Здравствуйте, Гость ( Авторизация | Регистрация )


Reply to this topicStart new topicStart Poll
 Долгая счастливая жизнь, каждому из нас...

odron13
post Dec 9 2019, 23:40
Создана #21


Профи
******

Группа: VIP
Сообщений: 3,442
Зарегистрирован: 21-July 06
Из: Кромино
Пользователь №: 535
ПрофсоюзнаяПочётный модератор

Пол: мужской

Репутация: 148 кг
-----XXXXX


в том же 2017 году, в конце августа подходит ко мне моя дочка (11 лет) и говорит:

- пап, можешь мне завтра составить компанию на утреннюю пробежку?
- конечно.

А что я мог ответить? меня не пугала пробежка, т.к. после каждой тренировки в спортазале я становился на 20-40 минут на эллипсоид и "бегал" на нем.
Пробежка в классическом понимании это не эллипсоид, но как-нибудь осилю.

Мы пробежали с ней утром километра полтора. С тех пор она почти не возвращалась к пробежкам (наверно, за исключением этого года), а я бегаю до сих пор.

я начала бегать 1-2 раза в неделю по 2-3 километра. Потом прибавлял понемногу и к концу октября пробежал свою первую "десятку"

в ноябре были еще три пробежки по 13, 17 и 18 км соответственно, а в начале декабря 2017 года я пробежал первые 20 км. Было очень сложно, учитывая то, что бежал я уже по снегу и льду.

Именно тогда и родилась идея пробежать первый официальный полумарафон.


--------------------
Эй, ребята, как допьете вы вино,
Мне бутылки вы оставьте за одно.
(С), 1992
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

odron13
post Dec 11 2019, 00:06
Создана #22


Профи
******

Группа: VIP
Сообщений: 3,442
Зарегистрирован: 21-July 06
Из: Кромино
Пользователь №: 535
ПрофсоюзнаяПочётный модератор

Пол: мужской

Репутация: 148 кг
-----XXXXX


Лень-матушка,

Лень вперёд тебя родилась,

Симоны-гулимоны, лентяи преподобные...

Ещё много Русский фольклор может рассказать о лени.

Все отговорки (не большинство, а именно все) это дети лени.

Как победить лень? И нужно ли ее побеждать? Может всё не так уж плохо? Да! Сейчас всё хорошо, но наступит день, когда будет одновременно и плохо, и, что самое страшное, поздно.

Даже необразованность от лени, а не от того, что кто-то не рассказал, не научил.

Лень убивает тягу к познанию, к открытиям, к новому, к перспективному.

Лень только кажется мягкой, нежной и обволакивающей. На самом деле, лень это удавка и не просто удавка, а с колючей проволокой, из которой не выбраться.

Лень не двигает прогресс, это заблуждение! Прогресс двигает желание сделать лучше, больше, интенсивней и эффективней, как и в спорте!

и параллельно тем самым 2-3 тренировка в зале в неделю, в конце марта, как сошёл снег, я начал готовиться к своему первому полумарафону.

В первых числах января 2018 года я зарегистрировался на Московский полумарафон в мае, оплатил взнос и обратной дороги не было))

Я понятия не имел о том, как бегают. Техники, программы тренировок - для меня это было темным лесом, поэтому я решил тупо "набегать" к маю километраж близкий к полумарафону (21,1 км) и потенциально быть готовым бежать.
Каждую неделю я увеличивал дистанцию, наблюдал за собой, своим организмом, изменениями...

