Галерея "Главных Годяев", Тема для тех-кто хочет быть в "теме"

[Алексей.В.Л.]

Всем доброго времени суток!

Очень доступно изложенная информация о протеине.

http://www.youtube.com/watch?v=-fqXWzk15d0

[Майор Пейн]

Почитал Брина, решил попробовать питаться по его советам, заделал себе дневную порцию, сижу и тихо оху.... ваю , я такого количества жранины ни когда не ел, как с этого вес падать будет мне не понятно. Ну посмотрим, эксперемент едрёныть. )))))

[гело]

Почитал Брина, решил попробовать питаться по его советам, заделал себе дневную порцию, сижу и тихо оху.... ваю  , я такого количества жранины ни когда не ел, как с этого вес падать будет мне не понятно. Ну посмотрим, эксперемент едрёныть. )))))   

а при чём тут количество? Не ешь чрезмерно углеводы ( быстрые) с жирами - ешь белок или протеины ( хоть объешься) и при этом-шевели булками в спортзале и на беговой дорожке и всё будет отлично.

Это общий закон-а Брин просто для "дураков" на пальцах расписал всё и на видео ,на себе ( эксперимент) показал для наглядности.

[Майор Пейн]

а при чём тут количество? Не ешь чрезмерно углеводы ( быстрые)  с жирами - ешь белок или протеины ( хоть объешься) и при этом-шевели булками в спортзале и на беговой дорожке и всё будет отлично.

Это общий закон-а Брин просто для "дураков" на пальцах расписал всё и на видео ,на себе ( эксперимент) показал для наглядности.

Да вот когда начинаеш уточнять ЧЕРЕЗМЕРНО УГЛЕВОДЫ это сколько, белок сколько на кг веса, а потом все это сделать и заточить, то понимаеш что похоже я реально голодал, при этом почему то толстый, вообшем думаю что у большинства людей к сорока годам организм работает в экономичном режиме, как скупердяй откладывает все про запас, вообщем борьба мне предстоит не шутошная.

[гело]

то понимаеш что похоже я реально голодал, при этом почему то толстый,

Всё очень просто. Кто мало ест и редко-тот сжигает свои мышцы в первую очередь а до сжигания жира как правило -не доходит.А потом когда съедает сладкое , то происходит отложение жира-вместо мышц. Ибо мышцы-это углеводы до тренировки и белок после. + Кошерные продукты с низким глекимическим индексом и медленными углеводами во второй половине дня.


А когда мадемаузель Ку- Ку ...типа на диэте-типа худеет и ест за день один бананчик, одно яблучко и кефирчик... а вечером кусочек пироженки или бюлочку с чаем-то вместо стройного-упругого тела-она получает дряблое и жирноватое- студенистое... либо худое-но тоже дрябло-жирновастое.

И получается-замкнутый круг-чем меньше мышц-тем меньше тратиться углеводов ими на энергию-тем больше жира образуеться-тем более замедляется обмен веществ.

То-есть человек мало ест-а стройнее не становиться. Выгоняет только воду и теряет мышцы с малым колличеством жира-зато когда начинает жрать ( глюкоза-то всё-равно требуеться для энергии) - то получает жир на освободившееся от мышц место.

По молодости-когда обмен веществ(метаболизм) высокий-все красавцы и красавицы-без усилий... а вот после 35-ти... В форме остаються только те-кто не равнодушен к себе.

А кому пофигу-как он выглядит-те плывут в ширь и вкось...получая вместе с лишним весом-кучу болезней и отвратительный вид.

Сообщение отредактировано гело: Mar 30 2013, 14:54

[Алексеевна]

а вот после 35-ти... В форме остаються только те-кто не равнодушен к себе.

А кому пофигу-как он выглядит-те плывут в ширь и вкось...получая вместе с лишним весом-кучу болезней и отвратительный вид.

