Лечебное голодание, Занимаюсь с 1995 года

[Человечище]

Я уже грил, что клизмы отрицаю как перед началом голодания, так и во время.

Думая о чистке, не забывайте про вред клизмы для ЖКТ человека. Во-первых, с ее помощью Вы не сможете полностью прочистить весь кишечник, так как длина толстой кишки достигает двух метров, и вода при очистке клизмой не сможет его полностью пройти. И, во-вторых, вливаемая жидкость сможет повредить микрофлору кишечника, что грозит не только ухудшившимся пищеварением и обменом веществ, но и значительным дискомфортом в области живота. Поэтому вред клизмы намного значительнее, чем польза от нее.

А жест раковины не пробовали? Я как то практиковал, раз 10, перед голоданием и не только. Понравилось... да и йоги хвалили...

[Argon]

Чот жесткач какой-то...

Трахтенберг за 3 месяца скинул 26 кг... и "отбыл"...

Он не голодал. А был на "чудодейственной" диете.
Для меня сброс веса - побочный эффект

[Argon]

А жест раковины не пробовали? Я как то практиковал, раз 10, перед голоданием и не только. Понравилось... да и йоги хвалили...

Не пробовал.
Ссылочки с описанием нет случайно или самого описания?

[Человечище]

Вот текстовка. Не помню откуда, да простит меня автор.
"ЖЕСТ РАКОВИНЫ" - ШАНК-ПРАКШАЛАНА
Существует древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительного канала - от ротовой полости до ануса. По-русски она называется "Жест раковины", потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты. Приступать к такой промывке желательно после клизменного очищения. Вода поглощается ртом, далее проходит через желудок, а затем простыми движениям проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.
ПОДГОТОВКА. Подогрев воду до температуры тела, подсоленную из расчета 5-6 граммов на литр, что составляет примерно концентрацию соли в плазме крови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна быть соленой, ибо без примеси соли она бы поглощалась посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводилась бы в виде мочи, а не через задний проход.
Вообще, концентрацию соли регулируйте самостоятельно, главное, чтобы воду организм не всасывал.
БЛАГОПРИЯТНЫЙ МОМЕНТ. Наиболее благоприятным моментом является утро, натощак, вся промывка, как показывает практика, занимает час-полтора, а по мере освоения - 45-60 минут.
Вот схема полного осуществления прохождения воды через пищеварительный канал.
1. Выпить стакан соленой воды.
2. Немедленно выполнить предписанные движения.
3. Выпить стакан воды и выполнить серию движений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.
Продолжайте чередовать питье воды и движения, пока не выпьете 6 стаканов воды.
В этот момент надо идти в туалет.
Обычно первая эвакуация происходит почти незамедлительно, за первой порцией кала, имеющей форму испражнений, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие.
Если этого не происходит немедленно или же в течение 5 минут; надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет: Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действие эвакуацию посредством клизмы. Как только сифон приведен в действие, то есть как только первые испражнения пошли, остальное последует автоматически.
Один совет: после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью. Некоторые чувствительные люди подвержены этому слабому раздражению, которое легко предупредить.
После этого первого испражнения надо: выпить стакан воды, произвести движения, затем вернуться в туалет; и каждый раз будет эвакуация. Продолжать так последовательно пить воду, делать упражнения и посещать туалет; пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, редко больше.
Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда выходящая из вас вода будет достаточно чистой, вы должны прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет в течение последующего времени. Затем можно выпить 3 стакана несоленой воды и вызвать рвоту. Это выключит сифон и опорожнит желудок, "По традиции йогины всегда делают рвоту (Вамана-Дхоуги) после Шанк-Пракшаланы.
ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Спина прямая, дышать нормально.
Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд.
Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в 12-перстную кишку из желудка.
ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ. Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.



