Курим-оно нам надо?, Истории об отказе от курения!

[seres]

курим....
надо....

Поверьте, это не надо. Ни вам и ни нам..
Вспомнилась история. Дядя в одной "горячей точке" был контужен. Очнулся в яме с себе подобными. В плену у бородачей. Курево те им пачками кидали. А спички, одну в день. На второй день он понял, что будет дальше и силой воли завязал. Многие там так и остались. Унижаясь и убивая друг друга за спичку и тлеющую сигаретку. Он вернулся домой, прожил замечательную жизнь, и до конца дней к курению был предельно равнодушен.

[Isetskiy]

не курю и другим не советую )

[Дальнобой]

Всем добра, стаж зависимости 28 лет , последние лет пять в среднем по две пачки в день, честерфилд красный, не курю два месяца. Курить не тянет, плюс 6 кг, повысилось давление, появилась одышка, постоянно хочется хомячить. Надеюсь всё нормализуется.

[Петрович]

Всем добра, стаж зависимости 28 лет , последние лет пять в среднем по две пачки в день, честерфилд красный, не курю два месяца. Курить не тянет,  плюс  6 кг, повысилось давление,  появилась одышка,  постоянно хочется хомячить. Надеюсь всё нормализуется.

Вместо поесть лучше пейте воду. И не забывайте про физнагрузки. Сильно напрягаться не надо, а присесть- отжаться раз 20 можно несколько раз в день, особенно, когда вдруг захочется поесть. Немного бега трусцой.

[ЖукЗолотой]

Всем добра, стаж зависимости 28 лет , последние лет пять в среднем по две пачки в день, честерфилд красный, не курю два месяца. Курить не тянет,  плюс  6 кг, повысилось давление,  появилась одышка,  постоянно хочется хомячить. Надеюсь всё нормализуется.

После 18.00 не кушайте. Гинккго билоба(кора дерева Гинкго пищевая добавка не лекарство) пейте, без фанатизма, как в инструкции. Никотин стимулятор цнс, организм привык, гинкго тоже стимулятор и пишут что и антиоксидант хороший , и от сна, чуточку заменит никотин. И имейте упаковку Никоретте 4 мг,(жевачка с никотином продается в аптеке). Если будет пипец как не хватать сигареты(в дороге например за рулем) то лучше Никорретки пожевать, успокоиться выплюнуть и снова держаться. С уважением.
ps: имхо. никотинозаменительная терапия тоже несет риск отстаться никотино зависимым просто сменив способы доставки . поэтому стоит использовать только как наименьшее зло и только тогда когда точно знаешь что если не это,,то была бы сигарета.

Сообщение отредактировано ЖукЗолотой: Feb 12 2020, 15:04

[Vancha]

ДА,курево это проблема! Не так курево,как перекур)пятиминутка отвлечься от чего то

[Дальнобой]

После 18.00 не кушайте. Гинккго билоба(кора дерева Гинкго пищевая добавка не лекарство) пейте, без фанатизма, как в инструкции. Никотин стимулятор цнс, организм привык, гинкго тоже стимулятор и пишут что и антиоксидант хороший , и от сна, чуточку заменит никотин. И имейте упаковку Никоретте 4 мг,(жевачка с никотином продается в аптеке). Если будет пипец как не хватать сигареты(в дороге например за рулем) то лучше Никорретки пожевать, успокоиться выплюнуть и снова держаться. С уважением.
ps: имхо. никотинозаменительная терапия тоже несет риск отстаться  никотино зависимым просто сменив способы доставки . поэтому стоит использовать только как наименьшее зло и только тогда когда точно знаешь что если не это,,то была бы сигарета.

Спасибо за совет, поддержку. Курить бросил без БАДов, спреев, пластырей, жвачек, шаманов . Надеюсь все это не понадобится.

[Дальнобой]

Вместо поесть лучше пейте воду. И не забывайте про физнагрузки. Сильно напрягаться не надо, а присесть- отжаться раз 20 можно несколько раз в день, особенно, когда вдруг захочется поесть. Немного бега трусцой.

Спасибо за совет. Шурфом плотнинько заняться нужно, а не раз в месяц. Все нормуль будет .

[AlexStrelok]

Бросил

[m.i.r.t]

Бросил

Молодца!!! И хватило же ума не жениться. https://www.google.by/search?client=opera&q...=UTF-8&oe=UTF-8

[Nikolapro]

Курим.

[fasero]

Доброго всем , когда бросал курить ,бросал тяжело и ни с первой попытки ,последнюю приурочил к 23 февраля. Сегодня листал старые свои темы и вспомнил и про свой пост - #4976 (там мне был годик) в этой теме... пять лет я не курю пять лет прям юбилей какой то . Спасибо этой теме за поддержку ,удачи и терпения всем бросающим .