Кто сказал,что любить себя плохо?
Надо любить себя !
А кому по фиг как он выглядит...да ему вообще по фиг на всё и на общество тоже.Живет по принципу:Не нравится,не смотри,не ешь.
Пусть в таком случае и изолирует себя от общества.Почему нужно созерцать на такое безобразие

[гело]

Кто сказал,что любить себя плохо?
Надо любить себя !
А кому по фиг как он выглядит...да ему вообще по фиг на всё и на общество тоже.Живет по принципу:Не нравится,не  смотри,не ешь.
Пусть в таком случае и изолирует себя от общества.Почему нужно созерцать на такое  безобразие

Плюсанул-бы, да время не вышло.

Любить себя-с этого начинается всё-как и уважение к себе-не уважаешь себя- об тебя вытирают ноги-не любишь себя-значит ходишь как чмошник-вонюче-жирно -неопрятный.

Неуважают тебя-цена твоя низкая-не платят нормальных денег-если ты наёмник, не уважают, в тебе не видят достойного человека.

Деньги-это кровь,-твоя независимость и независимость и безопасность с достатком-твоей семьи. Продолжение твоего рода. А продолжать род-это видимо наша сверх задача-что-бы наши потомки дотянулись до звёзд.

По другому не объяснить иррациональность наших тягот и лишений ради наших детей и внуков.

Некоторые проповедуют-минимализм-типа " я страдаю и вкалываю ради детей-и пусть в моей тяжёлой жизни мало радости-но мои дети будут жить хорошо-не как я! "

Да нет- они будут такими-же неудачниками и лузерами-как и их родители ибо у них нет перед глазами примера-успешного человека.
Они будут так-же покупать вредную колбасу и кока колу. и Что подешевле и поэкономнее, носить такие-же свитера, пропахшие потом и никотином и покупать дешёвые джинсы в секонд хэнде.

Не понимая- что жизнь одна и надо при каждом удобном случае менять резанную бумагу -на удовольствия.
Второй жизни не будет- по этому. НАДО Покупать -хорошие , качественные вещи,есть здоровую и вкусную пищу и ездить на приятных , комфортных машинах.

То есть- Всё лучшее-для себя и СВОИХ БЛИЗКИХ!

Ибо -ТАМ уже ничего не понадобиться-ни денег ни -чи-го.

Р.С.

Вот зачем иметь миллиарды, что-бы выглядеть так-



Не..."лучше меньше-да лучше"- тут я с манъяком-Лениным-солидарен

А Прохоров-молоток, следит за собой.



Сообщение отредактировано гело: Mar 31 2013, 16:51

[гело]

Много букофф вчера написал-расслабился-всю неделю магазин запускал.

В двух словах-о человеке его теле и здоровье.


Твоё тело , душа и здоровье-это самое главное-это первично.

Твои родители-которые дали тебе тело и душу и твои дети и внуки-которым ты передал тело и душу-это вторично.

Всё остальное-деньги, мир,общество,работа итд.-это МУЙНЯ-которой ты должен рулить в своей жизни и выстроить так-что-бы она приносила тебе ,твоему телу и здоровью и твоим родным-радость и удовольствие.

Если эта муйня рулит тобой и приносит ущерб твоему телу и здоровью ( войну не включаем-это форс-мажор)

То значит ты-дурачок.

Мы все рождаемся одинаковыми и в одинаковых стартовых условиях-из одного места и у всех две руки и две ноги с одной головой.
И всё в этой жизни решаешь только ТЫ. С кем спать, что жрать и как работать.

Не надо пенять на обстоятельства-они никак не управляют Вами. Если какая-то дрянь с Вами случилась-значит вы так вели свои дела или тела...

Желаю всем удачи,много денег и красивых здоровых собственных тел... и чистых душ .

Сообщение отредактировано гело: Mar 31 2013, 07:15

[leskof]

Кто сказал,что любить себя плохо?
Надо любить себя !
А кому по фиг как он выглядит...да ему вообще по фиг на всё и на общество тоже.Живет по принципу:Не нравится,не  смотри,не ешь.
Пусть в таком случае и изолирует себя от общества.Почему нужно созерцать на такое  безобразие

Ух !! Как я люблю себя !!