на работе подшучивали, сомневались в моей "нормальности".
Я же к маю начал понимать, что немного уже устал от всех тренировок (в спортзале и беговых), и было желание домучить полумарафон и потом немного остановиться, пересесть на велосипед и прекратить все эти жёсткие интенсивы.
Плюс ко всему неожиданно начала плакать коленка, для чего мне пришлось купить дополнительный корсет ((

user posted image

user posted image







--------------------
Эй, ребята, как допьете вы вино,
Мне бутылки вы оставьте за одно.
(С), 1992
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

odron13
post Dec 11 2019, 23:58
Создана #23


Профи
******

Группа: VIP
Сообщений: 3,442
Зарегистрирован: 21-July 06
Из: Кромино
Пользователь №: 535
ПрофсоюзнаяПочётный модератор

Пол: мужской

Репутация: 148 кг
-----XXXXX


19 мая 2018
всей семьей мы приехали в Москву, забрали "стартовый пакет", остановились в отельчике на Садовом. Сводили детей на экскурсию в Останкинскую телебашню.
И устроились отдыхать. Целый день шёл дождь, и все прогнозы говорили, что и завтра (в день полумарафона) будет дождь...

20 мая 2018
спал я плохо. то ли от шума Садового кольца, то ли волновался. Поэтому ждал пока прозвенит будильник.
Позавтракав, мы решили пораньше поехать к Лужникам. И правильно сделали!

Садовое кольцо полностью перекрыли для велосипедистов, и навигатор мне нарисовал объезд часа на 2.
Бросили машину почти рядом с отелем и поехали на метро. Время тикало. А мне предстояло еще переодеться. Когда до лужников оставалось 2-3 остановки, я заметил, что в метро люди начали массово перевоплощаться в бегунов. Снимали одежду, переодевались, цепляли на футболки номерки. Это выглядело, как какой-то флешмоб. Я последовал их примеру.

... дождь с вечера так и не прекратился.

Накануне вечером я всё так же был полон решимости оставить, но уже в метро я начал понимать, что это миф.

Почему?

Удивительная атмосфера от старта до финиша. Я готов был к жаре, холоду, но не к дождю.
на дистанции я прятал телефон в пакет. Я не был приспособлен к дождю, у меня не было защиты на телефон. А на телефоне приложение-трекер, которое каждый километр сообщает мне темп ,и тем самым ведет по дистанции.
Переживал, за наушники, думал, что намокнут и откажут. Но они работали всю дистанцию без проблем.

я стартовал в кластере Е.
И первый километр был очень медленным, плотность людей просто не позволяла бежать.
На 2-м км я прибавил, но очень сильно и к его концу понял, что «забил» ноги «не своим темпом».
Последующие километры до 8-го я шёл в привычном темпе 5 мин 40 с/1 км.
К 10-му км я увидел примерно в километре от себя писмейкеров с временем 1 час 59 мин и в голове родилась мысль, что есть силы выползти из двух часов.

Выпил Воды, съел дольку апельсина на пункте питания и начал прибавлять вытащив темп к 5 мин 10-20 сек/1км. Меня несло, и я не понимал как!! все эти люди, поддержка на тротуарах, волонтеры, музыканты. Всё это гнало вперёд. На 16-м км обгоняю писмейкеров, которых планировал достать и лечу дальше.

На 19-м км чувствую, что забился не только низ ног, но и верх чувствуется. точнее уже не чувствуется, бёдра тяжелые, как сталь ((. весь мокрый до трусов. Кроссовки и без того старые и убогие, так еще и мокрые-тяжелые (((

Назад оглянулся пару раз. Писмейкеры далеко позади. Не сдамся, так решил. Вот и финишный городок,моя группа поддержки тянет руки и держит плакаты, приветствуют и это тянет улыбку до ушей и гонит усталость.

Это был мой первый полумарафон и время 1 час 55 мин 45 сек.

Как можно было прекратить бегать, когда такое творится вокруг ))) Ведь вокруг 10 000 участников, которые вышли из привычной зоны комфорта и бегут, меняют свою жизнь, стереотипы и мир вокруг себя!

user posted image

user posted image

user posted image

Сообщение отредактировано odron13: Dec 11 2019, 23:59


--------------------
Эй, ребята, как допьете вы вино,
Мне бутылки вы оставьте за одно.
(С), 1992
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

odron13
post Dec 12 2019, 23:03
Создана #24


Профи
******

Группа: VIP
Сообщений: 3,442
Зарегистрирован: 21-July 06
Из: Кромино
Пользователь №: 535
ПрофсоюзнаяПочётный модератор

Пол: мужской

Репутация: 148 кг
-----XXXXX


конечно, на эмоциях я говорил себе, что бег не брошу.
Но жизнь и реальность говорили другое.

