Галерея "Главных Годяев", Тема для тех-кто хочет быть в "теме"

[гело]

Годяй, ты по-видимому хотел сказать "нарастить мышцы за счёт энергии жира"?  
Ибо жировая ткань НИКОГДА не перерождается в мышечную и наоборот. В этом и состоит главная проблема.

Ну да-это именно так-при хорошем раскладе, при плохом-хотя-бы сжечь жир.


Просто мы в своё время пробовали методом тыка. Я

С атлетикой познакомился в 78 году. Прозанимался с годик в Парке имени Прямикова.

Вот чел тоже с нашего зала ( бывшая церковь)

http://onfit.ru/body2012/14#1

Я только в 81 уже ушёл в армию-а он в 83 только пришёл в этот "зал".
На тот момент были только штанги-гири и портреты на стенах-Арнольда и желание выглядеть соответственно. Спорт питания никакого не было.
Да мы и не стремились к анаболикам и стероидам -всё по честному.

На тот момент в Москве только было 3 зала-у нас( так как директор был герой советского союза,в Люберцах и в МАИ по моему.
Даже на улице жонглировали гирями друг другу -как она падала-зимой-так осколки льда-во весь рот.
А сейчас простор-и интернет и залы оборудованные и питание и тренеры грамотные.
Хочешь сам-образовывайся-хочешь советы слушай. Немножко времени,желания и денег на здоровое питание-зал.

Ведь всё-равно тратите деньги на дрянь-колбасу, пепси-кокаколу, мороженное, майонез, и прочее. Так лучше на себя любимого здоровья насыпать.

А скинуть лишний вес-дык организм вас возблагодорит за это по всякому.
Сейчас вообще борьба между здоровьем и сурогатами вступает в решающую стадию. Чем меньше Вы ( и ваши родственники) будете покупать всякую дрянь -тем меньше её будут производить.
В городе вообще трудно уже находить нормальныфе продукты.

В сельской местности спасает людей только своё-натуральное подворье.
Иной раз где-нить в Тверской губернии накопаешься, захочешь перекусить-а с продуктами из дома-засада, плохо подготовился или сорвался рано, Заедешь в сельский магазин-окинешь Химическую витрину с колбасами и прочей дрянью. тоскливым взглядом, купишь яиц,помидоров и яблок и уедешь Голодным...

Сообщение отредактировано гело: Feb 24 2013, 20:46

[falcon]

Тема хорошая. О здоровье, к сожалению, мало задумываемся, пока его много и мы молодые, но когда "земную жизнь пройдя до половины" многие этого не понимают, то это печально. Мне в 2006-07 гг. пришлось перенести серьезные операции на шейном отделе позвоночника (поставили 2 имплантанта-кейджа вместо поврежденных дисков и операция на позвоночной артерии), сказалась через годы травма. Немерено было сожрано медикаментов, руки все были синие от капельниц и внутривенных уколов, понял по своему самочувствию, что улучшений от этого ждать не приходится. Решил сам себе помогать, понял. что нужно возвращаться к спорту, но к щадящему, решил начинать плавать, хотя раньше регулярно не плавал. Постоянно начал заниматься с конца 2007 года, постепенно наращивая интенсивность, сейчас плаваю по 2км стайерские заплывы, т.е без остановки, кролем, 3 раза в неделю, жена зовет меня "водяной" и еще пару раз в неделю - отжимание, пресс, велотренажер, два дня отдых, вот так и живу , диету не соблюдаю, когда езжу копать, то этим заменяю тренировку. Так-что, плавание. для меня, очень комфортный вид спорта, приносящий огромное удовольствие и положительные эмоции, а это очень важно...

Декабрь 2009г.





Июль 2012г. Мне 55 лет.

[сергей-]

Весьма не плохо выглядите.

[ewg]

falcon -отлично выглядите!

Сообщение отредактировано ewg: Feb 25 2013, 20:00

[Terramex]

falcon Вам подсушиться и фактически Рассел Кроу в фильме "Гладиатор"!

Сообщение отредактировано Terramex: Feb 24 2013, 21:37

[кулибин]

Мужики ...Гело создал хорошую тему,а про ботанику можно в другой ветке потрещать,давайте тут о деле и по делу,Из 18 страниц -15 можно вытереть.Я с удовольствием почитаю советы как согнать излишки в середине туловища,если у кого есть что сказать - давайте обсудим ...( про диеты можно даже не начинать).