[Петрович]

Много букофф вчера написал-расслабился-всю неделю магазин запускал.

В двух словах-о человеке его теле и здоровье.
Твоё тело , душа и здоровье-это самое главное-это первично.

Твои родители-которые дали тебе тело и душу и твои дети и внуки-которым ты передал тело и душу-это вторично.

Всё остальное-деньги, мир,общество,работа итд.-это  МУЙНЯ-которой ты должен рулить в своей жизни и выстроить так-что-бы она приносила тебе ,твоему телу и здоровью и твоим родным-радость и удовольствие.

Если эта муйня рулит тобой и приносит ущерб твоему телу и здоровью ( войну не включаем-это форс-мажор)

То значит ты-дурачок.

Мы все рождаемся одинаковыми и в одинаковых стартовых условиях-из одного места и у всех две руки и две ноги с одной головой.
И всё в  этой жизни решаешь только ТЫ. С кем спать, что жрать и как работать.

Не надо пенять на обстоятельства-они никак не управляют Вами. Если какая-то дрянь с Вами случилась-значит вы так вели свои дела или тела...

Желаю всем удачи,много денег и красивых здоровых собственных тел... и чистых душ .

Завязывай с бухлом, Олег!

[гело]

Завязывай с бухлом, Олег!

Да всё никак не получается, раз в неделю, раз в 2 недели имеется желание.

Да в принципе уже разгрузился. Когда подписываешься на работу- больше одного дня не загуляешь.


Пора вернуться к теме.

Вот -парнишка про пампинг интересно рассказывает. Надо попробовать. Про неполное разгибание при жиме лёжа- интересно стало-может он прав?

http://www.youtube.com/watch?v=E4ze_bMWbc8

Про пресс ещё не смотрел. Времени не было-но ссылочку выложу.

http://www.youtube.com/watch?annotation_id...8&v=Q9JbXHrsu3o

Блинн-уже неделю в зале не был...

Сообщение отредактировано гело: Mar 31 2013, 18:51

[Ланка]

Почти 2 месяца прошло с начала темы....
У кого какие достижения?
п.с.я хоть и "не в теме", но кефирчик пью и к пляжному сезону готова! Осталось только выкроить время. Желаний по досугу много - а времени мало и пока что лес, поля "перевесили" моря

[AAMet]

За отчетный период добавил выносливости, что в сезон в полях сгодится. Тренировки с силовых сдвинул в сторону кардио. Эллиптический тренажер минут по 40 с пульсом 130-145, с железом маленькие веса в плотном темпе минут на 40-50 плюс в бассейне километр. Жрачку практически не срезал, так что сало на тушке практически на месте.

[сергей-]

Это функциональное сцалло

[квакин]

С интересом слежу за данной темой,расскажу о своих скромных достижениях.Когда перед прошлым НГ циферки на весах переползли за отметку 120кг при росте 180,понял,что это край и подарил себе на НГ велотренажёр,который вкупе с ограничениями в питании помог мне сбросить порядка 10 кг,затем образовалось какое-то ПЛАТО ,и посчитав ,что это тоже неплохо решил пока закрепить этот результат.Этой весной решил продолжить.но уже к кардио добавил силовой тренинг так как вместе с жиром уходила и мышца,и более серьёзно отнёсся к питанию,о нём бы и хотел написать подробнее:во-первых ни в коем случае нельзя испытывать чувство голода ,завтрак обязателен!Нужно применять дробное питание 4-6 раз в день,исключаются быстрые углеводы( можно изредка в первой половине дня),животный жир тоже необходимо ограничить, а во второй половине дня употреблять белки,последний приём творог и кефир ,раньше достаточно много ел фруктов и сухофруктов-теперь изредка с утра!Стараюсь почаще заглядывать в таблицы с гликемическим индексом и соотношение БЖУ-для подбора продуктов,в общем худею проще ,чем когда либо ранее,сегодня после бани 104 кг,к лету хочется увидеть двухзначную цифру на весах.которой я с прошлого века не видел! Очень много почерпнул из блогов Ярослава Брина и Дениса Борисова!Ну и эта тема тоже внесла свою лепту,спасибо ТС (минеральная вода с кефиром)Удачи всем единомышленникам!

