над этим работаю. А вообще характер у меня упертый. Даже с лишком.
Вот и интересно, есть ли перспективы выйти и на равных с 20-25-летними зарубаться.
По тому как кого не спросить- просто улыбаются, и говорят, что это дело в основном все бросают в 25-30, мол, а ты приперся во сколько?
Много чего смущает, в общем, да и тренер меня младше на 13 лет
Хотелось бы услышать мнение тех, кто с этим "на ты", хотя, конечно, сам сильно подозреваю, что уже поздно
Но в любом случае, ходить буду "для себя" (если серьезной травмы не будет)

Про цену не понял

Сообщение отредактировано Cat.exe: May 14 2017, 11:59

[AV.Sots]

Тайский, но можно и на кик-боксинг перейти, пока только начал.
Вес- 68-70 .
Цель- выйти на ринг. Причем, не один раз
С 1-го по 4-й класс ходил на карате, есть пояс, и даже сертификат остался. Было это- о, Господи, уже 25-27 лет назад!  Тренера звали- Евгений Соснин, был у него тогда 3-й или 4 дан. (Надеюсь, жив-здоров. )
Потом перерыв, и легкая атлетика 8 лет до конца института, и еще пару лет ходил потом когда мог, так, что бы не резко бросить, да и не хотелось ни разу уходить. Следующие 12 лет- что попало, и немного качалки, и дома- штанги-турники-гантели-груша. Растяжки ни куя нет, но над этим работаю. А вообще характер у меня упертый. Даже с лишком.
Вот и интересно, есть ли перспективы выйти и на равных с 20-25-летними зарубаться.
По тому как кого не спросить-  просто улыбаются, и говорят, что это дело в основном все бросают в 25-30, мол, а ты приперся во сколько?
Много чего смущает, в общем, да и тренер меня младше на 13 лет
Хотелось бы услышать мнение тех, кто с этим "на ты", хотя, конечно, сам сильно подозреваю, что уже поздно 
Но в любом случае, ходить буду "для себя" (если  серьезной травмы не будет)
Про цену не понял

Да про цену я так, шутканул. Вопрос "поздно\не поздно", это вы должны ощущать сами. Главное желание. Есть люди, кто и в 50 приходят заниматься. Мне сейчас тоже 37. Вес правда не такой, как у вас, чуточку поболе. В конце прошлого лета возобновил тренировки после 5-6 летнего перерыва. До этого тренировался с 97 года. Нормально, потихоньку втягиваюсь. Опыт есть и голова тоже. Главное не "рвануться" по началу. Я так газанул, думал, что мне всё 20 , а как оказалось, уже не 20 . Вроде всё помнишь, всё ощущаешь, но связки, мышцы, всё ослабло, притупилось, стало, как "дерево". С августа, раза 4 травмировался. То спина, то колено, то нога, то вторая нога. Буквально два последних месяца, стал работать в полную силу и скорость, не ощущая какого либо дискомфорта. А по началу было очень сложно, тут порвался, там порвался.
Очень рекомендую заниматься, не более 2-3 раз в неделю. Во первых, в таком возрасте восстановление протекает гораздо дольше. Ну а во вторых, что бы не было пагубной нагрузки на сердце. Если тренер грамотный, то даст вам больше "кардио" и разной "аэробики", нежели силовую работу. К стати, о возрасте тренера, нет в этом ни чего стрёмного. Главное, что бы он понимал, что делает. Наверное "защиту" вы уже купили (перчатки, накладки и т.д.). Рекомендую приобрести супорты на ноги http://budo-master.ru/store/shin-instep-ar...ot-koleno.phtml
Касаемо выхода на ринг, почему бы и нет!? Есть такой канал на ютюбе - "Боевые Ботаники". Там ведущий, Евгений,ему тоже 37 или 38, в режиме онлайн транслирует свои успехи. Очень интересно, посмотрите.
Ссылка на канал https://www.youtube.com/user/FightNerds

Вот этот проект, "Встряска", именно про Вас и именно для Вас.
Посмотрите с первой серии https://www.youtube.com/watch?v=OW-fo_plJqc...pNfDaDAV8v5oC2V
И до выхода на ринг https://www.youtube.com/watch?v=qoAYkkdFI8M...8v5oC2V&index=8

Так же рекомендую, просмотреть их проект "Коряга" https://www.youtube.com/watch?v=kaukDYPuIlU

Главное, не бояться, не меньжеваться и идти к своей цели!
С ув.