Рис. 11. Четыре упражнения Шанк-Пракшаланы доя проведения воды через желудочно-кишечный тракт.
Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить тоже 4 раза. Общая продолжительность 4 по 2 движения -10 секунд.
ТРЕТЬЕ ДВИЖЕНИЕ. Вода продолжает двигаться в тонкие кишки, благодаря следующему движению: выполнить вариант змеи.
Только большие пальцы ног и ладони рук касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвину ты примерно на 30 сантиметров (это важно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть если вы поворачиваетесь направо" то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону, повторите 4 раза по два движения. Время - 10-15 секунд.
ЧЕТВЕРТОЕ ДВИЖЕНИЕ: "Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством 4-го, и последнего, движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к варианту, описанному ниже.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:
а) сесть на корточки, ступни расставлены примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем кисти положены на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см;
б) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое - к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.
В то время как все предыдущие упражнения начинались безразлично, в какую сторону, для данного упражнения необходимо начинать сдавливать правую сторону живота в первую очередь. Как и все предыдущие движения, оно выполняется 4 раза. Общая продолжительность - 15 секунд.
ВАРИАНТ 4-го движения. Это движение берет начало от скрученной позы ("Ардха Матсиендрасана", стр. 139, поза 2). При этом ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.
СЛУЧАИ НЕУДАЧИ. Если после того, как выпили, например, 4 стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник и возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и 12-перстной кишкой) не открывается так, как следовало бы. Вновь проделайте 2-3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведен в действие, то уже не будет затруднений и вы можете продолжать процесс. Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах ("Сарвангасана") вместе с 4 другими упражнениями.
В самом неблагоприятном случае, то есть когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается два решения: делать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и. немедленно. После упражнения следует отдохнуть и избегать голодания.
ПЕРВАЯ ЕДА. После Шанк-Пракшаланы надо обязательно выполнять следующие предписания. Есть не раньше, чем через 10 минут после упражнения и не позднее 1 часа после конца упражнений. Абсолютно запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений. Однако автор применяет Шанк-Пракшалану для входа в голодание, и в этом случае она вполне уместна, заменяет прием слабительного.
Первая еда будет состоять из риса, варенного на воде и немного переваренного, чтобы он таял во рту. Рис может сопровождаться хорошо переваренной морковью. Надо съесть вместе с ним около 40 граммов сливочного, а лучше топленого масла. Рис можно заменить пшеницей, овсом и так далее.
ВАЖНО. Рис нельзя варить на молоке. В течение 24 часов, которые следуют за упражнениями, запрещается пить молоко, кефир, есть дрожжевой хлеб. Кушайте только вареные, тушеные овощи и каши.
Этим вы способствуете возрождению нормальной микрофлоры. Фрукты и овощи в сыром виде не рекомендуются по причине их осеменения микроорганизмами, а также излишнего возбуждения жизненного принципа "Ветра", который активизирует прославление. Рис как раз способствует угнетению этого жизненного принципа и приводит организм в норму. Поэтому сырые овощи и фрукты можно кушать на следующий день.
ПИТЬЕ. Поглощение соленой воды примечет посредством высокой осмотической активности часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом, жидкая одеть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанк-Пракшалану уникальной. Я не знаю ни одну чистку (кроме голода), которая очищала бы тонкий кишечник, от которого зависит наше пищеварение и всасывание. Клизмы действуют только в толстом кишечнике. Поэтому этот отдел остается без должной обработки, и только Шанк-Пракшалана способствует его очищению.
В связи с вышеизложенным у вас будет естественная жажда. Не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды, потому что вы будете "кормить" сифон, то есть ходить в туалет Во время вашей первой еды и после нее вы можете пить воду или легкие травяные настои.
То, что первые испражнения появятся только через 24 часа, более никого не удивит. Они будут золотистыми, желтыми и без запаха, как у грудного ребенка.
Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк-Пракшалану каждую неделю, но лишь с 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за 30 минут. Это одно из лучших перевоспитаний кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок.
БЛАГОПРИЯТНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ. Помимо того, что вы очистите весь пищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будете питаться правильно, то исчезнут телесные запахи. При этом тонизируется печень -это замечается по цвету первых испражнений - и другие железы, связанные с пищеварением, в особенности поджелудочная железа. Соленый вкус во рту стимулирует теплотворные и пищеварительные способности организма, отсюда такое влияние на пищеварение.
Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались врачами Лонавлы посредством проведения Шанк-Пракшаланы через каждые два дня в течение 2 месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом - побольше естественных продуктов, богатых витаминами группы "В", и соблюдение ритма включения пищеварительных органов.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк-Пракшаланы и сначала излечить ее. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком.
Шанк-Пракшалана - замечательная процедуру, в этом убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы ее освоить побыстрее, практикуйте ее раз в две недели - и у вас все будет получаться. Ее вполне можно использовать вместо клизм - 2 раза в неделю на начальном этапе, а потом 1 раз в две недели.

Сообщение отредактировано Человечище: Nov 24 2011, 21:54

[Argon]

Вот текстовка. Не помню откуда, да простит меня автор.
"ЖЕСТ РАКОВИНЫ" - ШАНК-ПРАКШАЛАНА
.................

Спасибо.
Меня смущает солёная вода и сложность процедуры

[хуторянин]

У Малахова эта "Раковина" есть,пробовал,нормально пошло.Но рис покупал нечищенный,он с оболочкой,а в ней много кремния.

[Человечище]

Когда не голодал после "жести", то тоже рис не очищенный ел, да я неочищенный, собственно, всегда и ем... а процедура не такая уж сложная. Времени, правда, много занимает

[Argon]

Когда не голодал после "жести", то тоже рис не очищенный ел, да я неочищенный, собственно, всегда и ем... а процедура не такая уж сложная. Времени, правда, много занимает

Я предпочитаю овёс
-----------------------------------------
Сегодня заканчивается 17 день голодания.
В 1995 году я на этом и стал выходить из голодания - основная цель была достигнута, излечение холецистита.

