Остеохондроз., Кто как с ним борется?

[Shimel]

Привет всем любителям приборного поиска. У многих появляются проблемы с позвоночником после выездов на коп. Кто как с этим борется прошу делится в этой теме. У самого полисегментный остеоханроз после плотного копа отходняк несколько дней. Болит практически все.

[LuckyDevil]

Привет всем любителям приборного поиска. У многих появляются проблемы с позвоночником после выездов на коп. Кто как с этим борется прошу делится в этой теме. У самого полисегментный остеоханроз после плотного копа отходняк несколько дней. Болит практически все.

Приветствую!
Меня только турник спасает) Сейчас вот думаю сделать ещё пояс из собачьей шерсти, благо пушистая собака есть

[Петрович]

Привет всем любителям приборного поиска. У многих появляются проблемы с позвоночником после выездов на коп. Кто как с этим борется прошу делится в этой теме. У самого полисегментный остеоханроз после плотного копа отходняк несколько дней. Болит практически все.

Это проблемы не от копа, а от образа жизни. Зимой походите в спортзал, начните каждое утро делать гимнастику, займитесь растяжкой и упражнениями на гибкость позвоночника, суставов и связок, попробуйте цигун... короче, начните собой заниматься и даст Бог, всё войдёт в норму.
Лет то Вам сколько, что уже такие проблемы?

[Shimel]

48

[Тектит]

48

Однозначно-спортзал!
Самый расцвет сил еще впереди.

[ажогин]

Это проблемы не от копа, а от образа жизни. Зимой походите в спортзал, начните каждое утро делать гимнастику, займитесь растяжкой и упражнениями на гибкость позвоночника, суставов и связок, попробуйте цигун... короче, начните собой заниматься и даст Бог, всё войдёт в норму.
Лет то Вам сколько, что уже такие проблемы?

Виктор Петрович. спортзал это хорошо,но..... муж с утра до вечера занимается спортом на копе, потом огороде, строительстве дома, заготовке дров и многое другое по деревенской жизни. при всем этом остеохондроз его задолбал. или это не то и нужно что то другое?

[Vlad-zelik]

Нагружать и разгружать позвоночник и суставы надо учиться. У профи.
В сети этого не сделать. Много нюансов. Осанка, походка, типовые движения, одежда и обувь...
Посмотрите как поднимает штангу спортсмен - это только начало.
Питание и массаж еще два слагаемых успеха. На своем опыте. Тоже 48. Полет - нормальный.

[aleksandr_m]

Раз в полгода проходить курс массажа у специалиста. Не у человека с корочкой или работающего массажистом, а у настоящего, знающего.
52 года.

[Shimel]

У меня нагрузки только коп пару раз в неделю иногда 3 раза в неделю. Больше всего помогает плавание. Зарядка утром которую не всегда охота делать. Так как встаешь все болит, тогда иду с собакой гулять расходишься после сна становится полегче. И уже на гимнастику нет времени бегом на работу. Самое интересное на копе ничего не болит и дома когда приедешь ничего не болит усталость только, но только стоит прилечь на полчасика и уже встать проблема все болит. А потом два дня все ломит как при гриппе. О такие чудеса. Помогают уколы растительных лекарств немецких. 5 одних и 5 других.

[kukui]

У меня нагрузки только коп пару раз в неделю иногда 3 раза в неделю. Больше всего помогает плавание. Зарядка утром которую не всегда охота делать. Так как встаешь все болит, тогда иду с собакой гулять расходишься после сна становится полегче. И уже на гимнастику нет времени бегом на работу. Самое интересное на копе ничего не болит и дома когда приедешь ничего не болит усталость только, но только стоит прилечь на полчасика и уже встать проблема все болит. А потом два дня все ломит как при гриппе. О такие чудеса. Помогают уколы растительных лекарств немецких. 5 одних и 5 других.

Земляк, ты сам на свой вопрос отвечаешь. Нагрузка нужна постоянная, мы созданы для движения. Для бега по пересеченной местности за мамонтом. А не для поездок в маркет , за 200 метров на машине. Двигайся даже если больно, клин клином вышибают. Тренажер небольшой прикупи. Питайся простой грубой пищей, больше травы, меньше мяса. Я рыбы вдвое больше мяса ем. Летом вообще на одной рыбе могу жить, из животных -немного сала. Ну и много травы, каши перловая, пшенная, пшеничная, овсяная.

[Петрович]

48

Ну, самое время начала проблем.

Виктор Петрович. спортзал это хорошо,но..... муж с утра до вечера занимается спортом на копе, потом огороде, строительстве дома, заготовке дров и многое другое по деревенской жизни. при всем этом остеохондроз его задолбал. или это не то и нужно что то другое?нормальный.

Впахивать- это одно, а здоровые нагрузки- это другое. Пусть учится делать специальные упражнения на растяжку сухожилий, мыщц, связок и суставов.