[Cat.exe]

Да про цену я так, шутканул.   Вопрос "поздно\не поздно", это вы должны ощущать сами. Главное желание. Есть люди, кто и в 50 приходят заниматься. Мне сейчас тоже 37. Вес правда не такой, как у вас, чуточку поболе.   В конце прошлого лета возобновил тренировки после 5-6 летнего перерыва. До этого тренировался с 97 года. Нормально, потихоньку втягиваюсь. Опыт есть и голова тоже.  Главное не "рвануться" по началу. Я так газанул, думал, что мне всё 20 , а как оказалось, уже не 20 . Вроде всё помнишь, всё ощущаешь, но связки, мышцы, всё ослабло, притупилось, стало, как "дерево". С августа, раза 4 травмировался. То спина, то колено, то нога, то вторая нога.  Буквально два последних месяца, стал работать в полную силу и скорость, не ощущая какого либо дискомфорта. А по началу было очень сложно, тут порвался, там порвался.
Очень рекомендую заниматься, не более 2-3 раз в неделю. Во первых, в таком возрасте восстановление протекает гораздо дольше. Ну а во вторых, что бы не было пагубной нагрузки на сердце. Если тренер грамотный, то даст вам больше "кардио" и разной "аэробики", нежели силовую работу. К стати, о возрасте тренера, нет в этом ни чего стрёмного. Главное, что бы он понимал, что делает.  Наверное "защиту" вы уже купили (перчатки, накладки и т.д.). Рекомендую приобрести супорты на ноги http://budo-master.ru/store/shin-instep-ar...ot-koleno.phtml 
Касаемо выхода на ринг, почему бы и нет!?   Есть такой канал на ютюбе - "Боевые Ботаники". Там ведущий, Евгений,ему тоже 37 или 38, в режиме онлайн транслирует свои успехи. Очень интересно, посмотрите.
Ссылка на канал https://www.youtube.com/user/FightNerds

Вот этот проект, "Встряска", именно про Вас и именно для Вас.
Посмотрите с первой серии https://www.youtube.com/watch?v=OW-fo_plJqc...pNfDaDAV8v5oC2V
И до выхода на ринг https://www.youtube.com/watch?v=qoAYkkdFI8M...8v5oC2V&index=8

Так же рекомендую, просмотреть их проект "Коряга" https://www.youtube.com/watch?v=kaukDYPuIlU

Главное, не бояться, не меньжеваться и идти к своей цели!
С ув.

О как, спасибо! А то всё смех..ёчки какие-то, мол куда этого старпера понесло, ездил бы как все его нормальные друзья на рыбалку.
Хожу 2-3 раза в неделю.
Все защиты упил уже, и ноги синие по колено, и локти, но это, нормально, наверное.
Для кардио- дома- скакалка, при любом удобном случае, и вот эти вот после (не помню как называются, Вы тут описывали несколько страниц назад) упражнения с полукилограммовыми гантелями, после которых можно бинтоваться, растяжка.
Спасибо!

[Петрович]

О как, спасибо! А то всё смех..ёчки какие-то, мол куда этого старпера понесло, ездил бы как все его нормальные друзья на рыбалку.
Хожу 2-3 раза в неделю.
Все защиты упил уже, и ноги синие по колено, и локти, но это, нормально, наверное.
Для кардио- дома- скакалка, при любом удобном случае, и вот эти вот после (не помню как называются, Вы тут описывали несколько страниц назад) упражнения с полукилограммовыми гантелями, после которых можно бинтоваться, растяжка.
Спасибо!

Ну, теперь то проще будет на работе воспитывать того типа, который мусор мимо корзины бросал.

[Cat.exe]

Ну, теперь то проще будет на работе воспитывать того типа, который мусор мимо корзины бросал. 

Да кому он нужен. Это другая, грустная история с недостатком воспитания в детстве, и всеми трудностями перевоспитания в зрелом возрасте.
А я пошел по тому, что ни куда не ходить не могу, (на качалку не пошел, так как там нужна диета и химия, да и ссс она тренирует слабо), во-вторых- нравилось и нравится (тьфу-тьфу не сглазить), в-третьих- "хочешь мира- готовься к войне"

П.С. AV.Sots, спасибо за ссылки, смотреть очень интересно, то что нужно!

