Галерея "Главных Годяев", Тема для тех-кто хочет быть в "теме"

[konon]

Полтора два сантиметра в течение дня это норма... а вот более... Может вы носки забыли снять...

[кулибин]

Полтора два сантиметра в течение дня это норма... а вот более... Может вы носки забыли снять...

Очень смешно. Читайте внимательней, я написал в течении 5 лет а не в течении дня, и указал нижний придел когда достаточно вкалывал, и верхний придел когда не черта не делал. А 1.5 см добавилось, это факт. Форум помогает отлеживаться.

Сообщение отредактировано кулибин: Mar 10 2013, 00:07

[Тор]

Всем доброго дня! Сегодня увеличил время пробежки на 7 минут, потерял лишнюю рюмку пота... Может быстрее форму наберу? Хочется убрать 3-4 кг. Когда земля оттает у нас в Подмосковье, вкопаю турник возле дома. 170 раз подъем переворотом никогда не делал, но 50 раз однажды после армии осилил... Сейчас это уже трудно, как Басмач писал, годы не те... Но тренироваться надо! Еще выход силой хорошее упражнение... Всем здоровья и успехов в борьбе с собственной ленью!

[кулибин]

Очень смешно.   Читайте внимательней, я написал в течении 5 лет а не в течении дня, и указал нижний придел когда достаточно вкалывал, и верхний придел когда не черта не делал. А 1.5 см добавилось, это факт. Форум помогает отлеживаться.

А вот и сегодняшняя новость, встал с кровати в 10 часов , и замерил рост с помощью уровня как всегда делал, получился максимальный мой рост175см. Так что все-таки я растянулся не замечая этого за последнее время на 2 см, для меня есть о чём задуматься, и я думаю нужно мне серьёзно заняться над своим позвоночником, и попытаться привести в хорошую форму мышечный корсет вокруг его, и пре-с в том числе. Меж позвоночные грыжи это не шутка, кто не в курсе, в моём случаи это разрыв меж позвоночных дисков, с выдавленным пульпозным ядром. Очень надеюсь, что восстановлюсь без операции. С турником проблем нет, с учётом редкого подхода к нему, прошлым летом 15 раз подтягивался, подъём переворот около 7-8 раз по настроению, но это всё не серьёзно проверка себя, в роди теста.

Сообщение отредактировано кулибин: Mar 10 2013, 18:11

[гело]

Главное конечно резко не браться, что-бы мышцы не потянуть. Разминка-святое дело. С месяц упражнения-все по кругу, что-бы мышцы привыкли.

Аэробные упражнения, как я читал,(бег плавание итд) быстрее всего начинают жечь жир-но и он быстрее востанавливается потом.
В сочетании с силовыми-хорошо.
Силовые-потом бег или наоборот.

Подьём- переворотом в армии делал раз 27. Не особо я по рукам-а вот ноги -да !

Главным достижением нынче считаю-не то что вес убран, а то что в 51 год уголок держу на турнике. Чего никогда не было. Ради этого стоило дожить

[konon]

Главное конечно резко не браться, что-бы мышцы не потянуть. Разминка-святое дело. С месяц упражнения-все по кругу, что-бы мышцы привыкли.

Аэробные упражнения, как я читал,(бег плавание итд) быстрее всего начинают жечь жир-но и он быстрее востанавливается потом.
В сочетании с силовыми-хорошо.
Силовые-потом бег или наоборот.

Подьём- переворотом в армии делал раз 27. Не особо я по рукам-а вот ноги -да !

Главным  достижением нынче считаю-не то что вес убран, а то что в 51 год уголок  держу на турнике. Чего никогда не было. Ради этого стоило дожить 

У меня как раз то на оборот,руки сильные а ноги... я любил с уголком подтягиваться... сейчас правда не много... раз двадцать,по молодости за сорок... легко. Старше.... становишься ленивей, бросить всё это хотел... но как сказал врач... заниматься теперь тебе придётся до конца жизни...

[Алексей.В.Л.]

Всем доброго дня!

Поддержу тему, а если конкурс состоится приму в нём участие.


18 лет, рост 180см, вес 74кг.


25 лет, рост тот же, вес 91кг.