Сообщение отредактировано fasero: Feb 24 2020, 23:49

[Петрович]

Доброго всем , когда бросал курить ,бросал тяжело и ни с первой попытки ,последнюю приурочил к 23 февраля. Сегодня листал старые свои темы и вспомнил и про свой пост - #4976 (там мне был годик) в этой теме...   пять лет   я не курю пять лет прям юбилей какой то   . Спасибо этой теме за поддержку ,удачи и терпения всем бросающим .

Вместе,мы- сила!
Положительная статистика- лучший аргумент и стимул в процессе отказа от курения.

[Voshod]

А я вот ребят так и не закурил. Сейчас уже наверное и подавно.
Нее. В детстве конечно как и вся мальва курил по школьным туалетам, да по разным нычкам от взрослого взгляда. И даже пристрастился. Наверное год-полтора длилась моя эпопея с сигаретой. Потом как-то с друганом наспор разделили пачку Шипки и кто быстрее скурит - тот и на "коне".
Чем все закончилось помню туманно. В прямом смысле. Рвота преследовала меня ещё и на следующий день, когда пошёл уничтожать места нычек сигарет.
Так вот и не срослась моя дружба с сигаретой. А дальше закрепился в этой мысли, плюс спорт и конечно самому немного льстило выделяться на фоне курящих сверстников.
Друган кстати также не курит по сей день. Но он ещё и от бати тогда пострадал. Тот унюхал запах дыма сигарет и скормил ему пачку Беломора, с хорошими издюлями.
Такая вот история.

Всем участникам темы здоровья, разума и силы воли.

Сообщение отредактировано Voshod: Feb 25 2020, 08:27

[Петрович]

А я вот ребят так и не закурил. Сейчас уже наверное и подавно.
Нее. В детстве конечно как и вся мальва курил по школьным туалетам, да по разным нычкам от взрослого взгляда. И даже пристрастился. Наверное год-полтора длилась моя эпопея с сигаретой. Потом как-то с друганом наспор разделили пачку Шипки и кто быстрее скурит - тот и на "коне".
Чем все закончилось помню туманно. В прямом смысле. Рвота преследовала меня ещё и на следующий день, когда пошёл уничтожать места нычек сигарет.
Так вот и не срослась моя дружба с сигаретой. А дальше закрепился в этой мысли, плюс спорт и конечно самому немного льстило выделяться на фоне курящих сверстников.
Друган кстати также не курит по сей день. Но он ещё и от бати тогда пострадал. Тот унюхал запах дыма сигарет и скормил ему пачку Беломора, с хорошими издюлями.
Такая вот история.   

Всем участникам темы здоровья, разума и силы воли.

А вот, кстати, неплохой способ привития отвращения к куреву. Тоже, статистика.

[BenLaden]

Тоже напишу. Курил десять лет, бросил с таблетками Табекс, год не курил. Кстати вес был на месте. Смерть близкого человека, начал снова год уже как курю, решил снова бросать. Попробую без таблеток. Кстати стоит не курить день, так дышится легко и самочувствие лучше, прилив сил какой-то.

[Шатунов]

Всем добра!
Совсем недавно спрашивал здесь совета  как, да что...
Ну чего, не курю два дня, жру Табекс, ломки терпимые. Настроение боевое.
Одно керово, теперь тупо сидеть в телик таращиться не получается, ибо, когда ничем путным не занят, вспоминаешь о курении. У нас ещё снег, в поля, в лучшем случае, недельки через две.
Да, стаж курильщика 30 лет, самому 47 сейчас. Жаль, поздно решился завязать с заразой...

Ну что, практически год не курю, с марта 2019. Очень редко возникает желание закурить, да и то, вспоминаешь как это (именно ощущения от затяжки) и тут же отпускает. А вот с весом беда. Из нормальных 85-90 кг., теперь 102, это при росте 181 см. Ни фига не мышечная масса (к сожалению) наросла. Вроде и жру нормально, уж не перебор так точно по количеству съедаемого. Правда, есть такое, вечерком иногда заточу вкусняху какую-нибудь.
И даже не смотря на безобразный вес дышится много легче. Было несчастье в семье, курить не потянуло, даже и не думал ни разу о сигарете.
Прямой мне путь в спортзал, это уже решено однозначно, сейчас выбираю что-то поприличнее рядом с домом, чтобы пешком туда/обратно без напряга.
Ну, вспомню боевую молодость со штангой и гантелями в руках...
Всем удачи в благих делах!