[AV.Sots]

О как, спасибо! А то всё смех..ёчки какие-то, мол куда этого старпера понесло, ездил бы как все его нормальные друзья на рыбалку.
Хожу 2-3 раза в неделю.
Все защиты упил уже, и ноги синие по колено, и локти, но это, нормально, наверное.
Для кардио- дома- скакалка, при любом удобном случае, и вот эти вот после (не помню как называются, Вы тут описывали несколько страниц назад) упражнения с полукилограммовыми гантелями, после которых можно бинтоваться, растяжка.
Спасибо!

У нас самому молодому 35 лет. Единственное, почти нет новичков. Один только. Остальные все с приличным опытом, от 5-6 лет минимум. То, что руки\ноги будут синими по началу, ни чего страшного. Как говорил мой тренер: "Руки и ноги заживут, а вот голова не заживёт... И пусть лучше они будут синими в зале, чем потом голова на улице."
Упражнения расписывал вот тут http://www.reviewdetector.ru/index.php?sho...post&p=15805145 Там вообще много интересного в теме. По крайней мере, можно взять за привычку одну из расписанным мной программ с собственным весом из того же КроссФита, как за тренировку "выходного дня". Вот тут писал http://www.reviewdetector.ru/index.php?sho...post&p=15642627 И делать её в качестве "физкультуры" по выходным. Правда после 150-200 приседаний и "корейских прыжков" ноги потом могут побаливать. Очень рекомендую комплекс "10+20+30+40+50" из четырёх упражнений (Приседания\Пресс\Отжимания\Коррейские прыжки).

Ну, теперь то проще будет на работе воспитывать того типа, который мусор мимо корзины бросал. 

Это точно.

А я пошел по тому, что ни куда не ходить не могу, (на качалку не пошел, так как там нужна диета и химия, да и ссс она тренирует слабо), во-вторых- нравилось и нравится (тьфу-тьфу не сглазить), в-третьих- "хочешь мира- готовься к войне"
П.С. AV.Sots, спасибо за ссылки, смотреть очень интересно, то что нужно!

Ну, по поводу качалки не соглашусь. Можно делать массу упражнений в качестве "допов" к ударной технике. Да и когда вес за сотку или хотя бы под сотку, абсолютно по другому чувствуешь свой удар на других. Я пошёл в качалку в 14 лет. Прозанимался 10 лет. После 3х лет кача пошёл в ударку. Очень помогло, что у меня вместо костей и сала, к тому времени, были уже какие то мышцы. Но тогда я был молодой. В 37, на мой взгляд, достаточно упражнений с собственным весом. Это если вы ни когда не занимались до этого. Всё равно у вас будут какие то допы на функционалку и на физику. В Тае они есть. Всё зависит от тренера, как он будет подходить к процессу вашего становления.
За отзыв спасибо!

[Петрович]

Алексей, с трудом верится, что ты сможешь присесть подряд 150-200 раз. Даже без прыжков.

[AV.Sots]

Алексей, с трудом верится, что ты сможешь присесть подряд 150-200 раз. Даже без прыжков. 

Вить, 150-200 повторений получается за комплекс - "10+20+30+40+50", последний подход делаю 70 раз вместо 50-ти. Ребята по 50. Получается 170 повторений). Ноги у меня очень сильные и подготовленные. Делаю свободно, не напрягаясь особо. На последней тренировке делали несколько упражнений на ноги. Могу даже расписать полностью тренировку, что и как. Вот последняя, пятничная:

