Галерея "Главных Годяев", Тема для тех-кто хочет быть в "теме"

[ЦвеТок]

Всем привет!Призадумался что я ем,какой у меня вес,и как я выгляжу....жжесь,еще чуть-чуть и я буду не ходить а перекатываться В прошлом году ходил в спортзал,результат был через 4 месяца пузо почти сдулось,но прекратив заниматься за лето мое пузо стало в два раза больше,жесткач,вес добрался до стадвадцати.
Сейчас. Присел на диету,вот за 10 дней пузо уменьшилось в разы и минус 4 кило,легкое ощущение полета!Если ТС не против то буду иногда писать здесь про свои результаты....

[Ганибал]

Олег, посмотрев ролик сразу вспомнил о твоём стиле жизни.

Завораживает.
http://www.youtube.com/watch?v=YOkt9tQVvWQ

[агент 000]

Замечательное видео!
Прекрасна главная героиня ролика, мантра, музыка, море...
Исполнительница медитативных композиций - Deva Premal одна из моих первых и любимых певиц. Всё её пение наполнено силой и внутренней мощью, в то же время расслабляет и успокаивает, погружая в Мир собственной внутренней гармонии...
Мантры это универсальные молитвы, бережно хранимые Ведами - в наиболее древних священных писаниях Человечества. Это может произносить любой человек, независимо от его вероисповедания и национальности
Полезно для любого возраста и Сознания. Выправляет дисбаланс всего организма, на всех его энергетических уровнях, нарушение которых и есть причина многих болезней...
Всё идёт одно за другим, как звенья цепи...Красивые мысли, рождают красивые поступки, красивое и правильное питание, заботу о своём теле, отказ от многого вредного и не нужного...Сам образ Жизни и Сознания меняется кардинально...
Гармония Разума и тела... но как тяжело это начинать...
http://www.youtube.com/watch?v=gZpOd_dg-64

Сообщение отредактировано агент 000: Jun 18 2014, 19:57

[hittwow]

Что бы привести ногу в порядок не советую делать приседания, особенно чем глубже. А так же бегать (особенно по асфальту) - это прямой путь угробить суставы коленей (я свои угробил, но это следствие серьезных занятий спортом).
Лучше всего ходьба, плавание, велосипед, особенно плавание. Перед занятием применить любую разогревающую мазь.
Через 2-3 месяза все нормализуется. Советы из личного опыта, знаний института физкультуры и длительной работе в спорте.

[гело]

Всем привет!Призадумался что я ем,какой у меня вес,и как я выгляжу....жжесь,еще чуть-чуть и я буду не ходить а перекатываться В прошлом году ходил в спортзал,результат был через 4 месяца пузо почти сдулось,но прекратив заниматься за лето мое пузо стало в два раза больше,жесткач,вес добрался до стадвадцати.
Сейчас. Присел на диету,вот за 10 дней пузо уменьшилось в разы и минус 4 кило,легкое ощущение полета!Если ТС не против то буду иногда писать здесь про свои результаты....

Конечно, Дарагой!!!! Эта тема для нас- толстячков- которые плыли по течению и приплыв к 40-45 годам в состоянии - как все вокруг вдруг примеряя очередные джинсы или там просто вдруг увидев стройняшек- девченок .... Пронзительно поняли- что мы деградировали .... И на нас может обратить внимание- только жена, пожурив за не вкрученную вовремя лампочку , взамен перегоревшей.
Пару лет правильного питания и занятий в зале.... И все изменится и изменится на столько - что будет сначало удивительно- а потом почти привыкнешь.... На знаки внимания фемин от 18 и до 60- ти .
А главное- непередоваемое чувство своего тела, каждой мышцы и ощущение полета и драйва.
Коечно надо делать, писать в тему, меняться, жизнь после 45- ти самое клевое время. Дети выросли, жена постарела.... И ты можешь заняться тем- чем хотел всю жизнь , без оглядки на мнения, предрассудки и общество.

[rever]

Что бы привести ногу в порядок не советую делать приседания, особенно чем глубже. А так же бегать (особенно по асфальту) - это прямой путь угробить суставы коленей (я свои угробил, но это следствие серьезных занятий спортом).
Лучше всего ходьба, плавание, велосипед, особенно плавание. Перед занятием применить любую разогревающую мазь.
Через 2-3 месяза все нормализуется. Советы из личного опыта, знаний института физкультуры и длительной работе в спорте.

Спасибо,приседать я не могу на этой ноге.До сих пор болит.Я даже когда отжимаюсь не могу на неё операться. На велотренажоре переодически занимаюсь и хожу 3,5,7,а бывает и 10 км.

[hittwow]

Еще обязательно обратитесь к ортопеду. Мышцы стопы тоже ослабели и не в состоянии удержать свод стопы. Нужно или специальные стельки или обувь. Специалист подскажет. Петрович правильно посоветовал не форсировать. 10 км сейчас явно много, не спешите все придет в норму постепенно.

[суходол]

Здравствуйте.В начале марта сломал правую ногу,через месяц правая нога в два раза тоньше чем левая.Я даже немного растерялся,что делать.Попробывать на одной ноге приседать.Может кто знает упражнения какие специальные?

Весь реабилитационный комплекс после снятия гипса с нижней конечности состоит из трех этапов:
•первый — с помощью физиопроцедур, растирания, массажа;
•второй — выполняются специальные физические упражнения;
•третий — изменения в рационе питания.