1. это колоссальная усталость не смотря на все положительные эмоции.
2. дня 2 после полумарафона дико болели забившиеся икры.
3. почему-то болела спина в поясничном отделе. Тогда я еще не понимал почему.

когда эмоции прошли я честно начал бороться с бегом, пересел на велик, 1-2 раза в неделю катался и один, и с женой, и со старшим ребёнком...

но велик это всё совсем не то, велик не вставлял и не доставлял!

на новой работе (в "Пятерочке") я поделился с коллегами, что бегал полумарафон, и как ни странно, 3 человека проявили нескрываемый интерес к бегу и к самому забегу.

Месяца 2 я думал, побегу ли в 2018 году еще или нет. И решил. Побегу!
С коллегами решили, будем готовиться к Минскому полумарафону 9 сентября.
На подготовку оставалось 8 недель.
Мы создали группу в WhatsApp и начали тренироваться, бегать.
В интернете нашли простую программу подготовки, распечатали, повесили в офисе и понеслась.

Я бегал обычно утром, парни с работы бегали вечером.
Нас в офисе было человек 16. И каждое утро у этих троих начиналось с разговоров о беге и тренировках )))

Наши коллеги даже бросали курить, меньше бухали и ели булок. Мы развращали коллектив, как могли )))


--------------------
Эй, ребята, как допьете вы вино,
Мне бутылки вы оставьте за одно.
(С), 1992
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

DED МОРОЗОВ
post Dec 13 2019, 01:21
Создана #25


Пользователь
**

Группа: Посетители
Сообщений: 17
Зарегистрирован: 2-March 19
Пользователь №: 2,380,115


Пол: мужской

Репутация: нет
----------


Отличные результаты!!!
Я начал бегать 2 года назад, сбросил около 20 кг, потом часть вернул, опять сбросил, вспомнил молодость, вернулся к занятиям на турниках. В целях есть желание пробежать полумарафон в следующем году. Кстати спина тоже сильно болела, через пару месяцев бега заметил, бегаю - не болит, несколько дней пропустишь - напоминает о себе.

Вам успехов, получать удовольствие от занятий и не надрывать организм.
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

dapo
post Dec 13 2019, 09:25
Создана #26


Профи
******

Группа: Посетители
Сообщений: 1,097
Зарегистрирован: 16-October 08
Из: за мкадом
Пользователь №: 6,133



Репутация: 54 кг
-----XXX--


я когда курить бросил сразу плюс 20 кг набрал, было очень не комфортно поэтому решил срочно скинуть эту тяжесть)) начал бегать по 5 км, не каждый день конечно, один два раза в неделю, кое как десять кг сбросил а десять так и осталось при мне, в следующем году планирую вернуться в бег, хочу приучить себя бегать пятак каждое утро вместо зарядки ну и полумарафон тоже есть в мечтах, движение жизнь, а бег это ещё и кайф!!!
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

odron13
post Dec 13 2019, 13:53
Создана #27


Профи
******

Группа: VIP
Сообщений: 3,442
Зарегистрирован: 21-July 06
Из: Кромино
Пользователь №: 535
ПрофсоюзнаяПочётный модератор

Пол: мужской

Репутация: 148 кг
-----XXXXX


когда я дорасскажу свою историю до настоящего времени, начну агитировать за пробежки )))

потерпите немного )


--------------------
Эй, ребята, как допьете вы вино,
Мне бутылки вы оставьте за одно.
(С), 1992
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

