Изба-флудильня, если очень хочется, можно в этой теме

[Следопыт]

Ни хвоста ни чешуи! Рыбалка ж.

Ага, мы, городские, в этом плане бестолковые...

[Следопыт]

Свой дом и участок - красота!
Пока до гаража дошёл...под кустами малины присел, съел пару пригоршни.
Дальше грядки с клубникой, на них поклевал, выворачивая и выискивая самые крупные и сочные.
Следующее - дерево черешни...залез, а там, чем выше, кажется её больше и она темнее и слаще.
Потом кусты с чёрной смородиной... и там нагнулся и 10 минут пасёшься.

Зарядку придумали для городских! 

Танунах... Еще четыре недели назад перевозил скарб и заносил на третий этаж в ниши мансарды. Колено с тех пор всё не отойдет...
Пока мечта - выйти на свежий воздух по утру и сделать комплекс цигун. С этим сокращением и сменой работы забросил. А вещь нужная, очень.

[Рублёв Сергей]

Танунах... Еще четыре недели назад перевозил скарб и заносил на третий этаж в ниши мансарды. Колено с тех пор всё не отойдет...
Пока мечта - выйти на свежий воздух по утру и сделать комплекс цигун. С этим сокращением и сменой работы забросил. А вещь нужная, очень.

Цигун - тоже для города.
Сделай во дворе турник.
Лёгкие пробежки по вечерам и этого достаточно. ИМХО

[Следопыт]

На подмосковную Коломну обрушился мощный ураган. А у нас на севере МО только помочило. Собаки сидят недовольные, не отпустил их гулять по участку. Мокро и глины много. Вывожу в поле побегать по травке. Но это ненадолго...

[Следопыт]

Цигун - тоже для города.
Сделай во дворе турник.
Лёгкие пробежки по вечерам и этого достаточно. ИМХО

Утром кросс в виде быстрой хотьбы, акита другой темп не приемлет и мне приятно. И так пару-тройку километров. А потом, по возвращению или комплекс целый силовой из нескольких подходов или тупо один подход к отжиманиям на сороковничек, в зависимости от самочуйствия.

Перенесли с женой непонятный вирус, кстати, три недели телепало. А теперь третью неделю не могу восстановиться.

UPD Цигун (бадуань цзинь), кстати, хорошо загружает ноги, но не вредит суставам.

Сообщение отредактировано Следопыт: Jul 7 2023, 22:50

[Рублёв Сергей]

Утром кросс в виде быстрой хотьбы, акита другой темп не приемлет и мне приятно. И так пару-тройку километров. А потом, по возвращению или комплекс целый силовой из нескольких подходов или тупо один подход к отжиманиям на сороковничек, в зависимости от самочуйствия.

Перенесли с женой непонятный вирус, кстати, три недели телепало. А теперь третью неделю не могу восстановиться.

Отжимание - для узконаправленной группы мышц и создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник.
А турник позволяет тренировать огромное число мышц тела человека.
К ним относятся бицепс, трицепс, плечи, практически все мышцы спины и пресс. Так же турник позволит сбросить лишний вес, укрепить связки, общий тонус тела. Он помогает избавиться от болей в спине, улучшит осанку и общее самочувствие.

Даже простой вис на время без упражнений, задействует намного больше групп мышц и эффективнее для позвоночника.

[blanche]

Отжимание - для узконаправленной группы мышц и создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник.
А турник позволяет тренировать огромное число мышц тела человека.
К ним относятся бицепс, трицепс, плечи, практически все мышцы спины и пресс. Так же турник позволит сбросить лишний вес, укрепить связки, общий тонус тела. Он помогает избавиться от болей в спине, улучшит осанку и общее самочувствие.

Даже простой вис на время без упражнений, задействует намного больше групп мышц и эффективнее для позвоночника.

Примерно одинаково нагружаются мышцы. И одинаково игнорируют низ туловища.
По позвоночнику, как остеохондрозник, скажу- подтягивание больше бьет в позвоночник, чем отжимание.

[Рублёв Сергей]

Примерно одинаково нагружаются мышцы. И одинаково игнорируют низ туловища.
По позвоночнику, как остеохондрозник, скажу- подтягивание больше бьет в позвоночник, чем отжимание.

Н турнике у вас происходит растяжение и сжатие мышц.
За счёт веса растяжение происходит эффективнее.
Это принудительное растяжение даёт дополнительную эластичность и длину мышц спины.

Вис на турнике разгружает спину. Во время него широчайшие мышцы растягиваются и слегка расширяются, что уменьшает давление на позвоночник, увеличивает пространство между позвонками и улучшает питание межпозвоночных дисков.

[Кукуев]

Отжимание - для узконаправленной группы мышц и создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник.
А турник позволяет тренировать огромное число мышц тела человека.
К ним относятся бицепс, трицепс, плечи, практически все мышцы спины и пресс. Так же турник позволит сбросить лишний вес, укрепить связки, общий тонус тела. Он помогает избавиться от болей в спине, улучшит осанку и общее самочувствие.