1. Короткая разминка - 3 минуты прыгалки.
2. Делаем комплекс "10+20+30+40+50" без остановки. Темп выбираем по самочувствию. Обычно средний. Как правило, на 40-вках секунд 20-30 отдыхаем между каким то упражнением. Я перед отжиманиями. Может голова закружиться, если после прыжков резко упадёшь на отжимания. На 50 иногда тоже короткий отдых, если не можешь делать сразу 50 повторений. Руки уже прилично забиваются к этому кругу. К примеру, на отжиманиях я делаю 30 без остановки, секунд 10 отдых, ещё 10 повторений, потом 10 секунд отдых, ещё 10 повторений. Отжимаюсь только на кулаках.
Четыре упражнения - Приседания, пресс, корр. прыжки, отжимания". Получается у меня на ноги 170 писедов и 170 корейские прыжки (разножка). Весь комплекс делаем под секундомер и фиксируем собственный результат. В последний раз сделал собственный рекорд - уложился в 14 минут 46 секунд. Первый раз, месяца два три назад, делал этот комплекс за 29 минут и была сильнейшая одышка. Потом восстанавливался минут 5-6. Потом сделал за 26 минут, потом за 22 минуты. Сейчас легко укладываюсь в 15-16 минут. При этом вес у меня пока так на месте и стоит - 113-114.7 кг.
После этого комплекса минуты 4-5 отдыхаем. Обычно ждём того, кто отстаёт. Двое парней, у кого ноги слабые.
3. Далее, берём "бодибар" и делаем комплекс ударной техники. Обычно 4-5кг, не больше. Кто не знает, это такая тяжёлая цветная палка, на подобии короткого грифа. Сейчас используют в Кроссфите.
Делаем под счёт на взрыв удары, каждый по 10 повторений: джеб или "цки" (двумя руками одновременно), сдвоенный "цки" двумя руками, снизу в корпус "шито" левой рукой, снизу в корпус "шито" правой рукой, снизу в голову "шито" левой, потом правой. Далее, левый боковой, правый боковой. После "двойка" - Л "шито" в корпус, П боковой в голову, и последняя "двойка" - П "шито" в корпус, Л боковой в голову.
Получается на круг 130 ударов с "бодибаром". Все на взрыв. Сказать честно, после этого комплекса уже ни чего делать не хочется. Под конец не так тяжело бить, как держать бодибар.
Отдых пару минут. И продолжаем.
4. Из положения сидя (на корточках в нижней точки), под счёт встаём и "мае" в корпус. 20 повторений. Это продолжается работа на ноги.
5. Раунд (3 минуты) "вольный бой" в воздух. Просто легко раскидать руки.
6. Из положения сидя, под счёт "хиза гери" в голову (удар коленом). Задача резко встать и ударить "на взрыв", и тут же сесть вниз. Делается именно из нижней точки. Так же 20 повторений.
7. Встаём к гимнастической стенке и делаем махи ногами. Круговые движения, загрузить связки. Так же по 20 повторений в одну сторону, 20 в другую. Каждой ногой.
8. То же самое, у гимнастической стенки, только "маваши" в корпус (хай-кик). Кто может, в голову. 20 повторений каждой ногой. Задача не ударить, а просто амплитудно махнуть с про носом. Разработка суставов и укрепление связок.
9. То же самое, у гимнастической стенке, "мае" в корпус с фиксацией на пару секунд. 20 повторений каждой ногой.
Пока делается эта "гимнастика", успеваешь восстановиться после "бодибара".
После всего этого, 2-3 раунда "вольного боя". Первый раунд руки + лоу-кик, остальные просто руки.

Вот теперь посчитай, сколько всего повторений получается на ноги за всю тренировку. Получается 500 единиц + прыгалки на разминке. Это без силовой работы на снарядах и, скажем так, не самая интенсивная нагрузка. Иногда включаем пару скоростных силовых раундов из нескольких упражнений на разные группы мышц, где каждое упражнение делается без остановки по 10-20-30 секунд. Там так же сеть упражнения на ноги (запрыгивания на степ, запрыгивания на куб, кидать мяч в пол с присяди). Получается силовая скоростная 3х минутка. Или вместо неё, 3 раунда по 1 минуте канаты. Про них писал раньше. Тема!!!
Во общем, это день "КроссФит" + ударка. Чисто на функционал и выносливость.
Ну, вот как то так. Так, что 100-150 раз то я точно присяду без особого напряга. Может и 200, просто ни когда не делал, так, что бы отдельно. Нужно как нибудь попробовать ради интереса. А так, мне всё очень нравится.

[Петрович]

Почитал, да - все здорово!
Но ты попробуй присесть в полный присед 200 раз подряд. Просто присесть до конца и встать. И так 200 раз. Без времени- как угодно долго, главное без остановки. Потом расскажешь, смог ли ты после этого сделать ещё что нибудь силовое на ноги.
Мой рекорд 480 раз. Правда тогда мне было 19 лет, я весил 82 кг и был КМС по прыжкам в высоту. Т.е. Ноги и спина у меня прошли очень серьёзную подготовку. Скажем, в нашей роте, где было около 180 человек спортсменов, никто этого делать не мог, даже пресловутые суперкрепкие даги и чечены. Корячились, а после 200-250 приседаний потом едва ходили, ноги судорогой сводило. Поэтому, с таким весом и возрастом, как у тебя, в 150-200 приседаний подряд верится с трудом. Хотя, конечно, все бывает.

