Любители тяжёлой атлетики ,фитнеса ,бодибилдинга!, кто увлекается

[zbo]

Привет) Год стажа)

Вложенные эскизы изображений

[amino]

а что заплыл то так?

[LeshaPNZ]

а что заплыл то так?

Дим,он наверно пауэрлифтингом занимается,у товарища тоже комплекция такая!

[Зелёненький)]

сейчас жалею что бросил заниматься...в дрища превратился,да еще это курение...
97 против 76 сейчас,при росте 188.5 годов занимался.кстати из личного опыта могу сказать если вы дрищь-то за счёт тренировок массы не наберете-надо добавки жрать. сразу подчеркну добавки-добавкам-рознь...

[Мюнхаузен]

Интересно есть ли на форуме люди занимающиеся этими видами спорта,конечно знаю что те кто шурфом увлекаются ещё те,ЗДОРОВЫЕ ДЯДЬКИ!Если есть выкладывайте свои достижения,делитесь программами тренировок ,ну и фотки)Сам уже пять лет для себя тренируюсь,в участвовал в соревнованиях по фитнесу занял 2-е место по поволжью,ну могу похвастаться рекордами своими скромными,от груди 130 кг,ну и в подтягивании рекорд 40 раз!вот как-то так, c уважением Алексей)

Раньше ещё в школе занимался усиленно параллельно с рукопашкой... Каждый день кроме субботы, по 7 упражнений, 5 подходов, 15 повторений - всё с гантелями... Турник и пресс - другие повторения. Бегал по утрам на Дон, тянул шпагат, купался в реке... Тогда был в очень шикарной форме, меня даже спрашивали что употребляю из добавок, и сильно удивлялись когда говорил что только упражнения. А потом зрение стало как-то ухудшаться - внутричерепное давление, врачи сказали: или качок - очкарик, или бросай...

Всё хочу начать заново, даже станок купил, но то лень, то коп, то подводная охота, то пиво, то женщины... всё что-то мешает...

[zbo]

а что заплыл то так?

сушиться пока не охота

[amino]

Раньше ещё в школе занимался усиленно параллельно с рукопашкой... Каждый день кроме субботы, по 7 упражнений, 5 подходов, 15 повторений - всё с гантелями... Турник и пресс - другие повторения. Бегал по утрам на Дон, тянул шпагат, купался в реке... Тогда был в очень шикарной форме, меня даже спрашивали что употребляю из добавок, и сильно удивлялись когда говорил что только упражнения. А потом зрение стало как-то ухудшаться - внутричерепное давление, врачи сказали: или качок - очкарик, или бросай...

Всё хочу начать заново, даже станок купил, но то лень, то коп, то подводная охота, то пиво, то женщины... всё что-то мешает...

Дим всему свое время, в наши года достаточно просто поддерживать форму.

[Мюнхаузен]

Дим всему свое время, в наши года достаточно просто поддерживать форму.

Может ты и прав... Но желания и времени сейчас действительно гораздо меньше чем тогда...

[igoryangrv]

Чаще 2х раз в неделю не занимаюсь,и то не больше часу.Для себя ведь
Недавно рекорд свой побил(юношеский) 100 раз отжался на кулаках,на твёрдой поверхности. Вешу около 90 кг. 34 года скоро будет.
Боксом и рукопашкой тоже занимался.

[amino]

Надо тоже переходить на занятия со своим весом и бег, а то тяжеловат стал.

[Мюнхаузен]

Чаще 2х раз в неделю не занимаюсь,и то не больше часу.Для себя ведь
Недавно рекорд свой побил(юношеский) 100 раз отжался на кулаках,на твёрдой поверхности. Вешу около 90 кг.  34 года скоро будет.
Боксом и рукопашкой тоже занимался.

На кулаках... Служили в спецназе?

[igoryangrv]

На кулаках... Служили в спецназе?

Нет. Просто привычка уже такая,после бокса. Да и кисти укрепляются и твёрдость костей.Полезнее чем просто набивка. Практикую ещё стойку на одном кулаке,в упоре лёжа. Минуты по полторы-две. Это уже как бы статика. Рука в конце уже сама стремиться согнуться и на пресс нагрузка.
Для развития силы хвата недавно попробовал очень простое упражнение, - вис на одной руке.Турник только не тонкий должен быть,так труднее. Пока рекорд 80 секунд.