[гело]

Деградирую... В смысле-похудел.

2 недели без выходных пришлось таскать железо с 9 до 22-00 ( магазин инструментов запускали) -поработать грузчиком и питаться-не по времени и тем-что продавалось в кафе. Потерял 1,5 кг.

Рельеф появился небывалый жира вообще не осталось. И часть мышц тоже сожглись конечно за-то теперь знаю-как сушиться

Но потеря веса - 66 ,5 кг не радует вовсе , наоборот набирать надо.
Вчера первый раз за 2 недели выбрался в зал-получил несказанное удовольствие от правильной тренировки. ( запустил наконец-то комфортный для себя график работы-два через два) Теперь опять есть время и на коп и на зал.

В конце апреля буду в Китае 2 недели валять дурака- главная задача-отожраться как следует-набрать вес , загорать-плавать, что-бы потом была масса-которую шлифануть уже дома в зале.

Подумываю сменить зал на другой с более современным оборудованием.( но если по деньгам и недалеко от дома будет так-же почти)
Сменил силовые тренировки с 6-8 повторений на 14-18 -буду смотреть , что и как будет расти-усыхать.

А ну и выпивать чё-то расхотелось, неинтересно стало.

[ВИК-ТОР]

А я количество выкуриваемых сигарет уменьшил (аритмия ) - вес полез вверх Пока немного, надеюсь только на открытие сезона, на копе и сброшу вес

[Алексеевна]

буду смотреть , что и как будет расти-усыхать.

Не смогла удержаться:пусть растет,не увядает и не усыхает!
Мужики ,простите вясна...

[Пыж]

Я ещё при Брежневе в армии служил. Тогда мы и не знали, как правильно заниматься спортом. Пришёл домой, перестройка. В 90-м году случайно мне в руки попадает журнал "Физкультура и спорт", там начинает печататься "Энциклопедия Арнольда".Очень впечатлило - значит.могу и я .Хожу в читальный зал, так журнала не достать, затем начинаю его выписывать. Мне тогда 27 лет,довольно хлипкий - при росте 180 всего 70кг. Задача не похудеть, как у вас тут , а наоборот, набрать массу. Провинция, тренажёрных залов нет - сам делаю гантели ( наборные до 25 кг), штангу из токарных патронов , турник. За 1,5 года дохожу до 85 (без всяких стимуляторов) , 3 тренировки в неделю, час- полтора, летом раз в неделю (некогда было). С тех пор и стараюсь поддерживать форму , хотя нелегко уже .Летом вообще не занимаюсь - коп проклятый , но он "на рельеф" работает . А кто говорит - самолюбование, нарциссизм и т.д. - ленивые ботаны, люди без воли . Стрёмно видеть 25-летних с отвизшими пузиками...
Тут мне 46 :


А это сейчас, 49,5.
Блин, фото не вставляется ,пишет эту хрень :
"Общее дисковое пространство требует для всех загружаемых файлов больше, чем на каждое сообщение или глобальный лимит. Пожалуйста уменьшите число или размер загружаемых файлов."
1,95 Мгб - разве это много?
Несколько раз пытался загрузить - ни фига.Буду уменьшать размер фото.
Уменьшил до 500 кб, результат тот же . Извините, похвастаться пока не удалось.

Сообщение отредактировано Пыж: Apr 12 2013, 00:38

[ЦвеТок]

Привет всем!Уже больше месяца занимаюсь.Достижения пока не айс.Пузо как мне показалось стало прочным и подтянутым А вообще не люблю качать прес,поэтому и некачаю,нагрузка при поднятии тяжестей заставляет папрягаться пузо.Конечно фотки своей тушки в начале тренерофки сделал .Пока не вывешиваю дабы никто морально не пострадал. Может быть осенью ну или перед новым годом покажу "до"и "после"