Буду голодать намеченный срок - 21 день. Ибо очищение идёт.
Самочувствие и настроение в норме.

[хуторянин]

Где-то проскакивала инфа,что крупы в пакетах по 1 кг. в магазинах чем-то обработана,так что стараюсь брать у частников на развес,натур продукт.Но овёс тоже хорош и даже очень.
Друже,вкратце выход из голодухи до обычного состояния.С ув.

[Человечище]

Присоединяюсь, по выходу из голодания попрошу поподробнее, если можно - ежедневный отчет (питание, состояние, ощущения...). Тоже хочу на 21 день, нада готовиться, пока теоретически...

[Argon]

Присоединяюсь, по выходу из голодания попрошу поподробнее, если можно - ежедневный отчет (питание, состояние, ощущения...). Тоже хочу на 21 день, нада готовиться, пока теоретически...

Буду выходить и отписывать ежедневный рацион - так устроит?
Или написать программу выхода отдельным постом?

[Argon]

Где-то проскакивала инфа,что крупы в пакетах по 1 кг. в магазинах чем-то обработана,

В магазинах всё обработано...фрукты, овощи....
И вообще сейчас очень сложно купить продукты, не содержащие консервантов или ингибиторов, а также пестицидов и гормонов.
Это проблема во всём мире как вести здоровое питание, когда или всё замусорено или слишком очищено...к примеру твой любимый рис.

[хуторянин]

Буду выходить и отписывать ежедневный рацион - так устроит?
Или написать программу выхода отдельным постом?

===========================
Нет, не надо отдельным,буду в теме.
А по крупам-промываю и на сковородку подсушить,прожарить чуток и готовлю.С ув.

[Argon]

19 день голодания.
После завтра вечером или на следующее утро буду выходить .
Сегодня снова протопил баню.
Вес 87.7 кг. Что то в это голодание сброс веса идёт интенсивно.
Наверно из-за хорошей систематической парилки

[Eugen]

Как самочувствие в бане и после.?
Я в голодовках в баню не ходил, побаивался, нагрузка на сердце, и т. далее.
Два года назад был на 20 дневной, до этого только 10 дневные "брал"
Из 20 дневной "выходилось" почему-то даже легче, чем из 10 дневки.

[хуторянин]

Вес 87.7 кг. Что то в это голодание сброс веса идёт интенсивно.

_______________________________________
Нормально,чем тоньше талия,тем длиннее жизнь.

[Argon]

Как самочувствие в бане и после.?
Я в голодовках в баню не ходил, побаивался, нагрузка на сердце, и т. далее.
Два года назад был на 20 дневной, до этого только 10 дневные "брал"
Из 20 дневной "выходилось" почему-то даже легче, чем из 10 дневки.

Я при
голоданиях парюсь по два раза в неделю. Самочувствие - по разному.
Но баня - всё же удовольствие - зачем лишать себя его во время голодания!

[Петрович]

Я при
голоданиях парюсь по два раза в неделю. Самочувствие - по разному.
Но баня - всё же удовольствие - зачем лишать себя его во время голодания!

Внимательно слежу за ходом голодания и делаю для себя выводы.
Сегодня начну 36 часовое голодание.
Спасибо за полезную тему и практические знания.
Здоровья Вам!
И нам!

[Argon]

Внимательно слежу за ходом голодания и делаю для себя выводы.
Сегодня начну 36 часовое голодание.
Спасибо за полезную тему и практические  знания.
Здоровья Вам!
И нам!

Успехов!

[Argon]

Завтра выхожу и поэтому методу выхода всё таки изложу.
Методик много. Я буду приводить цитаты и жирным шрифтом выделять то что я применяю и принимаю :

Методика правильного выхода из голодания.
Выход из голодания это составная и очень важная часть процесса голодания. Можно отлично провести голодание, но все испортить неправильным выходом. И с другой стороны правильный выход может значительно усилить все те положительные моменты которые мы получает от голодания.

Необходимо запомнить основные правила выхода из голодания:

- дробность питания;

- постепенное наращивания количества и концентрации продуктов;

- преимущественное использование растительно-молочной пищи, исключение из рациона соли, белковых продуктов /мяса, яиц, грибов, зернобобовых/, а растительные жиры при длительном голодании не раньше 4-го дня выхода.

- продолжительность выхода из голодания должна быть не меньше половины срока голодания, а еще лучше равна сроку голодания;

Многие считают выход из голодания процессом, никак не связанным с голоданием. Это большая ошибка. Выход из голодания является составной частью процесса голодания и довольно важной частью. Нужно напомнить, что все основные неприятности,  которые случаются с голодающим, связаны именно с началом восстановительного питания. Для начинающего голодать - это вообще, самая сложная часть методики. Поэтому необходимо отнестись к нему с особым вниманием.

ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДАНИЯ[COLOR=red]