39 лет, рост тот же, вес 95кг.


С детства рос спортивным, занимался следующими видами спорта (спортивная гимнастика, баскетбол, рукопашный бой, гиревой спорт, лёгкая атлетика, по первым двум есть спортивные разряды), но лучших результатов добился в пауэрлифтинге, в протоколе я седьмой.


Кстати вот родственная тема:
http://www.reviewdetector.ru/index.php?showtopic=254176

Сообщение отредактировано Алексей.В.Л.: Mar 10 2013, 13:26

[сергей-]

Алексей молодец! Ловите плюс! От чистого сердца и уважения

[Алексей.В.Л.]

Алексей молодец! Ловите плюс! От чистого сердца и уважения

Здравствуйте Сергей, большое спасибо!

[гело]

Всем доброго дня!
Поддержу  тему, а если конкурс состоится приму  в нём участие.

Приветствую! Конкурс если и будет-то это прогресс по приведению излишне тяжёлого ( брюхатого) тела к хорошей норме.

А у Вас и так всю жизнь-полный порядок!

[кулибин]

А вот и сегодняшняя новость,   встал с кровати в 10 часов , и замерил рост с помощью уровня как всегда делал, получился максимальный мой рост175см. Так что все-таки я растянулся не замечая этого за последнее время на 2 см, для меня есть о чём задуматься, и я думаю нужно мне серьёзно заняться над своим позвоночником, и попытаться привести в хорошую форму мышечный корсет вокруг его, и пре-с в том числе. Меж позвоночные грыжи это не шутка, кто не в курсе, в моём случаи это разрыв меж позвоночных дисков, с выдавленным пульпозным ядром. Очень надеюсь, что восстановлюсь без операции.  С турником проблем нет, с учётом редкого подхода к нему, прошлым летом 15 раз подтягивался, подъём переворот около 7-8 раз по настроению, но это всё не серьёзно проверка себя, в роди теста.

Сегодня к вечеру, в 19 часов опять замерил свой рост, всё тем же способом, рост 172.5 см утром был 175 см. А 5 лет назад опустился до 170 см. Стал готовится к упражнениям, и сегодня смастерил не хитрое приспособление, принцип работы и упражнения подсмотрел вот из этого ролика.
http://video.yandex.ru/#search?text=%D1%82...=41939719-07-12
Приспособление закрепил к брусу потолка в недостроенной части дома, главное тепло. И даже успел позаниматься на нём. В место груза пока подвесил колесо, дальше буду подбирать более компактный груз. Ремень к которому нужно привязывать ноги, приспособил из портупеи, переделав соединение. Завтра буду продолжать, главное начал.

Сообщение отредактировано кулибин: Mar 12 2013, 14:48

Вложенные эскизы изображений

[Алексей.В.Л.]

Приветствую! Конкурс если и будет-то это прогресс по приведению излишне тяжёлого ( брюхатого) тела к хорошей норме.

А у Вас и так всю жизнь-полный порядок! 

Здравствуйте Олег, понял не прохожу отбор по физ. форме. Хотя слегка заплыл жирком. Но благодаря Вашей мотивационной теме, решил активизировать усилия по сбросу лишнего веса.

[ewg]

Сегодня к вечеру, в 19 часов опять замерил свой рост, всё тем же способом, рост 172.5 см   утром был 175 см. А 5 лет назад опустился до 170 см.  Стал готовится к упражнениям, и сегодня смастерил не хитрое приспособление, принцип работы и упражнения подсмотрел вот из этого ролика.
http://video.yandex.ru/#search?text=%D1%82...=41939719-07-12
Приспособление закрепил  к брусу потолка в недостроенной части дома, главное тепло. И даже успел позаниматься на нём. В место груза пока подвесил колесо, дальше буду подбирать более компактный груз. Ремень к которому нужно привязывать ноги, приспособил из портупеи, переделав соединение. Завтра буду продолжать, главное начал.

+ за приспособу! Воистину -Кулибин!!!

[Dirxem]

Идеал?