Из-за стола надо выходить с легким чувством голода.
http://www.indmen.ru/kak-dozhit-do-100-let...y-dolgozhiteley
Смех тренирует мышцы живота и спины. Когда мы смеемся, сжигаются лишние калории. Расслабляются лицо и шея. В мозге вырабатывается медиатор – эндорфин, который приносит нам ощущение благополучия и хорошее настроение. Самые сильные стимуляторы эндорфина - шоколад, секс и смех. В результате их действия мы чувствуем себя расслабленными и спокойными. http://znaykak.info/news/read/pochemu-smeh-polezen.html
И пресс, можно подкачать.
http://kaztube.kz/ru/video/12132

Сообщение отредактировано кулибин: Feb 26 2013, 10:26

[сергей-]

Из-за стола надо выходить с легким чувством голода.
http://www.indmen.ru/kak-dozhit-do-100-let...y-dolgozhiteley
И пресс, можно подкачать.
http://video.yandex.ru/#search?where=all&t...=JTMnX-4YUXI%2C

Весьма неплохая заметка по первой ссылке вобщемто в целом согласен с перечисленными пунктами. А вот по поводу пресса все же лучше диеты нет ничего. Более того замечу что упражнения на пресс любые их разновиды которые только можно представить к сожалению не оказывают никокого эффекта на растворение подкожно-жировой клетчатки.

[родригес]

Весьма неплохая заметка по первой ссылке вобщемто в целом согласен с перечисленными пунктами. А вот по поводу пресса все же лучше диеты нет ничего. Более того замечу что упражнения на пресс любые их разновиды которые только можно представить к сожалению не оказывают никокого эффекта на растворение подкожно-жировой клетчатки.

да все очень просто, каждому дано за жизнь съесть 70 тонн продуктов примерно, кто то за 60-70 лет сожрёт и сдохнет а кто то на 100 лет растянет
вывод - ешьте меньше

[Mart]

"Капризно" - Не хочу глядеть на голых мужиков! Где бабы, в самом деле? Хотите показать себя - рядом поставьте бабу. Раздетую, само собой. Что за нарциссизм? Любоваться бабами надо!

[кулибин]

Весьма неплохая заметка по первой ссылке вобщемто в целом согласен с перечисленными пунктами. А вот по поводу пресса все же лучше диеты нет ничего. Более того замечу что упражнения на пресс любые их разновиды которые только можно представить к сожалению не оказывают никокого эффекта на растворение подкожно-жировой клетчатки.

Если смеяться минут десять, в организме будет сожжено 50 калорий.
http://www.medforme.ru/article/vmesto_dieti_bolshe_smeytes
http://kaztube.kz/ru/video/12132

Сообщение отредактировано кулибин: Feb 26 2013, 11:05

[Алексей.В.Л.]

Всем доброго вечера!

Весьма неплохая заметка по первой ссылке вобщемто в целом согласен с перечисленными пунктами. А вот по поводу пресса все же лучше диеты нет ничего. Более того замечу что упражнения на пресс любые их разновиды которые только можно представить к сожалению не оказывают никокого эффекта на растворение подкожно-жировой клетчатки.

Я читал, где уже не помню, что даже кода человек спит, организм сжигает калории. Интересно, почему Вы делаете такое категоричное утверждение (выделил жирным)? Это основывается на личном опыте или теория?

[mor]

"Капризно" - Не хочу глядеть на голых мужиков! Где бабы, в самом деле? Хотите показать себя - рядом поставьте бабу. Раздетую, само собой. Что за нарциссизм? Любоваться бабами надо! 

Первый дельный совет в теме!

[Maxbout]

Первый дельный совет в теме!

Вам нравятся женщины с кубиками? Мне, к слову, только не более чем на фото со второй страницы темы.

Сообщение отредактировано Maxbout: Feb 25 2013, 23:22

[сергей-]

Всем доброго вечера!
Я читал, где уже не помню, что  даже кода человек спит, организм сжигает калории. Интересно, почему Вы делаете такое категоричное утверждение (выделил жирным)? Это основывается на личном опыте или теория?