[Мюнхаузен]

Нет. Просто привычка уже такая,после бокса. Да и кисти укрепляются и твёрдость костей.Полезнее чем просто набивка. Практикую ещё стойку на одном кулаке,в упоре лёжа. Минуты по полторы-две. Это уже как бы статика. Рука в конце уже сама стремиться согнуться и на пресс нагрузка.
Для развития силы хвата недавно попробовал очень простое упражнение, - вис на одной руке.Турник только не тонкий должен быть,так труднее. Пока рекорд 80 секунд.

Отжиматься не любил никогда... Но в армейке... Сейчас в это трудно и сложно поверить - но в качестве наказания стояли на кулаках и отжимались всю ночь...

Ещё "играли" в американочку - отжимались... Подсчитывал сколько же раз каждый из нас отжался - получалось по нескольку тысяч раз... На следующий день болело всё, начиная от ушей и заканчивая пальцами на ногах...

Наш старшина - боевой прапор - знал своё дело хорошо...

[Тектит]

кстати из личного опыта могу сказать если вы дрищь-то за счёт тренировок массы не наберете-надо добавки жрать. сразу подчеркну добавки-добавкам-рознь...

Нужен всего лишь знающий тренер и программа.Накачаться можно и без химии.
И максимум что возможно без химии-лишь выполнить мастера спорта.
А у нас тренерам нужны результаты(отчитываться об успехах в спорткомитете) и как правило они же и подсаживают на химию.
И чтобы набрать массу не надо делать много подходов и повторений.Рост мышц происходит не вовремя тренировок.После тренировки(максимум минут 50)надо в течении часа поесть.
Сын занимается штангой(из штанги можно перейти в пауэр-лифтинг,а обратно нет).И у них в зале еще методика тренировок 60-х гг.Это тренировки по полтора часа и т.д и т.п..Летом спортзал закрывается на ремонт.Побывали в гостях в другом городе у знающего тренера-моего приятеля.Он написал программу.И как результат сын набрал за лето 16 кг-стал весить 96 кг.(тренировался летом в другом месте).Осенью в родном спортзале ему не поверили что без химии.Он особое внимание уделял ногам.Как говорит приятель-ноги это основа всего.Без них не накачаешь рук.
Ну а приятель четырехкратный чемпион России.Дважды абсолютный.По пауэр-лифтингу.И первый и последний чемпион СССР по армрестлингу( 1991 г.Днепропетровск).
У него свой спортзал.Тренирует без химии.Ярый ее противник.Считает что нужно тренироваться только для себя.Выступал до 120 кг.Недавно в Москве сделал операцию по замене тазобедренного сустава.Многих, кто с ним выступал на чемпионатах, уже нет в живых.Профессиональный спорт здоровья не приносит.

[LeshaPNZ]

Отжиматься не любил никогда... Но в армейке... Сейчас в это трудно и сложно поверить - но в качестве наказания стояли на кулаках и отжимались всю ночь...

Ещё "играли" в американочку - отжимались... Подсчитывал сколько же раз каждый из нас отжался - получалось по нескольку тысяч раз... На следующий день болело всё, начиная от ушей и заканчивая пальцами на ногах...

Наш старшина - боевой прапор - знал своё дело хорошо...

Да в армии весело было,тоже на кулаках отжиматься приучили теперь по-другому не могу,мозоли на костяшках крепкие наросли на асфальте легко отжиматься можно)

[Зелёненький)]

