Обо всем на свете. Заповедник непуганых политиков, О жизни, о политике, все, что думаете.

[Петрович]

Неее, все с точностью наоборот. Это я бегом снова занялся, потому что купил "какую-то фигню".
Кстати, вот эти: https://www.ozon.ru/context/detail/id/175331267
Ценник конечно негуманный, но здоровье дороже. Да и скидка была 2000 руб.

Покупать обувь по интернету? А магазинах уже кончились?

[Следопыт]

Покупать обувь по интернету? А магазинах уже кончились?

Вить, я заказал в марте, когда пандемия только началась и непонятно было когда закончится. И в тоже время пришло понимание, что такой сидячий образ жизни до добра не доведет. Потому назначил себе в день две тренировки и начал готовиться к бегу. Подошли, кстати, с первого раза, а вот одежду для бега пришлось пару раз менять.

[Grinkreht]

Велосипед загружает другие группы мышц. Желательно все в комплексе - и бег и велосипед/

Какие другие?
На том же велике, можно ездить по разному. Задерите седло и пойдёт нагрузка на икроножную. Можно крутить педали, "пробрасывая" нагрузку, тоже будут мышцы работать по другому. Если мы говорим о велосипеде, а не "резиновой бабе", под названием, велотренажёр
В комплексе, хорошо, наверное, по молодости, когда дури через край. А так, с годами, про бег я бы вообще забыл)) Больше даёт разрушения, чем пользы. Да и бегать народ банально не умеет. Тут один бегун, был удивлён, что желательно ногу опускать на носок...Так и долбил скелет свой с органами)) Ради здоровья

[Следопыт]

Какие другие?
На том же велике, можно ездить по разному. Задерите седло и пойдёт нагрузка на икроножную. Можно крутить педали, "пробрасывая" нагрузку, тоже будут мышцы работать по другому. Если мы говорим о велосипеде, а не "резиновой бабе", под названием, велотренажёр
В комплексе, хорошо, наверное, по молодости, когда дури через край. А так, с годами, про бег я бы вообще забыл)) Больше даёт разрушения, чем пользы. Да и бегать народ банально не умеет. Тут один бегун, был удивлён, что желательно ногу опускать на носок...Так и долбил скелет свой с органами)) Ради здоровья

Я не доктор, что бы в мышцах разбираться. Просто было время совмещал вело-кроссы и бег. Разница чувствуется. Если долго не бегал, а только крутил педали, то бежать тяжелее.

[Кукуев]

С детства помню. На Урале тогда зимы суровые были, идешь утром в школу, а на встречу под свет фонарей вылетает облако пара. Мужик какой то каждый день бегал, в любой мороз в красных трусах и тапках.

[Grinkreht]

Если долго не бегал, а только крутил педали, то бежать тяжелее.

Просто при беге, больше нагрузка на организм. Тушу таскать приходится)) А вел, разгружает вес, за счёт седла. Это дыхалка, а не мышцы виной.

[Следопыт]

Просто при беге, больше нагрузка на организм. Тушу таскать приходится)) А вел, разгружает вес, за счёт седла. Это дыхалка, а не мышцы виной.

По дыхалке согласен, но не только она одна.

[Cat.exe]

Попробовал сегодня пробежаться в новых кроссовках с повышенной амортизацией пятки. Впечатление двоякое, как будто по матам в спортзале бежишь. Но если суставы убиваться не будут, то можно и привыкнуть. Маршрут выбрал не очень длинный, дочка с собакой сдохли примерно на половине, пошли пешком. Сам начал уставать на последней сотне метров. Судя по шагомеру получилось чуть больше двух километров.

Ох, Следопыт, Следопыт
Ну какая амортизация пятки? Да будет вам известно, что пятка почти совсем не должна участвовать в процессе. Я серьезно. Будете ногу на пятку ставить- как раз суставы и убъете.
На стопе. И только на стопе.

Сообщение отредактировано Cat.exe: Jul 3 2020, 12:47

[seregaiscatel]

----------

Сообщение отредактировано seregaiscatel: Jul 3 2020, 12:54

[Петрович]

Я не доктор, что бы в мышцах разбираться. Просто было время совмещал вело-кроссы и бег. Разница чувствуется. Если долго не бегал, а только крутил педали, то бежать тяжелее.

Чего конкретно ты хочешь добиться бегом?