Первая часть реабилитационной программы

Длительное нахождение гипса на ноге нарушает нормальный кровоток и ток лимфы. Для того, чтобы стимулировать кровообращение в мышечных тканях ноги, устранить отечность, улучшить восстановление хрящевых тканей суставов, вернуть прежнюю мышечную активность и двигательную активность суставов ноги, усилить тонус сосудов, устранить застойные явления, используется растирание кедровым маслом и массаж. Прикосновения, поглаживающие и разминающие движения, повышают тонус мышц, улучшают их питание и ускоряют процесс восстановления.

Принимание ванночек с добавлением отваров трав, морской соли благоприятно влияют на выздоровление. Для приготовления ванночки с морской солью нужно взять 100 граммов морской соли на 1 литр воды.

Способствуют скорейшему восстановлению и согревающие процедуры с использованием озокерита или воска. Многим пациентам помогают сеансы магнитотерапии.



Второй этап восстановления функции нижней конечности

Физические упражнения, выполняемые после разогрева мышц с помощью ванночек и массажа, оказывают самое лучшее действие в лечении атрофии мышц после перелома. Перечисленные ниже упражнения не требуют специальных приспособлений и могут выполняться в домашних условиях. Важным моментом является дозировка нагрузки, пациент ни в коем случае не должен ощущать болезненность при выполнении этих упражнений. Необязательно следовать всем перечисленным пунктам. В один день можно сделать первую половину упражнений, на следующий – вторую.

Для разработки нижней конечности после снятия гипса рекомендуются следующие задания:

Первое – нужно больше ходить, не щадя, полностью опираться на поврежденную конечность.

Второе – сидя или стоя, выполнять вращательные движения стопой, однако это упражнение следует выполнять только через неделю после снятия гипса.

Третье — махи ногой. Станьте рядом со стулом, держитесь за его спинку. Поднимайте ногу вперед и немного задерживайте ее в воздухе. Повторяйте это упражнение по 10 раз для каждой ноги. То же самое проделайте, только отводя при этом ногу в сторону. Нельзя забывать о том, что выполнение этих упражнений не должно приводить к ощущению боли.

Четвертое – держась за спинку стула, подымайтесь на носки и переходите к опоре на пятки. Чтобы несколько усложнить задание стоит попробовать выполнить его стоя на одной ноге.

Пятое упражнение – лягте на пол и ногами делайте перекрестные махи. Это позволит укрепить внутреннюю поверхность бедер.

Примерно через месяц к основным занятиям можно добавить упражнения на тренажерах.



Третий этап реабилитации

Питание во время восстановления после перелома играет важную роль, и пренебрегать этим моментом не рекомендуется. Ведь для того, чтобы травмированные костные и мышечные ткани скорее регенерировали необходимо увеличенное поступление к ним питательных веществ, витаминов и минералов.

Пациенту, восстанавливающему функцию поврежденной конечности необходимо употреблять продукты, содержащие в себе много кальция и кремния.

Чтобы удовлетворять повышенную потребность организма в кальции, стоит включить в свой рацион творог, коровье молоко, рыбу, лесные орехи, кунжут, сою, хлеб с отрубями. В зеленых овощах, хурме, стручковой фасоли, цветной капусте также содержится много этого соединения.

Кремний способствует лучшему всасыванию кальция из продуктов. Его соединения присутствуют в грушах, репе, ягодах смородины, малины, в редисе, а также в цветной капусте.

Выбирая витамины, преимущество следует отдавать группе витаминов D, Е, С. Особенно полезен витамин D, так как он способствует процессу восстановления травмированных тканей из-за своей способности воздействовать на обмен кальция в организме.

С уважением

[Алексеевна]

Хлянула на себя в зеркало( в полный рост,ужас!
Хлянула вокруг ...о ужас-все постарели!
Как оставаться всегда молодой и активной?
На витаминах для женщин сижу уже год.

[ЦвеТок]

Хлянула на себя в зеркало( в полный рост,ужас!
Хлянула вокруг ...о ужас-все постарели!
Как оставаться всегда молодой и активной?
На витаминах для женщин сижу уже год.

Свет,а есть результат то,мож пора уже вставать?

[Алексеевна]

Встаю,результата особого не вижу,а может мне так кажется.

[ЦвеТок]

Фсем привет!
22 день диеты утром весы показали 113,2прикольно так худеть не голодая Жырбан по немногу растворяется,пока ффсем доволен

[Петрович]

Фсем привет!
22 день диеты утром весы показали 113,2прикольно так худеть не голодая Жырбан по немногу растворяется,пока ффсем доволен

Ты эта, не переусердствуй! Побольше воды сейчас пей!

[ЦвеТок]

Да,Виктор я в кугсе,не менее двух литроф за день надо выпивать

[гело]

Ну это так шутка... Крым .

[anhelika]

Ну это так шутка... Крым .

Правильно стоИте, кувшина в руке не хватает.

[Майор Пейн]

Всем привет!Призадумался что я ем,какой у меня вес,и как я выгляжу....жжесь,еще чуть-чуть и я буду не ходить а перекатываться В прошлом году ходил в спортзал,результат был через 4 месяца пузо почти сдулось,но прекратив заниматься за лето мое пузо стало в два раза больше,жесткач,вес добрался до стадвадцати.
Сейчас. Присел на диету,вот за 10 дней пузо уменьшилось в разы и минус 4 кило,легкое ощущение полета!Если ТС не против то буду иногда писать здесь про свои результаты....

Привет. что за диета ?

[ЦвеТок]

Дюкана,в нэте. Полно инфы,но лучше книги

[Майор Пейн]

этот мусье мне знаком
жена частенько на атаке

[leskof]

Да,Виктор я в кугсе,не менее двух литроф за день надо выпивать

Андрюшка,тебе даже больше надо выпивать,два литра - это для дистрофиков которые 60-70 кг весят,пей по 4 литра,хуже не будет !