Даже простой вис на время без упражнений, задействует намного больше групп мышц и эффективнее для позвоночника.

Дрова попилить, поколоть, стаскать, сложить. Воды в баню натаскать, сходить в лесок с десяток веников заготовить, связать. Малину обкосить от крапивы, тропинки литовкой. Малины пожрать с чаем. Сосед приперся с арматуриной. Нарезал, горно растопил, отковал и загнул десяток скоб. Облился из колодца водичкой. Сожрал чашку супчика горохового с сухариками, чай с малиной и на бок. Кака нафиг физкультура?

Сообщение отредактировано Кукуев: Jul 7 2023, 23:19

[Серега.К]

В России продолжается настройка информационного поля после мятежа вагнеров. Применяемые меры на федеральном уровне не находят отклика в обществе. Очередным скандалом обернулось выступление моргенштерна на vk-fest. Как правильно замечают специалисты, причиной регулярных провалов является склонность решать любые задачи методами, использовавшимися до 2022 года. Между тем в стране все активнее растет контркультурное движение, за которым настоящее будущее.

[Рублёв Сергей]

Человек, как ни крути....произошёл от обезьяны.
Некоторые до сих пор с хвостами рождаются.
Хоть он эволюционировал в прямоходящего, но это сказывается на позвоночнике и его дополнительной нагрузке.
Посмотрите на глубоких стариков.
Большинство скрюченные и сгорбленные или на креслах каталках, т.к. мышцы спины не выдерживают долголетние нагрузки позвоночника.
Поэтому, стоит им помогать и немного обезьянничать...на турнике, взамен деревьев.
Помогая мышцам спины и позвоночнику.
И чем раньше и больше, тем лучше.

Сообщение отредактировано Рублёв Сергей: Jul 8 2023, 05:59

[Следопыт]

Какой же я маладэйц. Свернул тему на позитифф.
Как мне кажется все правы по своему. В любом случае движение - это жизнь.

[Следопыт]

Человек, как ни крути....произошёл из обезьяны.
Некоторые до сих пор с хвостами рождаются.
Хоть он эволюционировал в прямоходящего, но это сказывается на позвоночнике и его дополнительной нагрузке.
Посмотрите на глубоких стариков.
Большинство скрюченные и сгорбленные или на креслах каталках, т.к. мышцы спины не выдерживают долголетние нагрузки позвоночника.
Поэтому, стоит им помогать и немного обезьянничать...на турнике, взамен деревьев.
Помогая мышцам спины и позвоночнику.
И чем раньше и больше, тем лучше. 

Тут встречал в сети обсуждения про загонную охоту древнего человека. Вывод таков - обезьянья походка - прямоходящая, есть наиболее рациональный способ передвижения. Не быстро в моменте, но с большим запасом выносливости на длинные дистанции.

[Рублёв Сергей]

Тут встречал в сети обсуждения про загонную охоту древнего человека. Вывод таков - обезьянья походка - прямоходящая, есть наиболее рациональный способ передвижения. Не быстро в моменте, но с большим запасом выносливости на длинные дистанции.

В то время и жили до 40 лет.
Позвоночник выдерживал прямохождение.
А теперь?

[Следопыт]

В то время и жили до 40 лет.
Позвоночник выдерживал прямохождение.
А теперь?

Родители сделали интересное наблюдение. Их сверстники из деревни, занятые тяжелым деревенским трудом, уже к 60 практически немощные старцы.

[Рублёв Сергей]

Родители сделали интересное наблюдение. Их сверстники из деревни, занятые тяжелым деревенским трудом, уже к 60 практически немощные старцы.

Деревенский труд тяжёлый физически.
А у человеческого организма есть ресурс.

Если без меры его расходовать, что часто и происходит в деревне, то и немощь в старости ближе.
К тому же работа в жару и на открытом Солнце, сильно сказывается на ресурсе организма и коже.

[blanche]

Какой же я маладэйц. Свернул тему на позитифф.
Как мне кажется все правы по своему. В любом случае движение - это жизнь.

Снова нарциссизм.
Продолжайте.

[Следопыт]

Снова нарциссизм.
Продолжайте.

Йа такой, спасибо.

[Следопыт]

Не пойму, Сусанина опять забанили или он пока в алкогольной коме.

[sitr]

Чёт как то тихо разошлись

Про позвоночник, уже описывал, в 93 м работая-служа в военизированной пожарной охране был списан по состоянию здоровья. Межпозвоночная грыжа Шморля. Предлагалась-планировалась операция и вторая группа. Выкарабкался, за пол года с высохшей правой ногой, по совету бабушки профессорши, консультировавшей в 90 лет в 5 той клинике нейрохирургии в Минске...
-Внучек, нет лекарств от позвоночника ни у нас, ни в Америке! У тебя есть один шанс, плавание, укрепить мышцы вокруг позвоночного столба.
Плавал, ползал с бассейна, потом работал на стройке, подсобником.
Плавайте при первой возможности!