[seregaiscatel]

Какие другие?
На том же велике, можно ездить по разному. Задерите седло и пойдёт нагрузка на икроножную. Можно крутить педали, "пробрасывая" нагрузку, тоже будут мышцы работать по другому. Если мы говорим о велосипеде, а не "резиновой бабе", под названием, велотренажёр
В комплексе, хорошо, наверное, по молодости, когда дури через край. А так, с годами, про бег я бы вообще забыл)) Больше даёт разрушения, чем пользы. Да и бегать народ банально не умеет. Тут один бегун, был удивлён, что желательно ногу опускать на носок...Так и долбил скелет свой с органами)) Ради здоровья

Истинно говорю Вам smile.gif

"Главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия в интервью РЕН ТВ назвал лучший способ оздоровления организма. Он поведал о проведенном в США исследовании, согласно которому те люди, которые хотя бы раз в неделю устраивают двухчасовую прогулку, в среднем живут на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни.
Кардиолог Бокерия назвал лучший способ омоложения организма
фото: Наталия Губернаторова

Бокерия отметил, что его супруга когда-то организовала движение «Прогулка с врачом». Оно имело колоссальный успех. Однажды Бокерия прилетел в Самару, там его встретили тысячи людей. Вместе они прошли около километра.

«Ходьба для человека, который профессионально не занимался – это идеальный вариант для восстановления физической формы и ее поддержания», - отметил Бокерия. Также он считает, что после самоизоляции россияне не должны резко бросаться в пробежки по паркам. Это касается тех, кто раньше даже не занимался физкультурой, а теперь решил усиленно бегать. Бегать надо с пульсометром, и если он показывает увеличение пульса на 25%, то пробежку надо останавливать.

«Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25 процентов пульс увеличился, значит - на сегодня достаточно», - отметил Бокерия."
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=732...%B7%D0%BC%D0%B0

Сообщение отредактировано seregaiscatel: Jul 3 2020, 13:10

[Grinkreht]

[quote=seregaiscatel,Jul 3 2020, 13:47]
[quote=Grinkreht,Jul 3 2020, 12:23]

Истинно говорю Вам

"Главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия в интервью РЕН ТВ назвал лучший способ оздоровления организма.
[/quote]
Всё верно, с годами только ходьба)) Но и ходить, тоже неплохо идёт нагрузка на "шарниры". Но они успевают восстанавливаться, в отличии от бега.
Но оптимальнее всего- велик. И дыхалка работает(не хуже бега) и нагрузка на суставы меньше(если вел нормальный, скоростной). Да и передвижение более с пользой...ходить, это время надо много.

[Кукуев]

Когда активно копал, то больше пешим. По пересеченке с десяточку в день, бывало и больше.

[Петрович]

Велик просто практичнее, потому что- транспорт.
Совсем ленивым, но умным, все же рекомендую цигун. Уж точно ничего не сломаешь, а пользы масса и хоть до глубокой старости. А бег в возрасте, это только для тех, кто это делал всегда и регулярно и от природы имеет хорошую восстанавливаемость покрытий суставов и ССС, иначе это бег к инвалидности или даже к могиле.

[Следопыт]

Ох, Следопыт, Следопыт
Ну какая амортизация пятки? Да будет вам известно, что пятка почти совсем не должна участвовать в процессе. Я серьезно. Будете ногу на пятку ставить- как раз суставы и убъете.
На стопе. И только на стопе.

Ну я стараюсь, а как получается организм вскоре подскажет. Либо опять суставы начнут ныть, либо нет.

[Юрвас III]

В качестве кардио-нагрузки лучше всего плавание

[Следопыт]

Чего конкретно ты хочешь добиться бегом?

Для поддержания общего тонуса, исключительно. Т.к. после больших пробегов по лесу суставы начинают давать о себе знать.

[Петрович]

Ну я стараюсь, а как получается организм вскоре подскажет. Либо опять суставы начнут ныть, либо нет.

Начнут. Ты же сам знаешь, что проблемы уже есть, зачем тогда Ramsy быдлоь судьбу и тело?
Послушай старика Петровича, ужо он и набегался и напрыгался, знает что говорит.

[Следопыт]

Начнут. Ты же сам знаешь, что проблемы уже есть, зачем тогда оь судьбу и тело?
Послушай старика Петровича, ужо он и набегался и напрыгался, знает что говорит.

Спасибо, Вить, я подумаю. Не так просто сдавать позиции. Тем более что пока показаний серьезных к этому нет.

[Петрович]

Для поддержания общего тонуса, исключительно. Т.к. после больших пробегов по лесу суставы начинают давать о себе знать.

Забудь. Есть более надежные, более эффективные и вообще нетравматичные способы для этого. И их можно делать в любом месте, в любую погоду и ...гораздо быстрее.
https://youtu.be/UA2yxmlZIf0
Вот, рекомендую. Только я делаю плавнее и не на количество подходов, на на длительность подхода. Для начала тебе, думаю, и пары минут хватит, чтоб понять, что про бег можно забыть. Заодно и хорошо укрепишь суставы и тестостерон поднимешь, а уж он сам лишний вес и жир уберет.