Обо всем на свете. Заповедник непуганых политиков, О жизни, о политике, все, что думаете.

[КиРюХа]

Вам умнеть надо а не худеть.....
жена кормила так ,что понял , что это зло....без комментариев...
через лет 10  надеюсь посмеётесь над своим постом....если раньше значит диета правильная...
с ув. (беззлобно)

ну про жену и зло я шутливо написал!
кормила очень жирной жаренной пищей!
от плохо спалось и плохие сны снились

С Уважениеим

[алекс00]

Девушку надобно завести

[leskof]

Жениться вам надо барин.

[Губкинец]

Девушку надобно завести

Это верно!!! И чем стройней, тем лучше, что бы все соки с Вас выжимала, а то полненькие выдыхаются быстро!

[ВИК-ТОР]

ну про жену и зло я шутливо написал!
кормила очень жирной жаренной пищей! 
от плохо спалось и плохие сны снились

С Уважениеим

Насильно кормила? И про возраст в первом посте - это круто Мне 52 года, вес 72 при росте 174 Спортом не занимаюсь, диет не соблюдаю. На ночь жру Перед самым сном обязательно 0.5 л молока с чем-нибудь сладким (печенье, пряники) Жареное мясо просто обажаю. Работать надо больше. Ответственность за других должна быть. Ну и думать надо. Умственная работа сжигает очень много калорий. Начните хотя бы с кросвордов... Ну и тестостерон должен быть в норме. Здоровья Вам.

[КиРюХа]

Насильно кормила? И про возраст в первом посте - это круто Мне 52 года, вес 72 при росте 174 Спортом не занимаюсь, диет не соблюдаю. На ночь жру  Перед самым сном обязательно 0.5 л молока с чем-нибудь сладким (печенье, пряники) Жареное мясо просто обажаю. Работать надо больше. Ответственность за других должна быть. Ну и думать надо. Умственная работа сжигает очень много калорий. Начните хотя бы с кросвордов... Ну и тестостерон должен быть в норме. Здоровья Вам.

Да а если не садился за стол в течении 30 минут,выкидывала тарелку за окно вместе с едой!

Я рад за вас,что у вас все отлично, видимо гены, у меня знакомый есть Леха рыбак. ему 55
Он с такими же параметрами как и вы.Так он может и батон съесть.и и ночью,все как у вас, а сам худой!
у меня родители достаточно полные!

Сообщение отредактировано КиРюХа: Jan 26 2015, 22:42

[мейн-кун]

Сложение играет большую роль... Посмотрите например,на Фёдора Емельяненко - спасательный круг присутствует,вроде "увалень" такой с виду. Но это не мешает ему иметь бешеный функционал и сокрушительную мощь... Да и на пляже я думаю,он будет вне конкуренции. Ему это не мешает.Ведь главное - это хорошо себя чувствовать и иметь функционал,уверенность в себе. Э-э-э... К чему это я? А! Вот! Подобное сложение имеют многие русские люди и убирается спасательный круг тяжеловато.Я знаю,я сам такого типа сложения.
Я Вас прекрасно понимаю,примерно при Ваших габаритах(я на пару см. пониже и нормально постарше), я вешу сейчас 90. Весил и 100. Но не напрягало. Пока... Пока не стал старше и не полезли спасательные круги,и не начал понимать,что без обдуманных,постоянных нагрузок будет не айс. Адски тяжело избавиться,а вылезают при малейшем расслабоне. Для себя я вывел простую формулу - мне идеально хорошо,когда я не вылезаю за 85 кг. При высоких динамичных нагрузках - спасательный круг отсутствует. Ну,зимой поднабираю обычно и вижу его ехидную рожу. Но если я в хорошей форме - то это сильно не напрягает.Пусть будет.
Поэтому здесь вопрос в следующем - хотите убрать спасательный круг? Только динамика. Бег,скакалка,мешок,борьба(если Вы по "миксу"),футбол,баскетбол,и прочие нагрузки такого плана. И в интенсивном режиме-это обязательно. То есть : эти тренировки должны занять бОльшее количество времени,чем силовые.Тренировки должны быть полноценными(Вы должны ощущать сделанную работу,Вы должны уползать мокрым в раздевалку,если угодно. ). Силовые замените воркаутом. Хотя-бы на время.
Динамику можете делать каждый день.Силовые(воркаут) - три раза в неделю. Воскресенье - выходной. После месяца-двух,добавьте хула-хуп(не должен быть сильно лёгким).
Порция еды не должна превышать размеров Вашего кулака(вместе с жидкостью). Это конечно не значит,что не нужно пить чистую воду,отдельно от приёма пищи. Нужно.
После тренировки кушайте не раньше,чем через час.
Удачи Вам,КиРюХа,и даже если что-то не получится - не теряйте весёлого расположения духа и разума! На них,правильные девушки,ведутся гораздо лучше,чем на торс без спасательного круга.

