Галерея "Главных Годяев", Тема для тех-кто хочет быть в "теме"

[Dirxem]

Просто я не ем никакого мяса.

Ужаснах! Не, на это я пойтить не могу

[leskof]

Ребята,не забывайте,грамотные рекомендации не в трамвае дают а в специализированных учреждениях.Спортивное питание может навредить вам очень даже сурово если слушать все что скажут или напишут.Только через дохтура или грамотного тренера начинайте принимать добавки.В зрелом возрасте не все органы работают как швейные машинки,у многих почки подсажены,печень,поджелудочная ну и возможны еще варианты ... Начните с визита к специалисту.По программе тренировок и программу добавок составите.

[ВИК-ТОР]

Ща точно скажут: святой, крылья, нимб.   
Вить, ну нельзя же так.
А по теме: 39/175/80, как запхнуть наметившийся живот обратно?
Качать пресс-понятно, может еще что посоветуете?

Упражнения по йоге (именно упражнения, а не серьезные занятия йогой): 3 - 4 "перевернутые" асаны, правильное дыхание. Надо просто очень ясно представлять себе свое тело, каким вы его хотите видеть, Всего 15 минут занятий в день и в течении 3-4 месяцев вы получите то, что хотите (в пределах разумного разумеется ) Опасности: лет в 35 (сейчас мне 49) захотел себе "сделать" очень рельефную фигуру - получилось, но "посадил" сердце - слишком быстрое увеличение массы тела. Пришлось долго восстанавливаться. Сейчас практически не практикую, только если зимой начинает "проявляться" живот. Мои данные 49/176/76 зимой летом 49(увы было)/176/73 Пульс 120/80 бывает 130/80. Ем все, никаких диет, курю (хочу бросить) Правда в течении дня почти не ем, ем только вечером часов в 19, на ночь 0.5 литра молока. Спиртные напитки не пью совсем, ни какие. Газированые тоже.

[кулибин]

Ребята,не забывайте,грамотные рекомендации не в трамвае дают а в специализированных учреждениях.Спортивное питание может навредить вам очень даже сурово если слушать все что скажут или напишут.Только через дохтура или грамотного тренера начинайте принимать добавки.В зрелом возрасте не все органы работают как швейные машинки,у многих почки подсажены,печень,поджелудочная ну и возможны еще варианты ... Начните с визита к специалисту.По программе тренировок и программу добавок составите.

Учился с одним курсантом в военном училище, в одной роте. Он поступил солдатом после года срочной службы. Был подтянутым, довольно хорошо слажен. Но буквально за пол года его стало разносить, стал красный какой-то, уши оттопырились. Я его спросил. что то ты не такой какой был. А он говорит я таблетки пил. Сейчас я не помню уже название. Но он говорил чтобы накачать мышцы. И говорит, их выпил уже а другие которые ещё нужно было пить, их потерял, и говорит теперь несёт меня. На втором курсе он отчислился, стало тяжело ему.

[leskof]

Кстати ...можно Дирхема считать участником конкурса N 1 ... если конкурентов не будет приз по любому придется вручать ...

[Akkor]

Упражнения по йоге (именно упражнения, а не серьезные занятия йогой): 3 - 4 "перевернутые" асаны, правильное дыхание. Надо просто очень ясно представлять себе свое тело, каким вы его хотите видеть, Всего 15 минут занятий в день и в течении 3-4 месяцев вы получите то, что хотите (в пределах разумного разумеется cheesy.gif ) Опасности:

.............Засадил качанием сердце.......Но мне повезло, на барахолке купил советскую книгу для тренеров йоги.......Написано доступно-все понятно.......Занялся йогой, занимался по 45 минут в день (утром)........через 6 месяцев.........пропал фанатичный интерес к еде.......Через 8 месяцев занятий похудел на 9 кг..........В статических позах йоги накачиваются такие места, что ни когда ни каким железом не накачаешь.............Достиг такого совершенства тела, что мама не горюй........от баб-пардон женщин отбоя не было........Потом решил остепенится-женился в очередной раз.........И все пошло по наклонной .......Но данная тема начала положительно влиять на самосознание........главный вывод.....надо себя держать в форме...............и не расслабляться .