[кулибин]

+ за приспособу! Воистину -Кулибин!!!

ewg, konon. Спасибо на добром слове и за +. Моих дел то было, посмотреть в гараже что попало под руку, да просверлить пару отверстий в брусе. Сначала до колеса прицепил гирю 32 кг, мою любимую, так она мои ноги утянула на верх а опускать их обратно как в том ролике на который я ссылку дал, веса моего не хватало. Днём по точней подберу вес, и начну разгонять свою лень, хотя лень заключается в большей степени из за боли в пояснице, и не знаешь как с ней побороться, не навредить.

[ewg]

ewg, konon. Спасибо на добром слове и за +.   Моих дел то было, посмотреть в гараже что попало под руку, да просверлить пару отверстий в брусе. Сначала до колеса прицепил гирю 32 кг, мою любимую,   так она мои ноги утянула на верх а опускать их обратно как в том ролике на который я ссылку дал, веса моего не хватало. Днём  по точней подберу вес, и начну разгонять свою лень, хотя лень заключается в большей степени из за боли в пояснице, и не знаешь как с ней побороться, не навредить.

Так в этом весь и смысл в простоте и доступности

С поясничкой -аккуратно. Могу посоветовать попробовать йогу. Но главное не переусердствовать. Ссылку в теме уже давал, но если есть интерес могу еще раз поискать. Опробовано
Удачи и здоровья!

[гело]

Сегодня к вечеру, в 19 часов опять замерил свой рост, всё тем же способом, рост 172.5 см   утром был 175 см. А 5 лет назад опустился до 170 см.  Стал готовится к упражнениям, и сегодня смастерил не хитрое приспособление, принцип работы и упражнения подсмотрел вот из этого ролика.
http://video.yandex.ru/#search?text=%D1%82...=41939719-07-12
Приспособление закрепил  к брусу потолка в недостроенной части дома, главное тепло. И даже успел позаниматься на нём. В место груза пока подвесил колесо, дальше буду подбирать более компактный груз. Ремень к которому нужно привязывать ноги, приспособил из портупеи, переделав соединение. Завтра буду продолжать, главное начал.

Если место есть, второй такой-же блок и можно делать-тяги двумя руками-грудь спина-верхний плечевой пояс.
как станок-рамка на картинке у окна.


Если получиться блок у пола-то можно делать тягу сидя, к себе-Всё без ущерба для позвоночника.

Сообщение отредактировано гело: Mar 11 2013, 07:31

[кулибин]

Так в этом весь и смысл в простоте и доступности

С поясничкой -аккуратно. Могу посоветовать попробовать йогу. Но главное не переусердствовать. Ссылку в теме уже давал, но если есть интерес могу еще раз поискать. Опробовано
Удачи и здоровья!

Спасибо, Вашу ссылку нашел, начну со шпагата.

[кулибин]

Если место есть, второй такой-же блок и можно делать-тяги двумя руками-грудь спина-верхний плечевой пояс.как станок-рамка на картинке у окна.


Если получиться блок у пола-то можно делать тягу сидя, к себе-Всё без ущерба для позвоночника.

гело спасибо за совет, место позволяет. Добавлю ещё роликов к потолку. Также меня ещё заинтересовал вот этот тренажёр.
http://video.yandex.ru/#search?where=all&t...=ifJaBMiAUXI%2C
Как-то по телевизору показывали японских долгожителей, которым было уже давно за 100лет, там рассказывалось о том, что они занимаются физическими упражнениями до сих пор, но только которые связанные с растяжкой на суставы. В моём случаи, и растяжки, и правильные физические нагрузки пойдут на пользу. За тему, отдельное спасибо, и +1

[TLC]

ewg, konon. Спасибо на добром слове и за +.   Моих дел то было, посмотреть в гараже что попало под руку, да просверлить пару отверстий в брусе. Сначала до колеса прицепил гирю 32 кг, мою любимую,   так она мои ноги утянула на верх а опускать их обратно как в том ролике на который я ссылку дал, веса моего не хватало. Днём  по точней подберу вес, и начну разгонять свою лень, хотя лень заключается в большей степени из за боли в пояснице, и не знаешь как с ней побороться, не навредить.

Правильно кулибин,умница! Так их с ихним гламуром!
А то иш - залы,сауны,протеины всякие....