Нагружать и разгружать позвоночник и суставы надо учиться. У профи.
В сети этого не сделать. Много нюансов. Осанка, походка, типовые движения, одежда и обувь...
Посмотрите как поднимает штангу спортсмен - это только начало.
Питание и массаж еще два слагаемых успеха. На своем опыте. Тоже 48. Полет - нормальный.

Ага.

Земляк, ты сам на свой вопрос отвечаешь. Нагрузка нужна постоянная, мы созданы для движения. Для бега по пересеченной местности за мамонтом. А не для поездок в маркет , за 200 метров на машине. Двигайся даже если больно, клин клином вышибают. Тренажер небольшой прикупи. Питайся простой грубой пищей, больше травы, меньше мяса. Я рыбы вдвое больше мяса ем. Летом вообще на одной рыбе могу жить, из животных -немного сала. Ну и много травы, каши перловая, пшенная, пшеничная, овсяная.

Да, с возрастом употребление мяса нужно сокращать, а лучше вообще не употреблять.
Ну и движуха, чтоб не травмирующая. Ходьба и упражнения на гибкость, растяжку.

[агент 000]

Как правильно спать при остеохондрозе?

Сначала кажется, что это смешной и бессмысленный вопрос. Какая разница, как человек спит, если он все равно во сне отдыхает и расслабляется. Но оказывается, что наш отдых и здоровье спины зависят от того, в каком положении мы спим. На это очень важно обращать внимание, потому что более трети жизни мы проводим во сне.

Давайте начнем с самого первого – вашей кровати. Если ваша постель слишком мягкая, то во время сна на боку позвоночник будет прогибаться в сторону кровати и искривлять свои физиологические изгибы.

Если кровать слишком жесткая, то позвоночник тоже будет искривляться. В данном случае это происходит от того, что плечо и боковая часть таза слишком упираются о жесткий матрац и поясничный с грудным отделом позвоночника создают форму «S».

Поэтому самый идеальный вариант для комфортного сна – полужесткий матрас. Лучше, если он будет ортопедический. Он отличается от обычного тем, что по своей конструкции он «подстраивается» под наши изгибы позвоночника. Это дает возможность максимально расслабить мышцы спины, так как позвоночник сохраняет свое естественное положение и не искривляется.


Так что ортопедические матрасы – это не рекламный трюк, а действительно полезная вещь.


А вот теперь поговорим о том, как же лучше спать, чтобы обеспечить максимальное расслабление для спины. Если положения для сна условно расположить в возрастающем порядке, которые бы обеспечивали безопасность и лучшее расслабление, то это выглядело бы так:

• На боку
• На животе
• На спине

На боку спать лучше на ортопедических матрасах, чтобы избежать искривления позвоночника. Но все же это не лучший вариант, так как возможность искажения физиологических изгибов позвоночника присутствует.

На животе спать намного лучше, как считают некоторые вертебрологи, из-за отсутствия давления внутренних органов на позвоночник. Но в это время дискомфорт испытывает шейный отдел позвоночника.

Особенно это принципиально для тех людей, у которых есть шейный остеохондроз. Когда вы лежите на животе, голова повернута в одну из сторон. Суставы, которые соединяют первый и второй позвонки, напряжены из-за растягивания их связок.

Спать на спине – это самый лучший вариант. Это положение является самым благоприятным для вашей спины, потому что все позвонки находятся в правильном анатомическом положении. Но обратите внимание, что в положении лежа на спине при выпрямленных ногах может сохраняться поясничный лордоз и мышцы поясницы не расслабляются.

В таком случае, как же можно на сто процентов обеспечить себе идеальную позу для сна во имя здоровья вашей спины? Очень просто! Вы можете подложить небольшую подушечку или валик под колени или под поясницу, что сгладит поясничный лордоз, уменьшит напряжение мышц и расслабит весь позвоночник.

Не забывайте также про подушки. Они не должны быть высокими и слишком мягкими. Шейному отделу позвоночника тоже нужен отдых. Идеальный вариант – ортопедическая подушка с валиком под шею. Независимо от того, спите вы на спине или на боку, она хорошо поддерживает шейный изгиб (лордоз).

С первого взгляда кажется, что все эти советы незначительны. Но если посмотреть на них с точки зрения расслабления мышц спины и правильного положения позвоночника, то окажется, что все детали очень важны и их нужно стараться учитывать.

Все особенности правильного положения тела во время сна обязательно нужно соблюдать людям с обострением остеохондроза и при наличии болей в спине (затихающий период). Людям с остеохондрозом легкой степени, во время ремиссии, а также людям со здоровой спиной желательно тоже придерживаться этих рекомендаций. Они помогут дольше сохранить вашу спину здоровой.(с)

[моряк-пограничник]

К неврологу сначала ,если есть возможность пусть выпишет направление на МРТ (хорошая вещь). Таблетки Хондроксид (Артру лучше не брать,да и дорогущая) месяц пропить . Подушку долой , только валик под шею из полотенца .