Терребл
post Dec 13 2019, 21:22
Создана #28


Пользователь
**

Группа: Посетители
Сообщений: 45
Зарегистрирован: 16-February 16
Из: г. Москва
Пользователь №: 2,346,011


Металлоискатель: XP ADX 150
Пол: мужской

Репутация: 2 кг
-----X----


QUOTE(odron13 @ Nov 11 2019, 22:10)
Сразу скажу, эта тема не про грыжи )))
... меня нельзя отнести к адептам здорового образа жизни (далее – ЗОЖ), а уж тем более к спортсменам.
Конечно, я не прогуливал занятия физкультуры в школе или институте, но и огромным рвением в спортивной жизни не обладал. Исключение, наверно, это поигрывание в баскетбол за школьную и институтские команды.
Обычный человек: рост 186, вес 82-87.
Когда учился в институте, с соседом по комнате иногда ходил в качалку, но от неё у меня больше жир нарастал, а не мышцы.
Так уж получается, что, если ты живёшь в деревне, то нет физической  работы, которую не смог бы сделать обычный человек с двумя руками и двумя ногами. Поэтому, учась в институте, по приезду в деревню, я занимался "по двору" тем же, чем занимался учась в школе: летом заготавливали с отцом сено, ковырялся в огороде, зимой чистил снег, отдалбливал и отбрасывал от сарая навоз. На хозяйстве дел хватало.
Наверно, поэтому тяжелой работы я не боялся, да и не боюсь до сих пор. От этого все беды со здоровьем, как оказалось и произошли.

Забегая вперед скажу, что у меня 2 межпозвоночные грыжи и заработал я их:
1. Когда, работая продавцом-консультантом и ночами перед новым годом фурами разгружал холодильники, стиралки и другую бытовую технику;
2. Когда устранял аварию на водопроводе в деревне зимой и пришлось отдолбить и откопать 2 куба мерзлой земли.

Ну  и что? Следующим днём обычно умираешь, а потом поохаешь и вроде живешь дальше. Знакомо?

Я бы и не пошёл к врачу, если бы не случай, когда у меня случилось обострение, и боль в пояснице была настолько дикой, что пару суток я не спал: не мог сидеть, стоять и лежать. Мог только ходить. Ходил по квартире, по улице. Ходил и выл.  Жена вызвала «скорую», обкололи меня чем-то, упал, уснул…
А когда проснулся пошёл к отрекомендованному кумом доктору в платную клинику.

Продолжение следует…


Добрый вечер!

"Потрясениям и праздникам-нет
Горизонтам и праздникам-нет" "с"

ТС огромный респект за тему.
Рядом с Вами.
Полностью разделяю. Многое знакомо.
Алкоголизм меня пока не отпускает......
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

odron13
post Dec 13 2019, 22:06
Создана #29


Профи
******

Группа: VIP
Сообщений: 3,442
Зарегистрирован: 21-July 06
Из: Кромино
Пользователь №: 535
ПрофсоюзнаяПочётный модератор

Пол: мужской

Репутация: 148 кг
-----XXXXX


QUOTE(Терребл @ Dec 13 2019, 22:22)

Алкоголизм меня пока не отпускает......


этого вопроса в этой теме я не касался пока, но, наверно, тоже стоит поделиться опытом...


--------------------
Эй, ребята, как допьете вы вино,
Мне бутылки вы оставьте за одно.
(С), 1992
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

odron13
post Dec 13 2019, 23:40
Создана #30


Профи
******

Группа: VIP
Сообщений: 3,442
Зарегистрирован: 21-July 06
Из: Кромино
Пользователь №: 535
ПрофсоюзнаяПочётный модератор

Пол: мужской

Репутация: 148 кг
-----XXXXX


8 недель подготовки к Минскому полумарафону подходили к концу.
это были сложные 8 недель.

в общей сложности я за эти 8 недель набегал больше 160 км, т.е. я пробегал больше 20 км в неделю ... много это или мало? для человека, который недавно в спорте - этого достаточно.