[Dirxem]

Кстати ...можно Дирхема считать участником конкурса N 1 ... если конкурентов не будет приз по любому придется вручать ... 

но, надо еще нынешнее пузо решиться выложить сюда, для начала ксперемента фотка, что выше - трехлетней давности

[konon]

Кстати ...можно Дирхема считать участником конкурса N 1 ... если конкурентов не будет приз по любому придется вручать ... 

А приз то хоть какой....

[super.veter]

А приз то хоть какой....

[Дед Мазай и Малый]

Что самое обидное...расползтись во все стороны очень легко и быстро,а вот потом привести себя в форму..крайне долго и тяжко.
Вот там на первых страницах мужик за 9 месяцев себя в форму привёл..шустрый..
Мне понадобилось 2 года,чтобы моя фигура снеговика на фигуру человека стала походить.

Зачем так долго ждать? Дай хаму соседу в рожу - получишь 15 суток, по выходу один позвоночник останется, дальше сам решай....

[konon]

Мм...дааа у меня таких целый набор...

[гело]

Ребята,не забывайте,грамотные рекомендации не в трамвае дают а в специализированных учреждениях.Спортивное питание может навредить вам очень даже сурово если слушать все что скажут или напишут.Только через дохтура или грамотного тренера начинайте принимать добавки.В зрелом возрасте не все органы работают как швейные машинки,у многих почки подсажены,печень,поджелудочная ну и возможны еще варианты ... Начните с визита к специалисту.По программе тренировок и программу добавок составите.

Само-собой. К примеру-для нашего возраста необходимо бережное отношение к позвоночнику и суставам. Я приседания со штангой не делаю-хоть это и база и на позвоночник нагрузку не даю. Лучше в станке лёжа под углом ногами 150-160кг покачаю.
Тренершу заставил программу составить соответственно-без нагрузок на позвоночник особых.

Ибо он к этому возрасту-уже потрудился -нам главное без пуза и боков-ну и рельеф само-собой. Здоровье одним словом-а уж далее-по кондициям и желанию.

Спортивное питание-не то что было раньше да и физиология его действия прогнозируема теперь в бОльшей степени.

Ни кто и не собирается в эту сторону перекос делать-это просто подспорье-что-бы не жрать тоннами зелень и творог. Либо кефир на ночь литрами.

Учился с одним курсантом в военном училище, в одной роте. Он поступил солдатом после года срочной службы. Был подтянутым, довольно хорошо слажен. Но буквально за пол года его стало разносить, стал красный какой-то, уши оттопырились. Я его спросил. что то ты не такой какой был. А он говорит я таблетки пил. Сейчас я не помню уже название. Но он говорил чтобы накачать мышцы. И говорит, их выпил уже а другие которые ещё нужно было пить, их потерял, и говорит теперь несёт меня. На втором курсе он отчислился, стало тяжело ему.

Очередная чушь. Таких историй много-Это такие ужастики-про качков-импотентов и качков-испортивших себе сэрдце и разжиревших от таблетков.

В девяностые вообще в таблектах ничего из спортивного питания не было-если только дрянь какая-то. Протеин и тот добывался с мясокомбинатов-по моему с трудом.

Нравиться даже не на фото смотреть-что было и что стало-а читать истории написанные виновником торжества...

http://onfit.ru/body2012/411#1

С эволюцией вашего тела ( которое произошло по Вашей воле) меняется не только оно-меняется тонус,настроение,одежда,мотивация,окружающие женщины. Всё меняется и только в лучшую сторону.

Это замечаете не только вы-но и все знакомые. И жизнь это тоже замечает и начинает отсыпать вам бонусов со всех сторон.

Даже удивляться начинаешь-за что это мне-грешному негодяю- всё это?

здоровья всем! А я пошёл в зальчик-надо потолстеть на пару кг-а то за 2 дня пъянки-исхудал годяй.

Буду толстым-и довольным...как кот.