Сообщение отредактировано моряк-пограничник: Sep 7 2015, 15:41

[LuckyDevil]

К неврологу сначала ,если есть возможность пусть выпишет направление на МРТ (хорошая вещь). Таблетки Хондроксид (Артру лучше не брать,да и дорогущая) месяц пропить  . Подушку долой , только валик под шею из  полотенца .

По поводу подушки согласен. У меня вот такая сейчас, не валик конечно, но тоже очень удобно спать:

В серединке:

[Кисса]

Раз в полгода проходить курс массажа у специалиста. Не у человека с корочкой или работающего массажистом, а у настоящего, знающего.
52 года.

Солевые отложения надо сначала растворить, а потом уже массаж.А так что он вам намассирует ,- разломает ,.штукатурку ,, на холодную.., и потом опять к нему же побежите.А растворяет только одно -радоновые ванны.

Сообщение отредактировано Кисса: Sep 7 2015, 16:51

[Алексеевна]

По поводу подушки согласен. У меня вот такая сейчас, не валик конечно, но тоже очень удобно спать:

У меня такая!Постоянно с ней не могу спать,чередую с обыкновенкой.
Массажист нужен хороший.Уметь расслаблять мышцы-когда где то,что-то зажимает,корчась от боли ,подтягиваю-растягиваю сама себя,пока не почувствую облегчение.После распилки дров или таскания тяжести,зависаю на турнике,до тех пор,пока руки не соскользнут.После ложусь в горизонталь,не напрягаюсь

[aleksandr_m]

Солевые отложения надо сначала растворить, а потом уже  массаж.А так что он вам намассирует ,- разломает ,.штукатурку ,, на холодную.., и потом опять к нему же побежите.А растворяет только одно -радоновые ванны.

Расскажу про себя. К здоровью относился просто хамски. Когда очередной раз посильнее скорючило, а местная сельская больница как всегда не блестнула результатам, то случайно попал к женщине-пенсионерке которая имея медицинское образование в 80-х годах проживала в одной из восточных республик и там работала массажистом в одной из республиканской футбольной команде. Сразу скажу что про радоновые ванны в нашей деревне ни кто не слыхал. Финансы позволяли мне купить только билет на автобус до поликлиники, занимать не у кого, да и не привык. Так вот, на дому эта пенсионерка делала мне 10 сеансов массажа т.е 10 дней. использовала свои различные прибамбасы, мази, ставила даже банки. Работала со всем телом - мои слова "у меня болят ноги, а ты мне пальцы на руках разминаешь" - её слова "лежи и молчи". работала она по своей схеме увеличивая нагрузку, меняя технику и т.д.
Разломать штукатурку на холодную мог плохой специалист, но не она.
По истечении курса - 10 дней сказала что сделала только 30% т.к. сильно всё запущено, но продолжать массаж нельзя, организм привыкает и эффективность падает. Посоветовала прийти к ней продолжить через пол года.
Каждый сеанс продолжался не менее часа истязаний. Ощущения после каждого сеанса не описать.
В результате у меня резко созрели и высыпались все угри, я и не знал о таком их количестве (подправился обмен веществ). Ну и само собой я ожил.
Кстати, женщина знакомая, поэтому оплату смог сделать только символическую.
Еще раз скажу, хороший специалист и рвач костолом это разные люди. В моем соседка есть, а родоновые вынны не знаю где и за какую цену искать.

[Rafael bars]

Подушки и спортзалы это хорошо...
единственное средство которое не вылечит, а облегчит состояние, научит делать определённые упражнения при болях это занятия йогой с тренером, остальное просто пустое дело
естественно разговор не о религии с ув.

[ВИК-ТОР]

К врачам не пробовали обращаться? О себе: 52, поясничный, 3-4стадия. С таким диагнозом люди в коляске ездят или шествуют на прогулке в парке. А я с рюкзаком и фундуки шурфлю. Проблемы начались около 40 с чем-то. Врачам не верил. Жена пинками к врачу отправила когда шнурки не смог завязать сам. Курс физиотерапии (какие-то электроды на спину) , уколы (не помню какие) таблетки. Ничего, поставили на ноги. Пока живу. Курс проходил каждый год. Уже 2 года не прохожу. Иногда достает спина.
Ну, и, естественно, движение, движение и еще раз движение. Вис на перекладине. Упражнения из хатха-йоги: "перевернутые" "плуг" полуплуг" и им подобные. Эффективны так же всвозможные потягивания, особенно по утрам.

[Джемуха]

Нет такого понятия в мировой медицине, как остеохондроз. И позвоночной грыжи нет, и защемления нерва тоже нет Ибо нерва там нет.
Гимнастику правильную надо делать, и почитайте хотя бы источники.