[мейн-кун]

Ну что, практически год не курю, с марта 2019. Очень редко возникает желание закурить, да и то, вспоминаешь как это (именно ощущения от затяжки) и тут же отпускает. А вот с весом беда. Из нормальных 85-90 кг., теперь 102, это при росте 181 см. Ни фига не мышечная масса (к сожалению) наросла. Вроде и жру нормально, уж не перебор так точно по количеству съедаемого. Правда, есть такое, вечерком иногда заточу вкусняху какую-нибудь.
И даже не смотря на безобразный вес дышится много легче. Было несчастье в семье, курить не потянуло, даже и не думал ни разу о сигарете.
Прямой мне путь в спортзал, это уже решено однозначно, сейчас выбираю что-то поприличнее рядом с домом, чтобы пешком туда/обратно без напряга.
Ну, вспомню боевую молодость со штангой и гантелями в руках...
Всем удачи в благих делах!

Добрый день.
Вам не стОит налегать на тяжёлую атлетику. Первое, что нужно сделать это перестать кушать после шести-семи часов вечера(в зависимости от того, во сколько ложитесь). Нужно разделить питание на трёхразовое(для начала). И стараться кушать в одно и то-же время(как в армии ). Общее кол-во пищи принимаемой за раз, не должен превышать размеров вашего кулака. Чай кофе и прочие жидкости, кроме чистой негазированной воды - по идее, тоже входят в это количество пищи, но на начальном этапе их можно не считать. Иначе может не получиться ничего.
Если вы так сделаете и проживёте в этом режиме две-три недели, то первые 10кг., уйдут только за счёт режима.

По занятиям спортом... Вам сейчас не нужны силовые. Вам нужна интенсивная гимнастика, с упражнениями корректирующими позвоночник, суставы. Нагрузки даёте отжиманиями, подтягиваниями, эспандерами(резинками), лёгкими гантелями. Можете добавить базу(жим лёжа и т.д.) но только теми весами, которыми работаете легко. Просто делайте медленнее если вам кажется, что "мало".

Дело в том, что если вы сейчас бахните по силовым, то останетесь в том-же весе, или даже наберёте ещё. А вам нужно согнать до 85кг., или меньше, примерно, в зависимости от вашей антропометрии. И при этом не потерять мышечный тонус, что-бы уходил именно жир.
Движение. Но пока ни в коем случае не бег, не прыжки. На скакалке можно по тихому, челнок боксёрский при работе на снаряде, но аккуратно.

[DlinniyAA]

Лет десять не курю,курил больше 30 лет, бросил легко,не закурил с утра и всё, ну что сказать,за сигаретой не скучаю,но бывает что иной раз и хочется покурить, слава Богу быстро отпускает, вес да, прет помалу,при росте 183см ,110 кг ( ну да солнышко припечёт ,потом выйдет в полях.)))

Сообщение отредактировано DlinniyAA: Mar 5 2020, 16:22

[Шатунов]

Добрый день.
Вам не стОит налегать на тяжёлую атлетику. Первое, что нужно сделать это перестать кушать после шести-семи часов вечера(в зависимости от того, во сколько ложитесь). Нужно разделить питание на трёхразовое(для начала). И стараться кушать в одно и то-же время(как в армии ). Общее кол-во пищи принимаемой за раз, не должен превышать размеров вашего кулака. Чай кофе и прочие жидкости, кроме чистой негазированной воды - по идее, тоже входят в это количество пищи, но на начальном этапе их можно не считать. Иначе может не получиться ничего.
Если вы так сделаете и проживёте в этом режиме две-три недели, то первые 10кг., уйдут только за счёт режима.

По занятиям спортом... Вам сейчас не нужны силовые. Вам нужна интенсивная гимнастика, с упражнениями корректирующими позвоночник, суставы. Нагрузки даёте отжиманиями, подтягиваниями, эспандерами(резинками), лёгкими гантелями. Можете добавить базу(жим лёжа и т.д.) но только теми весами, которыми работаете легко. Просто делайте медленнее если вам кажется, что "мало".

Дело в том, что если вы сейчас бахните по силовым, то останетесь в том-же весе, или даже наберёте ещё. А вам нужно согнать до 85кг., или меньше, примерно, в зависимости от вашей антропометрии. И при этом не потерять мышечный тонус, что-бы уходил именно жир.
Движение. Но пока ни в коем случае не бег, не прыжки. На скакалке можно по тихому, челнок боксёрский при работе на снаряде, но аккуратно. 

Очень Вам признателен, обязательно воспользуюсь наукой. Наверное, немного скорректирую под себя по питанию.