Проблемы со спиной, Лечение и профилактика

[ISKATEL]

Вот всё это и изучает наука эргономика.............

Отныне будем изъясняться научно. "Эргономика любителя приборного поиска" так можно по новой назвать тему обсуждения. Ну а чтобы не знать чё такое фастум гель, рассуждаем дальше.

В идеале с утра трудового поискового дня нужно проделать комплекс упражнений, акцентируя внимание на спину и поясницу. Часто практикую стрейчинг, хорошая вещь. Да и утренняя зарядка сама по себе должна быть обычным делом, привычка хорошая однако.

[ISKATEL]

Неплохо помогает, при копе, пояс штангиста. Рекомендую всем дачникам, которым приходится без разогрева
соответствующих мышц, переставлять тяжести, таскать ведра с водой и т.п. Также тем, у кого уже проблемы с поясницей.

Что из себя представляет сей поясок? Не напрягает ли при носке?

По осени как-то перед поездкой (холод. погода) на меня надели)) утепляющий пояс, не помню как называется, так знаете классно, не продувает и тепло пояснице.

[светлый]

Что из себя представляет сей поясок? Не напрягает ли при носке?

По осени как-то перед поездкой (холод. погода) на меня надели)) утепляющий пояс, не помню как называется, так знаете классно, не продувает и тепло пояснице.

http://jetsport.ru/eqip.php?t=list&id=16

У меня вот какой, брал за 200р. (давно):
http://jetsport.ru/eqip.php?t=full_desc&id=34

http://search.msn.com/results.aspx?q=%D0%B...&go.x=13&go.y=4

[ION]

При уже травмированой спине и не только, на мой взгляд лучше пользоваться такими "поясами"

http://www.dobrota.ru/ortop004.htm

В своей практике использовал голеностопный бандаж при сильном растяжении,
сейчас наколенный, время выздоровления уменьшается раза в два. Замена на эластичный бинт не проходит.

[ISKATEL]

Прошу заметить, цитирую И.А. Котешеву, практикующего врача лечебной физ. культуры и спортивной медицины:

"......Боль в спине не всегда является следствием остеохондроза (наиболее встречающийся предварительный диагноз, моя ред.), её могут вызвать и другие заболевания позвоночника: опухоли, кисты, аномалии развития, переломы, узкий позвоночный канал, а также болезни других органов, например почек, поджелудочной железы, кишечника, предстательной железы, гинекологические заболевания, остеопороз....."

Цитату привожу с целью общего понимания того, что универсально определять боли в спине недопустимо, эти симптомы могут быть последствием различных заболеваний.... к сожалению. Но всё оставим, как было, пробуем вывести универсально правильную технику с верными приёмами.

[ISKATEL]

При уже травмированой спине и не только, на мой взгляд лучше пользоваться такими "поясами"

[url=http://www.dobrota.ru/ortop004.htm]http://www.dobrota.ru/ortop004.htm[/url

В своей практике использовал голеностопный бандаж при сильном растяжении,
сейчас наколенный, время выздоровления уменьшается раза в два. Замена на эластичный бинт не проходит.

Да, мне кажется эти ортопедические пояса практичнее тех, о которых речь шла выше, что интересно, моделей много, можно что-нибудь выбрать.

[Следопыт]

Вчера копал укороченным тосненским фискарём, это полный писец. Он неудобный, из-за угла под которым черенок распологается к лезвию невозможно как следует налеч на лопату (а замля сейчас сухая и твёрдая). Приходится прикладывать усилие ногой и руками в двух разных векторах, и при это сильно наклоняться вперёд. Теперь спина отваливается. До этого всегда копал складным финским и спина была в порядке. Он короче, зато ручка расположена правильно, ногой упёрся, рукой надавил, и штык входит с одного раза. Думаю попробывать выгнуть ручку на тосненском под ныжный угол, может поможет.
Так что очень много зависит от инструмента. Если инструмент кривой то ты хоть увешайся поясами и бондажами.

Странно... А рост у тебя какой? Мне при моих 170 тосненский фискарь еще и тростью служит - удобно опираться при ходьбе. При копании ямок еще ни разу претензий не было. Правда огород им вскапывать действительно неудобно.