Есть такое понятие в науке-основной обмен веществ. Это количество килокалорий которое организм сжигает в состоянии покоя. Тоесть то кол-во энергии необходимое для поддержание жизнидеятельности поетому независимо от того спим мы или бодорствуем организм всегда расходует энергию. Теперь про пресс. Сами посудите что более энергозатратно сделать 30 скручиваний лежа наполу или 30 глубоких приседов? Вот тото и оно! Такие базовые движения как присед,становые тяги разные жимы будут более эффективно сжигать жиры чем любое упр. на пресс.

[Алексей.В.Л.]

Всем доброго дня!

Есть такое понятие в науке-основной обмен веществ. Это количество килокалорий которое организм сжигает в состоянии покоя. Тоесть то кол-во энергии необходимое для поддержание жизнидеятельности поетому независимо от того спим мы или бодорствуем организм всегда расходует энергию. Теперь про пресс. Сами посудите что более энергозатратно сделать 30 скручиваний лежа наполу или 30 глубоких приседов? Вот тото и оно! Такие базовые движения как присед,становые тяги разные жимы будут более эффективно сжигать жиры чем любое упр. на пресс.

Правильно Сергей, здесь полностью с Вами согласен.

[сергей-]

Спасибо

[Джан]

Это конечно понятно, что проповедовать лучше по изученному. Вот так можно, а вот так нельзя. Но есть еще многочисленные исключения из признанных кем-то правил. И falcon простите за пример, этому прекрасное подтверждение. Мужик. И Пример. С большой кстати буквы, как вы заметили. А вот эти кубики, которые так всех почему то интересуют, я набью месяца за полтора, без спортзала и всего одним упражнением. Без приседаний, и не повреждая позвоночник. Что для меня лично, очень важно.
Кстати на счет приседов и полуприседов. У многих не сбрасывается. Хоть уприседайся.
К сожалению, Андрей Миронов, всеми нами любимый артист, не мог избавится именно от этого, шо тут так многих волнует. Обвязывался целлофаном и так занимался. Но, мне кажется при желании, все преодолимо. Только к каждому нужен свой индивидуальный подход.

[сергей-]

Это конечно понятно, что проповедовать лучше по изученному. Вот так можно, а вот так нельзя. Но есть еще многочисленные исключения из признанных кем-то правил. И falcon простите за пример, этому прекрасное подтверждение. Мужик. И Пример. С большой кстати буквы, как вы заметили. А вот эти кубики, которые так всех почему то интересуют, я набью месяца за полтора, без спортзала и всего одним упражнением. Без приседаний, и не повреждая позвоночник. Что для меня лично, очень важно.
Кстати на счет приседов и полуприседов. У многих не сбрасывается. Хоть уприседайся.
К сожалению, Андрей Миронов, всеми нами любимый артист, не мог избавится именно от этого, шо тут так многих волнует. Обвязывался целлофаном и так занимался. Но, мне кажется при желании, все преодолимо. Только к каждому нужен свой индивидуальный подход.

Уважаемый Джан! Повторюсь что для кубиков есть только одно правило которое срабатывает для всех даже для людей больных гипотериозом и это коррекция питания! Упрощенно говоря жрать надо меньше. Я конечно не знаю что за чудо упрожнение которое на вас так магически срабатывает. Быть может вы из тех поджарых людей которые что не едят все не в коня корм. Приседания можно выполнять и без нагрузки на позвоночник так что в плане опасности этого упражнения я с вами не полностью согласен. А по поводу хоть упресидайся смотрите выше на счет питания. Любую физ нагрузку едой перекрыть можно многократно. Обвязываться целофаном это от лукавого вы уж извините. Подведу некую черту-любое упражнение на любую группу мышц не в состоянии местно сжигать жиры! Так как жир в чистом виде не поступает в кровь! Изночально он запасается в виде жирных кислот в клеточных депо. И если клетка этот запас растратила ей нужна перезарядка. В противном случае в образование энергии пойдут белки. Особенно это касается аэробной нагрузки время которой определено 45-60 минут.

[Майор Пейн]

коллеги а Л корнетин кто нибудь использует ? подскажите практики стоит ли использовать или деньги на ветер ?

[сергей-]

коллеги а Л корнетин кто нибудь использует ? подскажите практики стоит ли использовать или деньги на ветер ?

На ветер.