[сергей-]

Гело спасибо за плюсандр:-) Кстати по поводу углеводов в рацион можно еще маш и нут включить очень вкусная вещ Думаю это особенно Петровича заинтересует.

[AAMet]

В девяностые вообще в таблектах ничего из спортивного питания не было-если только дрянь какая-то. Протеин и тот добывался с мясокомбинатов-по моему с трудом.

В 80-х -90-х был энпит белковый Сибайского комбината. Размешивался хреново, но зато полный натюрель.

p.s. найти картинку и в тему памяти СССР.)

[leskof]

А приз то хоть какой....

Лексус VX 570 Если без шуток-я бы финансово поучаствовал,пусть победитель сам себе выберет приз из того что ему интересно и входит в бюджет.

[AAMet]

в любом случае весь этот процесс исключительно для себя. нет внутренней мотивации - не будет результата.

статьи по теме тренинга http://ironman.ru/libr.html

[гело]

Вот интересный чел smile.gif Если всё изложил верно-про муз школу и прочее-а я ему почему-то верю. То это ответ для Калинина-Керки.Про миф о тупых качках с недоразвитыми мозгами и прочее.

http://onfit.ru/body2012/267#1

Там и про питание-расширенно и толково изложено.

Блинн А парень-то какой умница-спецом разжирел, что-бы показать на пальцах как это исправить!!!

Засмотрелся-как он на пальцах всё раскладывает. Красавчег!

http://www.youtube.com/watch?v=KHhLj5i77h4&feature=youtu.be

Всё-же побежал на тренировку. потом досматрю-дочитаю!

Только ААмета плюсану! Спасибо за полезную ссылочку

Сообщение отредактировано гело: Feb 21 2013, 10:49

[Петрович]

.............Засадил качанием сердце.......Но мне повезло, на барахолке купил советскую книгу для тренеров йоги.......Написано доступно-все понятно.......Занялся йогой, занимался по 45 минут в день (утром)........через 6 месяцев.........пропал фанатичный интерес к еде.......Через 8 месяцев занятий похудел на 9 кг..........В статических позах йоги накачиваются такие места, что ни когда ни каким железом не накачаешь.............Достиг такого совершенства тела, что мама не горюй........от баб-пардон женщин отбоя не было........Потом решил остепенится-женился в очередной раз.........И все пошло по наклонной .......Но данная тема начала положительно влиять на самосознание........главный вывод.....надо себя держать в форме...............и не расслабляться  .

Если осталась книжка, то можно узнать автора и год издания? Хотел бы попробовать.

[Esenin]

Вспоминаю вторую половину 90-х... Вроде всего хватало. И протеины были и витамины. Друзья, которые хотели быстрого результата, химию без особых проблем брали (ретаболил, фосфаден, амнадрен). С метаном вообще проблем не было. Умудрялись за год четыре курса проходить таблеток по 150. Только вот печень после этого.... Я чурался химии, да и денег особо не было, поэтому набирал массу на "Малыше" и яичных белках, а потом женился, и вот уже 10 лет в сезон копа 63-65 кг, а в межсезонье 67-68, при росте 175. И честно говоря проблем избыточного веса не понимаю. Мне бы накинуть еще с 5 кг - вот это проблема!

[super.veter]

Вспоминаю вторую половину 90-х... Вроде всего хватало. И протеины были и витамины. Друзья, которые хотели быстрого результата, химию без особых проблем брали (ретаболил, фосфаден, амнадрен). С метаном вообще проблем не было. Умудрялись за год четыре курса проходить таблеток по 150. Только вот печень после этого.... Я чурался химии, да и денег особо не было, поэтому набирал массу на "Малыше" и яичных белках, а потом женился, и вот уже 10 лет в сезон копа 63-65 кг, а в межсезонье 67-68, при росте 175. И честно говоря проблем избыточного веса не понимаю. Мне бы накинуть еще с 5 кг - вот это проблема!

Вот же блин, один в один. Тоже Малыша вливал под малую штангу. Гадость знатная. В смысле "Малыш".