[Dr.Help]

коллеги!
а не пробовали телескопическим пользоваться?

сначала и у меня укороченый был...
после тестю купил "телескоп",взял на коп попробовать и в итоге экспропиирировал:)
ему купил новый...

оч удобно! укороченый болтается в багажнике как запасной!

или товарищам "бесхозным" кто со смной ездит даю....

[Следопыт]

Рост 192, но я думаю дело не в этом, маленькой складной лопатой мне копать гараздо удобней чем этим убожеством. Хотя конечно на мой рост немешало бы ручку подлиннее, вот я и подумал что укороченный будет а самый раз.

Тебе с твоим ростом фирменный телескоп нужен. В Леруа-Мерлен есть.

[Dr.Help]

А ручка крепкая у него? Я копаю так: ставлю лопату, одной рукой упираюсь сверху и помогая ногой вгоняю штык в землю. Почти всю нагрузку принимает ручка лопаты, на которую я наваливаюсь всем весом (96 кг.) Телескоп выдержит такие нагрузки?

я тоже не "пушок" 90кг...
копаю одной рукой,во второй МД!

нагрузки как и у твоей лопаты...пока дежится...

Серый Волк(будь он неладен ) уже 2й сезон с телескопом бродит....

[Dr.Help]

Ок, спасибо за рекомендации, попробую телескоп. А насчёт мерлена так я знаю где дешевле взять, не люблю переплачивать, не подумайте что я жадный просто мне почему-то интересно найти где дешевле Я свою расклодушку брал за 1400 а в мерлене она помоему 1900 стоит.

телескоп фискарсный в сети поищи...я нашёл за 1 199

[ISKATEL]

копаю одной рукой,во второй МД!

Знаю, что многие именно таким методом ищут. Всё не соберусь "начать". Всё по началу неудобно как-то, однако опять же, меньше ненужных наклонов и левых движений.

[ISKATEL]

телескоп фискарсный в сети поищи...я нашёл за 1 199

Ребят, как там между лицензионным и оригинальным сильная разница (телескоп)?

[Следопыт]

Ребят, как там между лицензионным и оригинальным сильная разница (телескоп)?

Лицензионных телескопов не делают (по крайней мере таких Тосненских еще не видел).

[ISKATEL]

Лицензионных телескопов не делают (по крайней мере таких Тосненских еще не видел).

Ага! Значит ещё не успели. Тем лучше, будем искать ориджинал! Жизнь показывает, что основная разница в качестве стали и крепеже. Телескоп, скорее дело тонкое, поэтому здесь лучше оригинал.

[Dr.Help]

Ребят, как там между лицензионным и оригинальным сильная разница (телескоп)?

нет, есть обычные фискарсы,есть лицензионные.

телескопический фискарс слава богу ещё не подделывают.


он как удочка телескопическая раздвигается.
но состоит из 2х частей и может регулироваться по высоте больше/меньше

[MONY]

Мужики, ну а где заказать или купить фирменный "телескоп"?

[Dr.Help]

Мужики, ну а где заказать или купить фирменный "телескоп"?

купить/заказть можно где угодно!

а поможет тебе в этом ЯНДЕКС

к сожалению ссылку не оставил...нашёл аж за 1 199 рублей!

стоимость на него доходит до 1800

[MONY]

Где угодно не хочется, 1800 и 1199 разные вещи, не так ли Да и доставка мне нужна до дома. Потому и спрашиваю, где лучше взять, чтоб фирменный с доставкой и по нормальной цене.

[Dr.Help]

Где угодно не хочется, 1800 и 1199 разные вещи, не так ли   Да и доставка мне нужна до дома. Потому и спрашиваю, где лучше взять, чтоб фирменный с доставкой и по нормальной цене.

я нашёл за 1 199 и доставка помоему было 200 или больше...

но я брал неск-ко и мелочёвку ещё какую-то...
наколенники пенки...
такчто доставка окупилась в принципе...

набери в яндексе как найдёшь!
или можно заказать доставку до мея до офиса...я брошу в авто от меня заберёш(метро курская/кр.ворота) доставку пополам