Я уже был в нетерпении, мне хотелось побыстрее пробежать этот полумарафон и открыть дверь, новому, которое меня ждало после этого ...

Я чувствовал, что я перетренировался, и уже начинал перегорать.

После того, как на сайте мероприятия опубликовали профиль трассы, мы с ребятами поняли, что Минск будет сложным, там сплошные "тягунки" и спуски.

В итоге мы собрались тремя семьями (мы детей не брали), независимо друг от друга на букинге забронировали жильё, и так же независимо друг от друга тремя машинами поехали, надеясь встретиться уже там ))

приехав накануне в субботу 8 сентября, мы не ожидали, что попадем на День города Минска!

Блин, мы в субботу нагуляли по городу около 30 км пешком!!!
Более того, у меня из-за неудачно обрезанного ногтя нарывал большой палец на правой ноге.

... я засыпал с мыслями, что вообще врят ли финиширую...


--------------------
Эй, ребята, как допьете вы вино,
Мне бутылки вы оставьте за одно.
(С), 1992
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post

odron13
post Сегодня, 01:13
Создана #31


Профи
******

Группа: VIP
Сообщений: 3,442
Зарегистрирован: 21-July 06
Из: Кромино
Пользователь №: 535
ПрофсоюзнаяПочётный модератор

Пол: мужской

Репутация: 148 кг
-----XXXXX


В Минске, в отличие от Москвы, был масс-старт.
И на удивление он прошёл отлично. Первый километр я никуда не спешил, снимал сториз и наслаждался жизнью. К 4-му километру я вышел на свой целевой темп и работал в нем всю дистанцию. Просто как машина. Конечно, тяжело в одном темпе работать и спуски и подъёмы, это выматывает.

Специально стартовал в хвосте, и дальше обгоняя других участников получал ещё большее удовольствие.

К середине дистанции уже начинаешь понимать, что случайных людей здесь почти не осталось, вокруг те, кто заряжен на то, чтобы добежать до финиша.

Мог ли я бежать ещё быстрее? Да, мог!
Мог ли я бежать быстрее без ущерба организму? Нет, не мог.
Пробежал в своё удовольствие, улучшил своё прошлое время (1:55:45), теперь 1:51:10.

Надо сказать, что этот полумарафон я бежал в корсете.
И утром следующего дня (честное слово) у меня ничего не болело: ни икры, ни бёдра, ни спина.

Вывод: двухмесячная плановая подготовка это сила 💪🏻

Впечатления от организации мероприятия очень хорошие. Поддержка спорта и лёгкой атлетики чувствуется на самом высоком уровне!
Погода не подвела. Не было жарко и не было холодно.

Ну и традиционно я никуда без группы поддержки ни в Минске, ни в обычной жизни.

И еще, я всегда бегаю под музыку. И конечно, музыка в наушниках меня просто гнала вперёд Cradle Of Filth, Dimmu Borgir, Behemoth, Rotting Christ- и прочий трухэвиметал.

От всего этого мурашки по спине, заряд бодрости и хорошего настроения!

А с моими парнями мы не встретились, ни на старте, ни на дистанции, ни на финише. Другая страна, симки поменяли и такой коллапс получился )))

user posted image

user posted image

user posted image

user posted image


--------------------
Эй, ребята, как допьете вы вино,
Мне бутылки вы оставьте за одно.
(С), 1992
User is offline Profile Card PM 
 Go to the top of the page
  + Quote Post


Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
2 человек читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
0 пользователей:
 

Лицензия зарегистрирована на: reviewdetector.ru
При частичном или полном копировании информации гиперссылка на сайт Reviewdetector обязательна!
2005-2019 Reviewdetector LTD
Контакты
Упрощенная Версия · Рекламодателям Сейчас: 15th December 2019 - 21:42
Go to the top of the page
Рейтинг@Mail.ru