[AV.Sots]

Почитал, да - все здорово!
Но ты попробуй присесть в полный присед 200 раз подряд. Просто присесть до конца и встать. И так 200 раз. Без времени- как угодно долго, главное без остановки. Потом расскажешь, смог ли ты после этого сделать ещё что  нибудь силовое на ноги. 
Мой рекорд 480 раз. Правда тогда мне было 19 лет, я весил 82 кг и был КМС по прыжкам в высоту. Т.е. Ноги и спина у меня прошли очень серьёзную подготовку. Скажем, в нашей роте, где было около 180 человек спортсменов, никто этого делать не мог, даже пресловутые суперкрепкие  даги и чечены. Корячились, а после 200-250 приседаний потом едва ходили, ноги судорогой сводило. Поэтому, с таким весом и возрастом, как у тебя, в 150-200 приседаний подряд верится с трудом. Хотя, конечно, все бывает.

Мы как то раз делали одну программу. Банальная "боксёрская" разминка с лёгким бегом и всяческими упражнениями. Была куча всевозможных ударов руками с шагами и степами - вправо, влево, вперёд, назад и т.д. Потом, когда размялись, была следующая работа: через весь зал натягивается верёвка на уровне плеча, чуть выше. С шагами делаем "уклон-нырок", приседая одновременно на обоих ногах. Так, что бы только голова ходила с одной стороны на другую. Так до конца зала передом, потом то же самое обратно задом. Далее с левым "боковым", потом с правым. Потом голова за верёвкой, а удар перед ней. То есть, "разноимённая" рука. И так 6 раз туда обратно.
После этого верёвка опускается на 10 см ниже. Делаем то же самое. Ещё 6 раз туда-обратно.
Потом опускается ещё на 10 см. И то же самое.
И так, пока верёвка не опускается до уровня пояса. При шаге получается очень глубокий присед с наклоном корпуса вперёд. По другому просто невозможно пройти под верёвкой. Ещё важно не касаться её головой. То есть, делать нужно чётко и правильно. Получается 5-6 подходов х6 упражнений, ну помножить на расстояние и количество приседаний. Во общем, не знаю, сколько раз мы присели за тренировку, но на последней дистанции у меня действительно свело ногу, когда шли задом. Минут на пять выпал из строя. Упражнение мы доделали вдвоём с "Сенсеем" в итоге, остальные ещё раньше сошли с дистанции. После верёвка опускается на уровне бедра или колена и через неё делаются "лоу-кики" и "мае" в макивару. Задача не коснуться верёвки ногой. Нога тупо падала на верёвку и не хотела держаться. Особенно, когда били "мае". Там по моему было раз по 10-15 на каждую ногу. И что то ещё, не помню уже. Тренировка длилась около 2х часов и добрую половину времени, а то и больше, мы тупо приседали. Вот тогда я точно ходить после этого не мог. Ноги болели неделю потом.

Когда кроссфититься будем в пятницу, попробую ради интереса присесть большое количество раз за подход. Отпишусь по результату.

[AV.Sots]

К вопросу о "возрастных" тренировках. Посмотрите на вот этого дядечку. В какой он замечательной форме в свои годы. https://www.youtube.com/watch?v=UnS409krgVE

Пенчак Силат. Френк Роперс. С ним есть масса видео в сети с демонстрацией его техники и его физических данных.


https://www.youtube.com/watch?v=C_8nnMFLrKs

[Cat.exe]

К вопросу о "возрастных" тренировках. Посмотрите на вот этого дядечку. В какой он замечательной форме в свои годы. https://www.youtube.com/watch?v=UnS409krgVE

Пенчак Силат. Френк Роперс. С ним есть масса видео в сети с демонстрацией его техники и его физических данных.
https://www.youtube.com/watch?v=C_8nnMFLrKs

Жаль на французском все.
Интересно, в каком возрасте он заниматься начал.
Еще интереснее, что в пах бьет вообще без проблем.