[ВИК-ТОР]

Да а если не садился за стол в течении 30 минут,выкидывала тарелку за окно вместе с едой!

Я рад за вас,что у вас все отлично, видимо гены, у меня знакомый есть Леха рыбак. ему 55
Он с такими же параметрами как и вы.Так он может и батон съесть.и и ночью,все как у вас, а сам худой!
у меня родители достаточно полные!

Не знаю насчет генов. Брат достаточно полный. Может Вам просто кажется, что вес излишний. Люди разные. Вес не только от роста зависит. Строение костей разное. Есть люди с массивными костями и широкой грудью. Если Вы такой, то при Вашем росте, вес практически в норме. А у меня при моем весе небольшой животик имеется. Но я не парюсь. Если начинает расти - поменьше ем. Главное до весны продержаться, а там коп. Вес быстро в норму приходит.

[МВН]

живот бока не уходят,
Силовые нагрузки в зале два раза в неделю

Я слышал такую тему, что что бы накачать пресс, кубики, надо сначала похудеть, а потом качать. Иначе жир уплотняется и его согнать тяжелей.
А вообще не заморачивайтесь, ну жирок не большой, но если пресс под ним есть, то нормуль, не большой запас не помешает.

[Фокер]

Самое легкое,набрать живот,самое трудное ,сделать пресс.

[dobrodomov]

Ответ на вопрос всей темы здесь!

[КиРюХа]

Самое легкое,набрать живот,самое трудное ,сделать пресс.

да вы правы!

вот будем убирать сейчас.

[Фокер]

Ответ на вопрос всей темы здесь!  

[putnikyur]

начните с малого-обыкновенная зарядка.но каждое утро

[conung]

тут проблема в выступающем вперёд животике.. и жирком по бокам..
Я постепенно решаю эту проблему так- у меня есть моток бинт-резины. Я станавлюсь на неё и поднимаю руки вверх..немного согнувшись вперёд.. Так напрягаются брюшные мышцы..
Быстро не похудеть..факт..Но все кишки будут как за стеной и выпирать живот не будет.. пусть хоть так.. но можно немного подкачать пресс.. и ещё вращения с этой резиной..все косые мышцы брюшины. Задача создать корсет..подтягивающий брюхо .У меня немного получается..Всякие гантели не дадут такого напряжения на мышцы пресса.. И еще бег в тёплой одежде... Что бы всё промокло насквозь..
Может кому и поможет

[календарь]

про бег в теплой одежде. В одноименной теме был пример колки дров в фуфайке на голое пузо. За раз сбрасывалось до 7 кг.
В другой статье писалось, что бег, или спортивная ходьба с голым пузом дает быстрый результат похудения. Тело должно дышать при занятиях.

[Mart]

Уважаемые коллеги!

Вопрос такой деликатный мне 27 лет!

Когда женился жена кормила так,что заметил начал живот расти!
Поняв что жены это зло,ушел.
От жены ушел уже как 1.5 года назад! Но такое впечатление что живот бока не уходят,
Пиво не пью.. ем умеренно! сахар употребляю. пресс качаю,не помогает,
Силовые нагрузки в зале два раза в неделю по Миксу тоже!

Подскажите из своего опыта,как победить бока живот?
все конечно не так печально,совсем чуть чуть, но я почему то парюсь!

Друзья тема для меня серьезная! я надеюсь на понимание,не угарайте
Или стоит смириться? это с возрастом приходит?