Нужен всего лишь знающий тренер и программа.Накачаться можно и без химии.
  И максимум что возможно без химии-лишь выполнить мастера спорта.
  А у нас тренерам нужны результаты(отчитываться об успехах в спорткомитете) и как правило они же и подсаживают на химию.
  И чтобы набрать массу не надо делать много подходов и повторений.Рост мышц происходит не вовремя тренировок.После тренировки(максимум минут 50)надо в течении часа поесть.
  Сын занимается штангой(из штанги можно перейти в пауэр-лифтинг,а обратно нет).И у них в зале еще методика тренировок 60-х гг.Это тренировки по полтора часа и т.д и т.п..Летом спортзал закрывается на ремонт.Побывали в гостях в другом городе у знающего тренера-моего приятеля.Он написал программу.И как результат  сын набрал за лето 16 кг-стал весить 96 кг.(тренировался летом в другом месте).Осенью в родном спортзале ему не поверили что без химии.Он особое внимание уделял ногам.Как говорит приятель-ноги это основа всего.Без них не накачаешь рук.
Ну а приятель четырехкратный чемпион России.Дважды абсолютный.По пауэр-лифтингу.И первый и последний чемпион СССР по армрестлингу( 1991 г.Днепропетровск).
  У него свой спортзал.Тренирует без химии.Ярый ее противник.Считает что нужно тренироваться только для себя.Выступал до 120 кг.Недавно в Москве сделал операцию по замене тазобедренного сустава.Многих, кто с ним выступал на чемпионатах, уже нет в живых.Профессиональный спорт здоровья не приносит.

при каком росте и годов сколько?если не секрет конечно)
честно говоря с трудом вериться,но всякое может быть.
даж добавки не употреблял?
добавки и химия-разные вещи

[Тектит]

при каком росте и годов сколько?если не секрет конечно)
честно говоря с трудом вериться,но всякое может быть.
даж добавки не употреблял?
добавки и химия-разные вещи

Да не секрет.Рост 178.А лет 19 на то время.
К приятелю приходят заниматься и в 50 и 60 лет.
Супермассу как у культуристов не набрать.Сам организм сопротивляется этому.
Только со стероидами.Ну а добавки,звонил щас ему-молоко
И для занятий особо тренажеры и не нужны-штанга и гантели.

[Зелёненький)]

Да не секрет.Рост 178.А лет 19 на то время.
К приятелю приходят заниматься и в 50 и 60  лет.
  Супермассу как у культуристов не набрать.Сам организм сопротивляется этому.
  Только со стероидами.Ну а добавки,звонил щас ему-молоко 
  И для занятий особо тренажеры и не нужны-штанга и гантели.

ну тогда-да,это реальный результат

[Тектит]

Гликоген-углевод находится в основном в печени.Это энергетический резерв,которого хватает на 40 минут тренировок.
Если тренироваться больше часа(это максимум) ,то будет обратный эффект-мыщцы расти не будут,а наоборот.
И бегать, если стоит цель похудеть,бесполезно менее 40 минут.После того как сгорит гликоген(после 40 мин) начнет сгорать жир.
Те кто с химией тренируются-быстро форму набирают.Но стоит бросить тренировки на сравнительно небольшой период времени,как вся масса пропадает.
Как пришло-так и ушло.
Когда начался у нас в стране бум бодибилдинга и пауэрлифтинга многие начали тренироваться по книге Шварцнегера-шесть раз в неделю.На каждом чемпионате России всегда не было кого то из прежних участников-кто погиб в те лихие годы,а кто от перетренировки умер.Шварцнегер умолчал,чтобы шесть раз в неделю тренироваться надо химию жрать.
Ну и видео немного
http://www.youtube.com/watch?v=LXy-4YbxLss&feature=related
Там внизу комментарий есть такой:"Полностью поддерживаю, от препаратов повышающих прирост мышечной массы ещё никто не умирал".
Это неправда.Умерло, и еще сколько.Приходит молодежь в спортзал и хочет быстро набрать форму,которая с химией растет как на дрожжах.Кто вовремя останавливается,тот в лучшем случае только здоровье подорвет.Еще сказывается и отсутствие грамотного тренера,способного составить программу без химии.Андрей Малахов в программе,посвященной причинам смерти Турчинского,где присутствующие бодибилдеры утверждали,что они без химии тренруются,заметил примерно так:"Ага,что то я 5 лет тренировался без химии и ничего у меняя не росло..."

[Мюнхаузен]

Да в армии весело было,тоже на кулаках отжиматься приучили теперь по-другому не могу,мозоли на костяшках крепкие наросли на асфальте легко отжиматься можно)

В армейке весело было - это точно... Особенно марш-броски, после которых на 5 кг в весе теряешь сразу...

Вот сейчас модно худеть, столько препаратов продаётся - всё это хрень...

Лучшее средство от полноты - Армейка!