Реально буду рад услышать совет!
На нашем форуме много хороших умных добрых отзывчивых людей!

Читайте внимательно всю тему.
Теперь конкретно о животе: не слушайте "знатоков", тут уже хрени понаписали - и пресс-то накачать, и стеб всякий. Теперь серьезно. Причина, почему торчит живот, две: 1. Висцеральный (внутренний) и наружный жир 2. Растяжение мышцы живота
Жир убирается диетой, мышца укрепляется упражнением "вакуум" Смотрите тут: http://facultyhome.ru/video/modelirovanie/...ota-vakuum.html
Никакое качание пресса не даст вам уменьшения живота. Даже наоборот - будет торчать больше, мышцы увеличатся. Только "вакуум".
О диете: ни в коем случае сахар, картошка, белый хлеб, мучное. Исключить углеводы из рациона. Через два месяца вы сбросите вес до нормального и уменьшите объемы на 1-2 размера. В это время обязательно упражнения, иначе потеряете и мышцы. Организм хитрая гадина - вначале он сжирает мышцы, потом принимается за жир.
И еще: если вы занимаетесь умственной деятельностью, убирать углеводы из рациона нужно осторожно. Мозг перестает работать в высшей степени. Как бы затормаживается. Как бы это объяснить... Если вы не ученый, не писатель, не поэт и шахматист - никогда этого не заметите. Водить машину, продавать товары, варить металл - все можно. Но придумывать, интенсивно работать мозгом - будет мешать. Проверено. Но гарантирую, будете придерживаться безуглеводной диеты - два месяца, и норма. Не будете заниматься физическими упражнениями - похудеете быстрее, но...читайте выше. Часть мышечной массы тоже уйдет.
Можно применить средства, уменьшающие аппетит и похудительные, например капсулы на основе L-карнитина - идете в любой магазин спорт-средств, спрашиваете и вам покажут на это средство. Оно не вредное, но аппетит подавляет.
И еще - никакого пива! Категорически! Вообще! Никогда! Никаких кол, газировок и всякой такой гадости! Только минералка и несладкий чай.
Удачи.

[Петрович]

Для тех, кто не хочет себя ограничивать в еде, можно делать так:
На завтрак кушайте всё, что хотите, но не сильно плотно.
В обед, если он не позже 14.00.- можно есть что угодно и сколько угодно.
Ужин должен быть не позднее 19.00. и есть можно немного и только тушёные овощи или творог со сметаной, не наедаться. Неплохо ещё прогуляться после ужина часок. Если в позднее время захочется нестерпимо есть, можно выпить до поллитра горячего молока перед сном, можно туда добавить немного меда.
Важно! Всегда перед едой выпивайте пару стаканов чистой негазированной воды комнатной температуры и начинайте приём пищи с кусочка белковой пищи.
Алкоголь, пиво и газированные напитки- категорически нельзя.
Физические упражнения приветствуются, но при нагрузках следует учитывать подготовку и состояние организма.
Март выше указал хорошее упражнение вакуум, для живота. Неплохо его делать при висе на перекладине.
Метод с едой опробован мною лично и работает.
Будьте здоровы!

[сергей-]

тут проблема в выступающем вперёд животике.. и жирком по бокам..
Я постепенно решаю эту проблему так- у меня есть моток бинт-резины. Я станавлюсь на неё и поднимаю руки вверх..немного согнувшись вперёд.. Так напрягаются брюшные мышцы..
Быстро не похудеть..факт..Но все кишки будут как за стеной и выпирать живот не будет.. пусть хоть так.. но можно немного подкачать пресс.. и ещё вращения с этой резиной..все косые мышцы брюшины. Задача создать корсет..подтягивающий брюхо .У меня немного получается..Всякие гантели не дадут такого напряжения на мышцы пресса.. И еще бег в тёплой одежде... Что бы всё промокло насквозь..
Может кому и поможет

Этот метод весьма ограничен и поможет лишь чуть подтянуть пузо.Проще бегом заняться

[Мюнхаузен]

Ох уж эта Солоха! Современная интерпретация "Ночи на хуторе близ Диканьки":

http://www.youtube.com/watch?v=Sd9FJevcCNw&feature=youtu.be